Postavil som si život na kartách

Staval som svoj život na dome kariet, hoci mi trvalo dlho, kým som si to uvedomil. Myslel som, že som mal na palube nejaké dobré karty, ale zrazu som prehral hru. Tieto karty boli malými úspechmi, o ktorých som si myslel, že som dosiahol kúsok po kúsku a že s prekliatym dychom vzduchu som stratil v mihnutia oka.

Mal list diela, list nezávislosti, list slobody a list dôvery. Ale prišiel s monštrom zvaným kríza na hranie s palubou. A ten dom kariet utrpel šok z hurikánu, ktorý zničil každé poschodie, čím sa cimburie rozbilo, akoby to bola hromada slamy..

A potom som si uvedomil, že to nie je ja, kto hľadal tie listy, ale že prišli odo mňa.

Pred týmito okolnosťami, ktoré ste nečakali, ako keby ste stratili život hraním pokru v kasíne, budúcnosť, na ktorú si vsadíte, že vaše úspory leteli. Už nebolo nič presné, svet sa stal náhodným a objavili sa tam aj vaše obavy.

Život je hazardná hra, neviete, či dnes prehráte alebo vyhráte.

Hráme na život s kartami, ktoré už boli dané

Mnohokrát si neuvedomujeme, že hráme naše životy s kartami, ktoré sme už dostali a že sme tí, ktorí musia vyhrať zápas. Šanca nás stavia do situácií, ktoré nehľadáme, čo nás zranilo, pretože to je niečo, čo nemôžeme kontrolovať.

Šanca môže byť váš najlepší partner alebo váš najväčší darebák. Dáva ti karty, ale vyberieš, ako ich hrať.

Čo môžeme robiť, keď karty, ktoré sme našli v živote, neuprednostňujú naše možnosti? Ako môžeme náhodne vyhrať zápas? Hlavne bez straty perspektívy hry života. Môžeme sa vzdať a nechať sa uniesť smútkom, ktorý nás núti zotrvačnosť náhody alebo bojovať proti hre.

Aby ste mohli veľakrát bojovať, musíte mať rôzne stratégie, ktoré môžu hrať v náš prospech. tak, Keď sa karty dostanú zle, tak nám môžu pomôcť takzvané stratégie zvládania. Stratégie zvládania sú podľa Lazara a Folkmana súborom kognitívnych a behaviorálnych stratégií, ktoré človek používa na riadenie vnútorných alebo vonkajších požiadaviek, ktoré sú vnímané ako nadmerné pre zdroje jednotlivca..

Hra sa vyhrá stratégiami zvládania

V živote nájdeme mnoho ťažkých situácií, v ktorých sa stane čokoľvek, čo budeme trpieť, ale musíme sa naučiť ich prijímať a žiť s nimi ako súčasť života. Udržujte pulz bolesti a strachu.

Stratégie zvládania nielen nám pomáhajú vyrovnať sa so stresom, ale tiež sa zaoberajú emóciami v každodenných problémoch. ale, Pri mnohých príležitostiach nevyužívame správne stratégie, a preto nemôžeme čeliť problémom. Stratégie zvládania podľa Lazara a Folkmana sú dvojakého typu:

• Stratégie zamerané na tento problém: Používajú sa vtedy, keď sa problém dá riešiť, buď zmenou prostredia, v ktorom vznikol, alebo samotným životným prostredím. Dve hlavné stratégie tohto typu sú:
  • Konfrontácia: spočíva v priamej konfrontácii problému.
  • Plánovanie pri riešení problémov: tu zvyčajne používate techniku ​​na riešenie problémov, aby ste našli najlepší spôsob, ako ich riešiť.
• Stratégie zamerané na emócie: Oni sú zvyčajne používané, keď nemôžete zasahovať do problému, pretože je to niečo, čo nemožno zmeniť. Snažíme sa zmeniť emocionálny zmysel stresu, teda to, ako sa liečiť alebo interpretovať, čo sa deje. Tieto stratégie sú:
  • Distancing: použitie popierania alebo zabudnúť na existenciu problému.
  • Sebakontrola: neponáhľajte sa do zvládania problému, okrem seba.
  • Prijatie zodpovednosti za problém.
  • Vyhýbanie sa únikom: počkajte, kým sa vyrieši, a dokonca aj užívajte drogy ako spôsob zvládania.
  • Pozitívne prehodnotenie: požiadajte o pomoc alebo radu, aby vám z iného hľadiska mohli poradiť s problémom.

Existuje špeciálny typ zvládania, ktorým je hľadanie sociálnej podpory a to je považované za súčasť týchto dvoch typov, pretože môže byť emocionálne a zamerané na problém. Je to preto, že závisí od použitia, ktoré poskytujeme alebo hľadáme s touto podporou.

Buďte opatrní! nie všetky stratégie zvládania sú primerané

Nie všetky navrhované stratégie sú pozitívne alebo primerané pri riešení problémov. Opísané stratégie sú tie, ktoré autori považujú za najpoužívanejšie, ale Stratégie dištancovania a konfrontácie často zranili viac ako pomoc.

Na druhej strane, Stratégie plánovania a riešenia problémov a stratégie pozitívneho prehodnotenia sú tie, ktoré sa považujú za najužitočnejšie čelia našim problémom, pretože zvyčajne prinášajú veľmi pozitívne výsledky.

Takže, keď sa karty tvojej životnej hry zrútia, akoby to bol zle postavený hrad, využi najlepšie stratégie na riešenie problémov. Ak neviete, ako ich používať, požiadajte o psychologickú pomoc, aby ste sa ich naučili, aby náhodou a smútkom nevyhrali hru. Rozhodnete sa, ako budete hrať hru svojho života: šanca vám dá len karty a v každom momente si vyberiete ten, ktorý hráte.

Sme deti krízy Hovorí sa, že mladí ľudia sú najpripravenejšou generáciou tohto momentu, že sme boli privilegovaní, ale v minulosti sme teraz deťmi krízy. Prečítajte si viac "