Viete, čo je to emocionálne kŕmenie?

Múdry Asurbanipa Sardanápalo to už povedal, "chodec: jesť, piť a nič iného nezáleží na vás". Aj keď je pravda, že táto fráza môže byť veľmi užitočná pre takmer každého, existujú ľudia, pre ktorých je problém, a tí, ktorí trpia emocionálnym kŕmením.

Pretože to nie je nič nové vedieť to, čo jeme, pôsobí priamo v našom tele, ale aj v našej psychike. Je to tak, ako je pravda, že je to klasické príslovie "mens sana y corpore sano". Pozrime sa viac o tejto téme.

Odkiaľ pochádza emocionálne kŕmenie??

Problematika výživy je taká dôležitá, že mnohí autori a výskumníci razili termín emocionálne kŕmenie. Čo tým myslíte? Pre tých ľudí, ktorí nejedia len z potreby alebo potešenia, ale kvôli stavu mysle.

Fenomén Emocionálne kŕmenie sa v posledných rokoch stalo závažnejším, čo sa prejavilo v šírení známych nezdravých potravín. Keď teda človek trpí negatívnymi náladami, ako je frustrácia alebo stres, podľahne nutkaniu útočiť na príjem týchto produktov.

V dokumentoch typu "Super Size Me" vidíme, ako zanedbávanie potravín a jesť len zlé výrobky (hamburgery, čokolády, vyprážané a párky v rožku, atď.) Je naozaj škodlivé pre zdravie. Okrem toho k fyzickým problémom, ktoré so sebou prináša nadbytok „nezdravého jedla“, musíme dodať fakt, že tento typ impulzívnej diéty, ďaleko od pôsobenia ako strednodobý a dlhodobý liek proti bolesti, posilňuje úzkosť.

Je to takto osoba ide do špirály. Zakaždým, keď budete potrebovať viac kalórií na zastavenie úzkosti a zakaždým, keď je anxiolytický účinok jedla nižší a disonancia, ktorú vytvára, je väčšia. Mnohokrát je to chyba spôsobená samotnou spotrebou, ktorá spôsobuje, že úzkosť sa vracia po ukončení príjmu.

"Satiety vyvoláva disproporciu"

-Solón-

Jesť nezdravé jedlo posilňuje negatívnu náladu

vlastne, Keď máme pôžitok, pretože sa cítime smutní, depresívni alebo depresívni, to, čo robíme, posilňuje tento stav mysle. Vytvorený bludný kruh tak vytvára novú potrebu pokračovať v kŕmení tohto typu výrobku. Niekedy podporuje aj nezastaviteľnú túžbu.

Takto vlastne, Tento typ jedla spôsobuje hlboké nepohodlie v osobe. A najzávažnejšia vec je, že toto nepohodlie sa vyskytuje na všetkých úrovniach, od emocionálnej po kognitívnu, prechádzajúcu fyzickým.

zvedavo Je to naše poznanie, ktoré podporuje jesť viac jedla, aby sa pokúsili, aby zmizli nepohodlie. Takže, čo vlastne spôsobuje, že množstvo kalórií spotrebovaných týmto spôsobom sa zvyšuje, aby skončili v naozaj vážnom probléme.

Problém je, že čas jedla, keď jedia pizzu, hamburgery, priemyselné pečivo a iné výrobky s nízkou kvalitou a malým nutričným prínosom,Dosahuje sa len krátkodobý blahobyt. Okrem toho, čoskoro skončí miznutím, takže nepohodlie, a dokonca aj pocit viny, sa objavujú znovu a znovu, ktoré sú silnejšie v pacientovej mysli.

Proti nepohodlie pri správnej výžive

zvedavo, potraviny majú moc pôsobiť proti všeobecnej malátnosti. To znamená, že proti depresii, smútku alebo úpadku možno bojovať diétou. Musí však byť primeraná a zdravá, ako napríklad potraviny s vysokým obsahom tryptofánu.

Nezdravé jedlo však spôsobuje opačný efekt. Okrem toho obsahuje nadbytok tukov a cukrov, ktoré zvyšujú našu váhu a robia opakujúci sa pocit únavy. A čo nás táto situácia vedie? Urobiť menšie množstvo cvičenia, ktoré zase zhorší, ak náš fyzický stav. Fyzická podmienka, ktorá má tendenciu byť napríklad silným kondicionérom nášho sebavedomia.

Keď toto negatívne emocionálne kŕmenie dosiahne veľmi vysokú úroveň, musí sa s osobou zaobchádzať psychologicky. Vo väčšine prípadov je to jediný spôsob, ako normalizovať stravovacie návyky.

Tak potom, človek, ktorý trpí emocionálnym kŕmením, potrebuje napraviť svoju negatívnu náladu. Musíte však aj reorganizovať svoje stravovacie poriadky, zistiť, čo vám spôsobuje nepríjemné pocity a odviesť vás na cestu požitia nezdravého jedla a, samozrejme, vyriešiť tieto problémy.

A nakoniec je to asi najdôležitejšia vec, musíte sa naučiť a integrovať do svojich bežných alternatívnych nástrojov, ktoré vám pomôžu upokojiť vašu úzkosť. Užitočné nástroje v strednodobom a dlhodobom horizonte, ktoré nie sú v rozpore so svojím zdravím, fyzickým aj psychickým.

"Boh chváli zažívacie ťažkosti pri vykonávaní morálky v žalúdkoch"

-Victor Hugo-

v každom prípade použitie zdravého rozumu je v týchto prípadoch veľmi užitočné. Nič sa nestane s nízkym výskytom tohto nízko výživného a veľmi kalorického jedla. Tento problém sa objaví, keď sa príjem uskutoční s cieľom znížiť úzkosť: toto je čas, kedy konzultácia s odborníkom bude dobrý nápad. Pre nás, pre naše zdravie.

Emocionálne kŕmenie, jedlo, ktoré "vyplní medzeru" Emocionálne kŕmenie, prejedanie alebo nutričná nerovnováha často slúži ako imaginárna podpora štyroch stien nášho domu. Prečítajte si viac "