Sleepwalking, keď telo pôsobí, kým spíme

Spánok je pomerne častým javom, najmä u detí. Je definovaná ako porucha spánku, pri ktorej človek putuje počas spánku. Alebo, inými slovami, spánok je osoba, ktorá sa dostane z postele a prezentuje motorickú aktivitu počas spánku bez toho, aby si uvedomovala alebo kontrolovala uvedenú aktivitu..

Mnohí poznajú somnambulizmus, pretože bol karikatúrovaný v komiksoch a filmoch, kde je ukázané ľuďom, ktorí spia, s rukami vpred.. Mýtus sa tiež stal populárnym že prebudenie náměstka je nebezpečné. V skutočnosti to tak nie je, ale ako záhadné správanie vyvolalo vznik viacerých legiend a fikcií.

"Šťastie pre mňa spočíva v dobrom zdraví, v spaní bez strachu a prebúdzaní bez úzkosti".

-Françoise Sagan-

Sleepwalking nie je choroba, ani nedostatok, ani nezrozumiteľná rarita. Hoci veda to vôbec nedokázala vysvetliť, je známe, že toto správanie nepredstavuje nebezpečenstvo samo o sebe. O čo sa potom jedná? Prečo ju niektorí ľudia prezentujú a iní nie? Existuje nejaký spôsob, ako ho liečiť? Toto sú otázky, ktorým sa budeme okamžite venovať.

Prejavy námesačnosti

Ako je uvedené vyššie, námesačnosť má dve funkcie charakteristika:

• Vyskytuje sa, keď osoba spí.
• Zahŕňa motorickú aktivitu.

V tomto poslednom vyhlásení je miesto, kde sú viac nejednoznačné: nie všetci chodci chodia spať. Aby sme objasnili tento bod, pozrime sa na niektoré z hlavných prejavov námesačnosti:

• Zahrnuté a sedieť na posteli.
• Urobte mimiku, keď spíte. Napríklad, čo nosíte topánky, alebo čo nosíte.
• Vypadni z postele s otvorenými očami "Pozrite sa" na rôzne body, bez toho, aby ste si boli vedomí toho, čo vidíte.
• hovoriť, hovorí slová, ktoré dávajú malý zmysel.
• Chôdza spí, bezcieľne putujú alebo vykonávajú automatickú činnosť, ako je otvorenie dverí chladničky.

Vo väčšine prípadov sediaci sedí len v posteli. Sú to zriedkavejšie epizódy, v ktorých stúpa a omnoho vzácnejšie sú tie, v ktorých opúšťa svoj dom alebo vykonávať zložitejšie akcie. Spánok takmer nikdy nepamätá nič, čo sa stalo.

Príčiny námesačnosti

Odkiaľ pochádza toto tajomné správanie? Veda stále nemá definitívnu odpoveď, ale objavilo sa niekoľko možných vysvetlení, z ktorých niektoré sú naozaj fascinujúce. Prakticky všetky hypotézy súvisia s námesačnosťou k epizódam úzkosti.

Je dôležité poznamenať, že spánok sa vyskytuje častejšie u detí mladších ako 15 rokov. Preto, jedna z prvých hypotéz mala za cieľ definovať ho ako prejav procesu zrenia centrálneho nervového systému. To je dôvod, prečo mnoho detí, ktoré prechádzajú cez noc, prestanú chodiť, keď vyrastú, úplne spontánne.

Nedávne vyšetrovanie, ktoré vyvinula Stanfordská univerzita, však dosiahlo rôzne závery. Experti pozorovali niektoré správanie zvierat, ako napríklad fregaty, ktoré spia. Vyvodili, že somnambulizmus pochádza z archaickej oblasti mozgu. Pri prehlbovaní, nadviazalo spojenie medzi bdelosťou a epizódami náměsíčnosti.

Naznačili, že počas spánku mozog drží jednu zo svojich hemisfér v "bdelosti". Je to základný obranný mechanizmus. Ak sa napríklad spustí požiar, prebudíme sa, aj keď sme hlboko zaspaní. V chodci je anomália tohto varovania. Nemôže ísť od sna k vigílii celku. Ich varovné mechanizmy sú aktivované, ale nie ich vedomie. To je dôvod, prečo sa hovorí, že je úzko spojený s úzkosťou, čo je zase strach bez prítomnosti skutočného nebezpečenstva.

Riziká námesačnosti

Hoci ako už bolo spomenuté, námesačnosť neprináša žiadne nebezpečenstvo samo o sebe, môže byť nakoniec problematické. Prípady, v ktorých sa osoba dostane z postele a spí, môžu v zásade viesť k nehodám: alebo pádu do styku s nebezpečnými látkami. Spacák môže tiež otvoriť plynový kohútik alebo sa dotknúť napríklad chybného spínača. V tomto zmysle existujú riziká.

Vyskytli sa aj prípady, ktoré presahujú rámec. Napríklad, v roku 2009 vstal anglický tínedžer z postele a vyskočil z okna, 8 metrov vysoké. Stojí za zmienku, že somnambulisti niekedy opúšťajú svoje domovy a čelia nebezpečenstvám bytia na ulici bez vedomia svojich činov.

To Kenneth Parks, v Toronte (Kanada). Stalo sa to v roku 1987 a malo fatálne následky. Tento muž zaspal, vstúpil do auta a išiel 23 kilometrov. Potom zavraždil svojho svokra. Neexistovali žiadne rozumné dôvody na to, aby to urobil, ale stalo sa to. Kvôli svojmu stavu bezvedomia bol na súde oslobodený.

Čo robiť pred tými, ktorí spia?

Prípady, v ktorých nám kráča na slnku nad rámec sedenia na posteli alebo chôdze pár metrov, sú veľmi zriedkavé. Epizódy zvyčajne trvajú od 30 sekúnd do 10 minút. Vo výnimočných prípadoch presahuje tento čas, ale je známe, že môžu dosiahnuť až 30 minút. V zásade by sa malo urobiť niekoľko preventívnych opatrení:

• Nejedzte neskoro, nie veľmi hojne.
• Nevykonávajte intelektuálne ani fyzicky veľmi stimulujúce aktivity krátko pred spaním.
• Serenarte pred spaním, najmä ak ste mali odpor alebo veľký záujem.
• Dajte vám teplý vodný kúpeľ a urobiť relaxačné čítanie pred spaním.
• Nepite alkohol ani psychoaktívne látky pred spaním.

Ak je námesačnosť zvyčajne sprevádzaná prechádzkami po dome, je najlepšie odstrániť prekážky, aby ste sa vyhli výletom. Ak sú schody, dajte do nich bariéru. Zabezpečte tiež dvere a okná, aby ste predišli tomu, že nám opadá bez toho, aby si to ostatní všimli.

Spánok je spojený s úzkosťou, takže najdôležitejšou vecou je pracovať na tých obavách, ktoré sú základom všetkého. Odporúča sa meditácia alebo relaxačné prechádzky. Psychologická terapia môže byť tiež veľmi vhodná na prekonanie epizód námesačnosti.

Prečo hovoríme v snoch? Niekto vám to niekedy povedal: viete, že ste hovorili v snoch? Objavte to u nás ... Čítajte viac "