Máte právo mať šedý deň

Ako ľudské bytosti, ktoré sme, máme právo občas sa smiať, aby nebol na sto percent, aby nebol neustále s úsmevom na tvári, aby mal šedý deň.

Svojpomocné knihy nám predali niečo veľmi odlišné: musíte byť šťastní, musíte byť pozitívni a tí, čo máte, tak autoritárski a absolutistickí sú konečne tí, ktorí nás ešte zhoršujú..

Deň bez úsmevu, je to stratený deň ... Čítali ste tento druh vecí? osobne, Verím, že sa nestratí žiadny deň, bez ohľadu na to, ako sme emocionálne.

Rías, cantes, llores alebo saltes, všetko je súčasťou vašej ľudskej prirodzenosti a všetko sa dá naučiť alebo dôležité uvedomenie si seba samého.

Je to skoro ako povedať, že deň s horúčkou je stratený deň a zjavne to tak nie je. Vďaka horúčke, ľudská bytosť prežila, pretože ako vieme, horúčka, keď zvyšujeme našu telesnú teplotu, pomáha našej obrane čeliť vírusom, čo z nás robí prestať byť chorý.

Rovnakým spôsobom, Emócie, či už pozitívne alebo negatívne, pôsobia ako mocná informačná zbraň, ktoré nám hovorí, či to, čo sa deje okolo nás - v tomto okamihu - musí byť vyriešené, ak nechceme byť chorí emocionálne.

Nechajte si šedý deň

V psychológii vieme, že človek potrebuje pomoc, keď sú ich negatívne emócie - niekedy dokonca pozitívne, ako napríklad eufória - príliš intenzívne, trvalé a časté. Ak jedného dňa budeme smutní nad niečím, čo sa nám stalo, môžeme si to dovoliť. Je to normálne a zdravé, pretože tento smútok nám pomôže riešiť riešenia nášho problému a dostať sa von z diery.

ale Ak je negatívna emócia prítomná každý deň, možno sme sa dostali do depresie. Ak nám nedovolí viesť normálny život, ak si všimneme, že je príliš intenzívny, pretože neprestávame plakať, cítiť sa zle o sebe a o svete, alebo že máme negatívne myšlienky, musíme sa uchýliť k profesionálu.

Kľúč spočíva v odlíšení týchto parametrov a nie bičovaní, ak jedného dňa budeme trochu znepokojení alebo smutní.

Ľudia neustále hľadáme perfekcionizmus vo všetkom, čo robíme, v tom, čo sme a dokonca s vlastnými emóciami. Je to to, čo sa nazýva emocionálny perfekcionizmus, teda dopyt a už nie vzrušujúce úsilie o šťastie.

Na konci, emocionálny perfekcionizmus, ďaleko od toho, aby nám pomohol byť lepší, dáva nám plus nepohodlia, pretože nás to rozrušuje tým, že nás ruší, takže je oveľa ťažšie dostať sa zo špirály utrpenia.

Cvičiť svoje právo cítiť

Boli sme poučení, aby sme nerušili, prosím ostatných a nerobili príliš veľa hluku. To nás často núti povedať áno, keď chceme povedať nie, usmievať sa, keď sa cítime ako plakať, akceptovať schôdzky za odhodlanie, aj keď sa nám to nepáči.

Výsledkom je nedostatok úcty k našim vlastným pocitom, keď nie je nikde napísané, že nemáme právo cítiť, čo v tom momente potrebujeme cítiť..

Je dôležité sa naučiť limity a dať, aj keď len málo, naše vlastné záujmy k záujmom iných, pretože máme právo cítiť šedý deň, 24 hodín s polovičnou našou silou a svet za tým neskončí.

Nakoniec vyjde slnko

Pokiaľ dokážeme neskôr prekonať a ťahať silu, nie je problém. Naše energie sa vrátia, budeme sa chcieť usmiať, ale teraz buďte trpezliví sami so sebou.

Všetci, absolútne všetci, máme zlé dni, sme iracionálni občas, cítime sa absurdné obavy, plačeme a nevieme prečo. Dokonca aj ten najracionálnejší človek, je človek, je tiež nahnevaný, kričí, má strach alebo žije šedý deň.

Požehnaná ľudská prirodzenosť, ktorá nám umožňuje byť nadšená: plač radosti alebo smútku, že naše vlasy sa štetia, keď počujeme našu obľúbenú pieseň, že naše slzy prichádzajú, keď to objatie, ktoré sme očakávali toľko ... Tak, Vyjadrite sa, ako sa cítite prirodzene, Rešpektujte seba a milujte sa bez ohľadu na svoju náladu.

Nekŕmite tento emocionálny perfekcionizmus, ktorý hovorí, že by ste sa mali vždy usmievať a skákať radosťou.

posledná, správať sa tak, ako sa vás telo pýta, myseľ a srdce v tomto čase, dávajte pozor, aby to všetko nebolo príliš intenzívne, časté a trvalé.

pamätať: šedý deň nie je abnormálny, abnormálny ich nikdy nemá. Nie je normálne byť vždy so sivými očami, možno potom, ak potrebujete pomoc. Podľa toho, čo povedal grécky filozof pred mnohými rokmi, v strede je cnosť.

Smútok nie je koniec sveta, ale mnohokrát ste cítili, že smútok sa javí ako koniec sveta, vždy existujú dôvody, prečo ísť ďalej a byť šťastný.