Nočné hrôzy u dospelých

Tak ako tam sú skutoční priaznivci noci (nočné sovy), sú tu aj tí, ktorí sa ho boja. Akonáhle tiene začnú prevziať životné prostredie, v nich sa začína rozrušovať, čo je niekedy neznesiteľné..

Príčiny a prejavy nočných hrôz sú mnohé. Existujú tí, ktorí sa jednoducho bojí temnoty. Iní zažívajú rušivé situácie, ako sú spánok alebo časté nočné mory. Niektorí viac žijú, čo je konkrétne známe ako nočný teror, ktorý má svoje špecifické vlastnosti.

"Temnota neexistuje, to, čo nazývame temnotou, je svetlo, ktoré nevidíme."

-Henri Barbusse-

Nočné hrôzy a tma

Strach z temnoty a noci je známy niekoľkými názvami: nytofóbiou, scotophobia, acluofóbia, ligofóbia alebo myfofóbia. Je to veľmi časté u detí, ale je tu aj mnoho dospelých, ktorí trpia týmto iracionálnym strachom.

Pocit strachu, keď je neprítomnosť svetla, je takmer prirodzený. Ľudská bytosť má obmedzené videnie, ktoré sa ďalej znižuje v tme. Preto je pre nás sotva normálne cítiť sa zraniteľnejšie, keď nie je svetlo. Časom však bola silná kultúrna záťaž zaťažená aj temnotou a nocou. Väčšina hororových príbehov prebieha v nočných hodinách.

Slovo temnota tiež nadobudlo negatívnu konotáciu. Hovorí sa o „temnote“, keď sa odkazuje na absenciu rozumu, zmätku alebo zlých momentov. Tma je preto mnohými vnímaná ako mechanicky ako niečo negatívne.

Počiatky nočného strachu

Je bežné, že ak dieťa vyvinie nadmerný strach z noci, tento strach pokračuje až do dospelosti. Obvykle k tomu dochádza preto, že rodičia na tieto časté obavy nereagujú komplexne.

Pre psychoanalýzu strach z temnoty zodpovedá úzkostnej poruche. Toto je odvodené z úzkosti separácie, ktorá sa v detstve vzťahuje na rodičov a v dospelosti na iné milované postavy. Strach z noci môže byť tiež výsledkom predchádzajúceho traumatického zážitku, ku ktorému došlo v noci. Hovoríme o posttraumatickom stresovom účinku.

V každom prípade je pravda vzhľad tieňov rozpúta sériu zlovestných fantázií. Ten, kto trpí touto fóbiou, sa cíti ohrozený a je napadnutý pocitom, že v každom okamihu sa stane obeťou desivého zážitku.

Spánková paralýza

Spánková paralýza je ďalšou z tých skúseností, ktoré sa boja. Ako už názov napovedá, je to nemožnosť robiť dobrovoľné pohyby počas spánku. Ako keby ste boli hore, ale nemôžete sa pohnúť ani nadviazať kontakt s prostredím.

Je to veľmi častá situácia. Štúdie ukazujú, že viac ako 60% ľudí má paralýzu spánku, aspoň raz v živote. Nezahŕňa žiadne nebezpečenstvo a nemá ani veľké následky. Ale aj keď vás to neohrozuje, neznamená to, že je to nepríjemný a nepríjemný zážitok.

Vlastné nočné hrôzy

Nočné hrôzy samotné sú poruchou spánku, ktorá je na pol cesty medzi nočnou morou a paralýzou spánku. Kto ich trpí, je v stave ospalosti, bez toho, aby dokázal vytvoriť skutočnú deliacu čiaru medzi obsahom nočnej mory a tým, čo sa deje v skutočnosti. Preto je to veľmi intenzívny a desivý zážitok.

Všeobecne platí, že osoba, ktorá trpí nočný teror vydáva stonanie, plač a dokonca kričí. Ale nezastaví sa. Veda zatiaľ nedokázala určiť, prečo sa takéto epizódy vyskytujú. Zdá sa však, že existuje vzťah medzi týmito a spotrebou niektorých liekov, emocionálnym stresom, nedostatkom spánku alebo niektorými organickými nedostatkami..

Toto ochorenie nie je ľahké diagnostikovať alebo liečiť. Ale všetko to naznačuje Relaxačné praktiky, ako je jóga, Tai Chi alebo meditácia, značne zmierňujú tieto príznaky. V ťažkých prípadoch musí osoba dostať lieky na vyvolanie hlbokého spánku. Odporúča sa aj psychoterapia alebo psychoanalýza, pretože sú to mechanizmy, ktoré prispievajú k lepšiemu riadeniu tejto situácie.

Čo je za týmito nočnými hrôzami?

Keď sa občas vyskytnú nočné hrôzy, nie je väčší záujem. Ak je však jeho frekvencia príliš vysoká na to, aby spôsobila nefunkčný spánok, je najlepšie vyhľadať radu od špecialistu na psychológiu. Musíme preskúmať, čo nám spôsobuje tieto nočné hrôzy. Stres, úzkosť, obavy, každodenné situácie, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity, atď. To všetko by sa mohlo premietnuť do tohto typu udalostí.

"Život nie je tak vážny ako myseľ, že nás robí presvedčením".

-Eckhart Tolle-

rozjímanie Môže byť ideálnym nástrojom pýtajte sa na našu myseľ a zároveň sa upokojtea. Základná meditácia ako všímavosť, Pomôže nám zamerať našu pozornosť a znížiť naše nadmerné obavy o každodenné udalosti. Týmto spôsobom môžeme vidieť, ako sa naše nočné hrôzy znížia a budeme mať príjemný odpočinok.

Obrázok s láskavým dovolením Henri Fuseli je "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad