Techniky na zvýšenie svojho zamerania štúdia a učiť sa rýchlejšie

Potrebujete maximalizovať svoj študijný čas? Potrebujete aplikovať stratégie, aby ste sa naučili lepšie?? Zameranie sa na štúdium je kľúčom k tomu, aby ste boli schopní aplikovať všetky stratégie, o ktorých viete s istotou. Študijné techniky nie sú ničím, ak sa nedosiahne zameranie.

Dôraz na podporu zamerania štúdia je dôležitý pre tých ľudí, ktorí robia prácu a / alebo rodinu kompatibilnou so štúdiom alebo ktorí sa vracajú do štúdia po mnohých rokoch. Trvá to veľa vôle a veľa disciplíny.

Ale navyše, je potrebné naučiť sa izolovať všetko, čo nemá so štúdiou nič spoločné, aby sme sa na ňu mohli zamerať. Techniky, ktoré analyzujeme nižšie, vám pomôžu zvýšiť vašu motiváciu študovať a zamerať sa na dosiahnutie vašich cieľov.

"Štúdium nie je aktom náročných myšlienok, ale vytvárania a opätovného vytvárania."

-Benito Taibo-

Filtrujte informácie, ktoré dostanete

Žijeme vo svete, ktorý je nasýtený informáciami, od politických správ, ekonomických a podujatí až po kultúrne novinky, filmové premiéry, drby a drby, prostredníctvom správ v našom bezprostrednom prostredí a samozrejme sociálnych sietí a iných masmédií.. Všetky informácie, ktoré nás obklopujú, nás bombardujú a spôsobujú nám rozptýlenie našej pozornosti.

Ak sa chcete zamerať na štúdiu, musíte prijať opatrenia na filtrovanie informácií, ktoré dostanete, a vyčistiť svoju myseľ. Musíte sa izolovať od prijímania externých informácií v rovnakom rozsahu, aký je potrebné zamerať. To znamená, že nebudete navštevovať sociálne siete, sledovať televíziu alebo počúvať rádio, čítať časopisy a noviny a všetky tie rozptýlenia, ktoré vám pomôžu odložiť.

Nečakajte, že budete chcieť študovať

Ak musíte študovať, musíte študovať, či sa vám to páči alebo nie. Hedonizmus, na ktorý sme zvyknutí, nás robí myšlienkou, že všetko musí byť urobené pre potešenie as radosťou. Nuž, nie. Bez ohľadu na to, aké vzrušujúce je, ak potrebujete študovať, ani si nemyslite, či sa vám to páči. Dostaňte sa na to a nedajte mu viac kôl.

Nepredkladajte obmedzujúcej ideológii, že všetko, čo je v živote, je tešiť sa a že musíte cítiť motivačný stimul a pekné začať niečo. Takže budete len podľahnúť tisíckam rozptýlení, ktoré nájdete okolo vás.

Zamerajte sa na svoje ciele

Pamätajte si každé ráno, že máte veľké dôvody na štúdium: vaše ciele. Študujete niečo a za niečo. A dostanete to len vtedy, ak budete študovať.

 Zakaždým, keď študujete, robíte krok smerom k vašim cieľom.

Premýšľajte každé ráno: ako sa dnes dostanem k mojim cieľom?? Zabudnite na to, čo chcete urobiť v danom okamihu, a premýšľajte o tom, čo si môžete vychutnať, keď dosiahnete svoje ciele.

Prvá štúdia, potom relax

Trvá viac ako študijný čas na prispôsobenie vedomostí. Informácie sa vstrebávajú a stávajú sa súčasťou vás, keď relaxujete. Preto je odpočinok po štúdiu nevyhnutný. Musíte odpočívať, aby ste si informácie prispôsobili. Preto kradnutie hodín spánku nie je účinné. 

Okrem toho budete musieť rozptýliť relaxačné chvíle vo svojich študijných reláciách. Okrem vloženia niekoľkých minút do pohybu každých 30 minút by ste mali zastaviť 20 minút až hodinu a pol, v ktorom by ste si mali odpočinúť a oddýchnuť si, aby sa informácie mohli usadiť vo vašom mozgu. Zatvorte oči a nechajte to, čo ste sa naučili, absorbovať.

Štúdium skôr, ako pôjdete do postele

Niektorí výskumníci to zabezpečujú spánok po štúdiu môže zlepšiť pamäť toho, čo bolo študované a konsolidovať vzdelávanie. To má veľa spoločného s tým, čo sme vysvetlili v predchádzajúcom bode. Čítanie pred spaním môže tiež zázraky v posilňovaní dlhodobej pamäte.

ale to neznamená, že musíte ukradnúť hodiny spánku. Bolo preukázané, že zbavenie sa spánku, aby sa naučil, významne znižuje učenie získané až tri dni po ňom.

Jedzte dobre a cvičte

Štúdium neznamená, že musíte zabudnúť na zdravie svojho tela. Dobré stravovanie, vyhýbanie sa nadmernému kofeínu a, samozrejme, alkoholu, je nevyhnutné vykonať v štúdii. Potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny sú dobré mozgové potraviny a zdá sa, že pomáhajú stimulovať pamäť a pamäť.

Cvičenie je tiež dobré pre mozog, pretože dostáva dodatočný prísun krvi a kyslíka do mozgu, čo môže zlepšiť funkciu mozgu.

Cvičenie vám pomôže byť múdrejší Nedávne štúdie ukázali, že cvičenie je dobré pre mozog a zlepšuje schopnosť zapamätať si aj učiť sa. Prečítajte si viac "