Testhobia príznaky, príčiny a liečba

Pojem pozostávajúci zo slovného testu, ktorý pochádza z anglického jazyka a znamená test, a fóbie, ktorej pôvod je grécke slovo Phobos, čo znamená strach. Preto je jeho význam jasný, je to iracionálny, vytrvalý a veľmi intenzívny strach zo skúšok / hodnotení. Trpíte to alebo poznáte niekoho, kto to trpí? Hovoríme vám všetko o testovacej fóbii, vrátane jej príznakov a najčastejších foriem intervencie.

Hoci nemá vlastnú klinickú kategóriu, pretože ide o špecifickú fóbiu, má veľký význam, pretože v mnohých prípadoch bráni tomu, aby sa predmet v jeho osobnom živote av jeho profesionálnej kariére vyvíjal. K jeho nástupu zvyčajne dochádza na začiatku dospelého štádia, ale môže postihnúť aj deti.

Týka sa to nielen študentov, ale ovplyvňuje aj protivníkov, športovcov, ktorí musia súťažiť, študentov, ktorí skúmajú vodičský preukaz, hercov, odborníkov, ktorí musia vyučovať triedu alebo prednášať atď. To znamená, že môže postihnúť všetkých, ktorí očakávajú a externého hodnotenia. Poznajme ju lepšie, aby sme vedeli, ako sa správať tvárou v tvár tejto fóbii.

"Strach je vždy ochotný vidieť veci horšie ako oni".

-Tito Livio-

Príznaky testhobia

Reakcia, ktorá sa spúšťa skôr alebo v čase vyhodnotenia, je reakcia na úzkostný záchvat, ktorý môže byť dokonca závažný. Pokiaľ ide o príznaky testovacej fóbie sú úzkostlivé krízy, vyvolať záchvat paniky. Je to preto, že je aktivovaný sympatický nervový systém, ktorý spôsobuje nedobrovoľné motorické reakcie.

Najbežnejšie a charakteristické sú: závraty, tachykardia, potenie, pocit vdýchnutia, palpitácie, zvýšenie krvného tlaku, gastrointestinálne problémy, intenzívne nepohodlie, ktoré môže viesť osobu k domnienke, že trpí mŕtvicou alebo srdcovým infarktom, alebo dokonca, zomrie Je to tiež vykonaním úkonov, aby sa zabránilo nutnosti čeliť skúške.

Tieto príznaky sa nespúšťajú len na mieste testovania, ale tiež akýkoľvek prvok, ktorý sa jej týka, ich môže vyvolať. Prostredie miesta, kde sa bude test vykonávať, miesto prípravy, osoby, ktoré sa zúčastňujú, materiál, ktorý sa bude používať, atď..

Príčiny testovacej fóbie

Fobia je intenzívny strach, ktorý reaguje na očakávanie nebezpečenstva, je to z objektívneho hľadiska nepravdepodobné alebo zanedbateľné. V tomto prípade môže zlyhanie alebo pokračujúce zlyhanie v podobných hodnotiacich situáciách pôsobiť ako posilnenie strachu.

tiež môže to byť preto, že sa človek bojí zlyhania, alebo že v ich prostredí sú očakávania veľmi vysoké. Zvyčajne sa prejavuje, keď začína štádium dospelých, hoci pochádza z detstva, a dokonca aj niektoré prípady sa môžu vyskytnúť v tomto štádiu.

"Nikto neprišiel na samit sprevádzaný strachom".

-Publio Siro-

Liečba testhobia

Fobia majú liečbu. To sa vykonáva pomocou rôznych stratégií, ktoré pomáhajú osobe znížiť strach, úzkosť a nepohodlie, ktoré tieto spúšťajú zakaždým, keď musia čeliť situácii, ktorá spôsobuje.

Najpoužívanejšia metóda výstavy: opakovane čeliť obávanému podnetu kontrolovaným spôsobom, kým intenzita strachu nezmizne a osoba, ktorá trpí, ho môže ovládnuť.

normálne táto expozícia je postupná, sa snažia prelomiť so združeniami, ktoré sú základom strachu. Jedným z týchto podnetov môže byť napríklad trieda, v ktorej vykonávajú skúšky alebo skúšobné hárky, ak sú špeciálne..

Dôležitú úlohu zohráva aj strach, úzkosť pri fóbii. Ak sa teda naučíme relaxovať, dostaneme nižšie napäťové špičky. Výstava sa preto zameria na výstavu, ale bude dobré ju začleniť nástroje, ktoré pomôžu osobe pracovať s prvkami spojenými so samotnou fóbiou.

Manipulácia s úzkosťou tvárou v tvár ťažkému testu Keď musíme urobiť skúšku, môže sa objaviť úzkosť a sťažiť jej výkon. Navrhujeme rad tipov, ako to vyriešiť. Prečítajte si viac "