Tal Ben Shahar, učiteľ šťastia

Nemusíme mať všetko, čo si myslíme, že potrebujeme byť šťastní, ani čakať na všetko, čo chceme prísť, ani prestať, aby sme nedosiahli najvyššie šťastie.. Byť šťastný je záležitosťou vychutnávať si to, čo mám teraz, byť šťastný je pokojný a plný s tým, čo mám. Takto to vysvetľuje Tal Ben Shahar, učiteľ šťastia.

Tal Ben Shahar je profesorom na Harvarde a stal sa slávnym pre svoje triedy o šťastí, ktorý definuje ako „tento všeobecný pocit radosti a zmyslu; Šťastný človek má pozitívne emócie, pričom si uvedomuje, že jeho život je plný zmyslu. V nasledujúcom videu Tal Ben Shahar vysvetľuje a obhajuje svoje teórie o tom, ako čeliť životu s nadšením a radosťou.

Niektoré z kľúčov Tal Ben Shahar byť šťastný

V jeho teóriách o pozitívnej psychológii a rozvoji šťastného života existuje ten, ktorý v nás vždy obhajuje veda, vytvára v nás ten pocit radosti a zmyslu. Niektoré z ich tipov sú:

• Osobné vzťahy: Medziľudské vzťahy tvárou v tvár s ostatnými a nie cez obrazovky, vytvárajú v nás pocit radosti, ktorá vedie k šťastiu. Keď venujeme čas kontaktu s ľuďmi, ktorých milujeme, tiež investujeme čas do seba a do nášho blaha.
• Zjednodušte životNiekedy trváme na tom, že pôjdeme rýchlo, na tom, aby sme robili veľa vecí naraz, na čo sme sa zamerali na to, čo sa deje, pokúsiť sa to vyriešiť a my sa medzi ním strácame. Zjednodušenie života uľahčuje, pretože vieme, že existujú problémy, ale že máme nástroje, s vedomím, že nie vždy bude všetko v poriadku, ale vždy bude niečo, čo bude takto. Zamerajte sa na to, čo robíme, len na jednu vec a užite si to.
• Fyzické cvičenie: fyzické cvičenie pomáha uvoľniť napätie, zlepšuje náš obehový systém a vytvára endorfíny, ktoré podporujú pocit pohody. "S tridsiatimi minútami pravidelného fyzického cvičenia trikrát týždenne budeme nielen zdravší, ale aj šťastnejší".
• Vďačnosť vyjadrenáByť vďačný a uvedomiť si, čo máme a hodnotu, vytvára v nás pocit šťastia. Byť si vedomý všetkého, čo máme, a byť za to vďačný, nás vedie na správnu cestu radosti a pohody
• Povolenie byť človekomVšetci sme nadšení, všetci cítime a reagujeme na to, čo sa s nami deje, musíme sa slobodne vyjadriť a nebáli sa toho, čo povedia. Emocionálna inteligencia nám dáva kľúč k poznaniu seba samého a k odpočinku v našich vzťahoch.
• Venujte čas našim koníčkom: povinnosti sú prítomné v našom každodennom živote, ale čas na to, čo nás baví, nás núti cítiť, že máme plný a šťastný život, a preto by mal byť povinnou úlohou pre všetkých..

Môžete sa naučiť byť šťastný?

Podľa profesora Tal Ben Shahara sa môžete naučiť byť šťastný av skutočnosti by ste ho mali učiť v školách. Byť šťastný nie je dobrý po celú dobu, byť šťastný je vedieť, ako tolerovať nepohodlie a nie prestať byť dobre, alebo sa cítiť plný, aj keď je v zlej situácii alebo v zlých podmienkach.

Takýto Ben Shahar nám hovorí, že sa môžeme naučiť byť šťastný, ak vieme, ako robiť rozhodnutia. Od najmenších by sme si mohli myslieť, že sú bezvýznamní, napríklad, keď sa rozhodnem opustiť mobil, keď trávim čas so svojimi priateľmi, čo je najdôležitejšie ako to, čo sa rozhodnem študovať, alebo či svoj čas venujem svojej práci..

Ak dosiahneme, že od malých v školách sa učia techniky prekonávania, emocionálnej inteligencie, odolnosti, medziľudských vzťahov ..., dostaneme to od malých programujeme náš mozog, aby sme boli šťastní, aby sme prekonali protivenstvá a užívali si maličkosti.

Aký je paradox šťastia a ako funguje? Paradoxom šťastia je to, že ho každý hľadá, ale len málokto vie, čo je to, čo hľadá a ako ho získať.