Viete, ako sa lieči posttraumatická stresová porucha (PTSD)?

Všetci sme počuli o posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Vieme, že ľudia, ktorí boli vystavení situáciám, v ktorých cítili, že sú vo veľkom nebezpečenstve, trpia. Nečakane sa stalo niečo, čo ich značne ovplyvnilo.

Znásilnenia, lúpeže, vojny, teroristické útoky sú niektoré z príkladov udalostí, ktoré môžu vyvolať posttraumatickú stresovú poruchu. Ale nielen cez situácie spôsobené človekom. Príčinou môžu byť aj prírodné katastrofy, ako sú hurikány alebo zemetrasenia. Otázkou je, ako s ňou zaobchádzať?

"Každá vojna je zničením ľudského ducha"

-Henry Miller-

Prvé kroky v liečbe posttraumatickej stresovej poruchy: psychoedukácia a dýchanie

Keď trpí psychickou poruchou, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ísť na vhodného psychológa. V tejto línii, na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy, kognitívno-behaviorálny zásah je ten, ktorý sa teší väčšej akceptácii a ktorý je najviac podporovaný empirickými dôkazmi.. Ak teda chceme minimalizovať riziko vzniku chýb, je najlepšie hľadať profesionála, ktorý pracuje s intervenciami tohto prúdu.

Tento terapeut vykoná počiatočné hodnotenie, ktoré je nevyhnutné na pochopenie problémov, ktoré pacient predkladá. Potom je dôležité, aby vykonával psychoedukáciu: vysvetlí pacientovi, čo sa s ním stane v podmienkach, ktorým rozumie. tu je potrebné zdôrazniť príznaky, ktoré osoba trpí, naznačovať, prečo sa objavujú, čo ich udržiava a ako sa majú liečiť.

Cieľom je, aby osoba čo najviac pochopila, čo sa s ním stane. Tiež pochopiť, prečo a ako sa budeme snažiť vyriešiť je nevyhnutné, aby sme dodržiavali liečbu a zlepšili ju. Akonáhle toto všetko pochopíte, budeme vás učiť niečo zásadné, relaxovať.

Ak trénujeme pacienta abdominálne dýchanie, Budeme vám dávať jednoduchý a veľmi užitočný nástroj, ktorý môžete uviesť do praxe, keď sa objaví úzkosť, ktorá je charakteristická pre poruchu. Na druhej strane, akonáhle pacient dosiahne určitý postup s procedúrou, je dôležité, aby nepretržite od začiatku.

"Niekedy je najproduktívnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je relaxovať."

-Mark Black-

Ako pokračovať v liečbe posttraumatickej stresovej poruchy?

Okrem toho, že človek poskytuje nástroje na uvedenie do praxe, keď úzkosť stúpa, je dôležité pracovať na iných aspektoch, ktoré sú tam, aj keď nie sú vždy viditeľné. Hovorím o myšlienky a presvedčenie spojené so skutočnosťou, ktorá spustila všetko. Ak sa nám to nepodarí, liečba posttraumatickej stresovej poruchy bude neúplná: bude to ako keby sa omietka nalala na otvorenú ranu.

Preto je dôležité, aby sa pacient naučil identifikovať tie myšlienky, ktoré sa objavujú v jeho mysli a ktoré sa točia okolo tej istej správy: to, čo sa stalo, bolo jeho chybou. Alebo že ho nebude schopný prekonať. Alebo že svet je plný nebezpečenstiev a to sa stane znova. Myslím tým, musí sa naučiť lokalizovať automatické myšlienky a iracionálne presvedčenie, keď sa vyskytnú.

Týmto budeme vykonávať prvý krok kognitívnej reštrukturalizácie. Potom sa prostredníctvom dialógu so Sokratom spochybnia v rámci konzultácie. Týmto spôsobom, Počas sedení sa človek naučí zraziť tie myšlienky, ktoré ovplyvňujú udržiavanie poruchy.

Dokončenie liečby posttraumatickej stresovej poruchy

Ale pre liečbu posttraumatickej stresovej poruchy je kompletné, musíme pridať niečo viac. Keďže títo ľudia majú tendenciu vyhýbať sa všetkému, čo súvisí so situáciou, v ktorej prežili nebezpečenstvo, Je dôležité pracovať na výstave, a to ako vo fantázii, tak aj v živote.

S týmto sa dostaneme k zníženiu ich úzkosti úrovni zvyknúť si na situáciu. tiež, dozvedia sa, že pamätať si na epizódu neznamená, že musí prežívať skúsenosti, rovnako ako to nestratí kontrolu znova. Na druhej strane to spôsobí, že budete rozlišovať medzi traumatickou udalosťou a ostatnými, ktoré sú s ňou spojené, ale nie sú nebezpečné.

"Neexistuje nič také charakteristické pre pokrok od šelmy k človeku ako zmenšovanie frekvencie oprávnených príležitostí cítiť strach"

-William James-

Aj po konzultácii sa posilní myšlienka, že sme pracovali v terapii: to, čo sa vám stalo, bolo niečo konkrétne a konkrétne, nie pravdepodobná alebo častá všeobecná udalosť. posledná, zvýši váš zmysel pre sebakontrolu, okrem toho, že uvidíte, že je schopný zvládnuť situáciu.

Nakoniec, ako pri všetkých úzkostných problémoch, je dôležité zahrnúť prevenciu relapsu do liečby posttraumatickej stresovej poruchy. Tento posledný krok je zásadný, pretože napomôže dosiahnutému pokroku a poskytne pacientovi pocit posilnenia. Týmto spôsobom a po vedeckej metóde, sme dostali osobu, aby znovu oživil svojho života.

Obrázky s láskavým dovolením Ian Espinosa, Ander Burdain a Jordy Meow.

Osobné splnomocnenie: naša najlepšia obrana proti nepriaznivým situáciám Osobné splnomocnenie je kľúčové, aby sme dokázali zvládnuť nepohodlie a prekonať nepriaznivý život. Objavte, ako ju podporiť! Prečítajte si viac "