Všetci hovoria o nutkaniach, ale naozaj viete, čo sú?

Viac ako nutkanie ako také, je veľa hovoriť o správaní nutkavý. Fulanito je nutkavo. Zutanito je povinná objednávka. Toto sú frázy, ktoré počujeme alebo hovoríme denne. Vzťahujú sa na všetky správanie, ktoré je prehnané a opakujúce sa. V zásade je to správne. Ale ide oveľa ďalej.

Pravdou je, že v podstate existujú dva prístupy porozumieť donucovaniu. Jeden je ten, ktorý navrhla psychoanalýza. V tomto je základným faktorom nevedomá túžba a frustrácia. Ďalším prístupom je kognitívne správanie. V tom, nutkanie vychádza z nesprávneho zvyku, ktorý vzniká v neprimeranom učení.

"Vášeň je pozitívna posadnutosť. Posadnutosť je negatívna vášeň".

-Paul Carvel-

Oba prístupy súhlasia s definovaním donútenia ako aktu opakujúce sa a zjavne absurdné. Taktiež zdieľajú myšlienku, že nátlak negatívne ovplyvňuje ľudí; Z tohto dôvodu treba vyvinúť úsilie na jeho prekonanie.

Donucovanie a nevedomá túžba

Pre psychoanalýzu sa nutkanie rodí z túžby hlboko v bezvedomí. Pracujú nasledujúcim spôsobom: osoba má túžbu bez toho, aby si to uvedomovala. Zároveň odmieta túto túžbu, pretože ju považuje za nevhodnú alebo "zlú". To spôsobuje frustráciu, to znamená, že túžba sa stáva nerealizovateľnou.

Akonáhle v tomto bode, individuálny spôsob smerovania tejto frustrácie je cez nutkania. Ide o druh kompenzácie za tú frustrovanú túžbu. Zároveň môžu byť aj spôsobom maskovania túžby, ktorá ich vytvára.

Zdá sa to zložité, ale nie je to také zložité. A je to najlepšie pochopené s príkladom. Myslite na šťastne ženatú ženu, ktorá pozná niekoho, kto ju láka sexuálne. Ak má veľmi prísne hodnoty o vernosti, možno ani neuznáva, že sa o neho zaujíma. Ak je atrakcia veľmi silná a je spojená s vaším nevedomým svetom, je pravdepodobné, že vo svojej dychtivosti potlačiť sa vyvíja nátlak.

Žena v našom príklade sa môže stať posadnutou s umývaním rúk. Budete mať dojem, že vaše ruky sú špinavé ľahko. Nakoniec je táto akcia symbolická. Umýva si ruky „hriechu“, ktorý nechce spáchať, aj keď chce. Umýva túžbu, ktorá nevedome trápi.

Donucovanie a zvyky

Ako sme už uviedli, pri kognitívno-behaviorálnom prístupe neexistuje vzťah medzi nutkaním a nevedomým svetom. Je to skôr ovocie nesprávneho učenia. Človek si osvojí zvyk a potom ho zmení na rituál, pretože si ho neuvedomil.

Z tohto hľadiska je možné naučiť sa nutkania. Možno niekto videl, že ich rodina robí tieto rituály a jednoducho ich adoptuje a opakuje. Možno má mylnú vieru alebo vedomosti, a preto zapracoval tieto neodbytné zvyky.

Pre kognitívno-behaviorálnu školu, nutkania nemajú skutočný účel. Neexistuje „niečo“ za nimi, ani nezahŕňajú hlboké procesy, hoci môžu byť odpoveďou na rozrušenie. Ale sú to zlé odpovede. Jednoducho človek prijíma nutkanie riadiť svoju nervozitu, ich plachosť, alebo nejaký iný aspekt, ktorý ich trápi.

Cesty na prekonanie tohto problému

Z psychoanalytického prístupu je spôsob, ako prekonať nutkanie, uvedomiť si nevedomie. Rozlúštiť túžbu, ktorá je za rituálmi. To si vyžaduje terapeutický proces, pretože jedinec nevedome potláča túto túžbu a potrebuje druhého, aby vytvoril cestu pre vyjadrenie nevedomého sveta..

Z hľadiska prístupu kognitívno-behaviorálneho prístupu sa jedná o učenie sa potlačiť rituál. Na tento účel sa vo všeobecnosti vydávajú tri odporúčania. Prvým z nich je odložiť rituál, kedykoľvek cítite želanie uskutočniť ho. Ak je teda nutkanie, napríklad, myšlienka je čakať tak dlho, ako je to možné, predtým, než začne všetko objednávať.

Druhé odporúčanie je pokúsiť sa zaviesť zmeny v rituáli nátlakov. Ak je napríklad rituál čistiť topánky, môžete zmeniť materiál, s ktorým sa čistenie vykonáva. Alebo ho vykonajte v inom poradí. Alebo zatvorte oči, keď to robíte. Akákoľvek zmena môže byť prospešná.

Tretie odporúčanie je napokon navrhnúť dôsledok pre rituál. Tento dôsledok musí byť nepríjemný, to je niečo, čo sa vám nepáči. Napríklad, vždy, keď sa rituál vykonáva, okamžite si vezmite kocku ľadu rukami a držte ju 3 minúty. Týmto spôsobom budete ovládať kondicionovanie, ktoré vás odradí od nátlaku.

Kľúče k obsedantno-kompulzívnej poruche Je veľmi bežné počuť, že ľudia hovoria frázy ako "Som posadnutý ...", "Som nutkavý ..." a ďalšie podobné. Hovoriť o obsedantno-kompulzívnej poruche je však riešenie veľmi vážneho problému. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Erik Johansson, Catrin Welz-Stein