Všetci sme prešli cez niečo, čo nás nejakým spôsobom navždy zmenilo

Každý z nás prešiel nejakou skúsenosťou, ktorá nás navždy zmenila. Je to ako prekračovanie prahu, kde sa človek pozerá späť s objavom s určitým smútkom, ktorý niečo stratil. Možno je to nevinnosť, alebo istota, že život nenapísal sľub trvalého šťastia.

V osobnom raste sa často hovorí, že ľudia sa narodili dvakrát. Prvý, keď prídeme na svet. Druhý, keď musíme čeliť traumatickej udalosti. Potom sme nútení, aby sme napredovali, rástli v emocionálnom prežití, v prekonávaní, v odolnosti.

"Pokročíme bez radosti v našich osobných labyrintoch, kým náhle nenájdeme trať, ktorá nás vedie do raja uprostred spleti."

-Mary Shelley-

Podľa Rafaela Santos, psychiater a prezident Národného inštitútu odolnosti, ľudia zvyčajne trávia v priemere dve komplikované fakty, ktoré nás zavedú do testu. Sú to zážitky, ktoré sú mimo našej kontroly a pre ktoré nie sme vždy pripravení. Aspoň na pohľad.

Pretože tomu veríme alebo nie, náš mozog predstavuje dokonalé inžinierstvo, ktoré nás povzbudzuje, aby sme prežili, aby sme získali silu zo slabín, aby sme znovu otvorili cestu pred toľko emocionálnych húštin. Nájsť východ medzi našimi osobnými labyrintmi.

Tak ako nás traumatické udalosti nútia učiť sa a napredovať, tak aj pozitívne fakty majú moc. Staré príslovie, že "Naučiť sa, že musíte trpieť", Má nuansy. Pretože šťastie prináša aj múdrosť, miernosť a poznanie.

Ľudia sú výsledkom všetkých našich skúseností, ale predovšetkým toho, čo sme sa od nich naučili. Všetko, absolútne všetko, vyrezáva a tvaruje nás v našich hodnotách, v našich cnostiach av našich vadách. Čas, naša myseľ a naša vôľa sú veľkí remeselníci toho, čo sme v týchto chvíľach.

Všetko, čo sme prešli: socha života

Pred afektívnym sklamaním máme dve možnosti: spojiť sa s nádejou a zachovať bolesť alebo predpokladať koniec cyklu a pohnúť sa vpred. tiež, tvárou v tvár strate milovaného človeka sú tu aj dve jedinečné cesty, na drez alebo na pohľad na obzor znova. Ak sa nad tým zamyslíme, len zriedka vidíme dve možnosti, ktoré sú také jasné, ale zároveň také zložité.

však, pochopiť, že existuje len jeden správny spôsob, nestačí, aby osoba spojila všetky svoje odhodlanie a ochotu uskutočniť tento proces obnovy. "Pochopenie" a "činenie" sú v psychologickej oblasti dva veľmi zložité dimenzie. Je to ako povedať osobe s depresiou, že by mali byť šťastnejší. Rozumiete, niet pochýb, ale potrebujete stratégie, predispozíciu, pomoc a posily.

Potrebujeme podporu a sebadôveru, aby sme tento krok viery urobili na správnej ceste. Pretože spôsob, akým trávime tieto vitálne mosty, určí druh života, ktorý máme na druhej strane. V prípade, že to neurobíme správne, budeme suspendovaní na ostrove večného pokoja kde nie je svetlo alebo nádej pre horizont. Nikto si takúto existenciu zaslúži.

Musíme to dokázať život má dôsledky, ale nakoniec sa s nimi učíte žiť. Nebudeme tá istá osoba, o tom niet pochýb, ale dáme tvar inej osobe: niekomu oveľa silnejšiemu.

Odolnosť, byť silná napriek búrkam Resilience je zručnosť, ktorú sa všetci môžeme naučiť posilniť. Zistite, aké sú vlastnosti odolných ľudí a vycvičte ich. Prečítajte si viac "

Byť ako bambus, byť ako hlina, byť ako vlci

V našom hovorovom jazyku často hovoríme, že nás nešťastie „zasiahlo“. Každá traumatická udalosť sa prejavuje ako úder. Hoci by sme to mali opísať ako popáleniny, pretože to je náš mozog.

Afektívne ruptúry napríklad spôsobujú veľmi intenzívnu odozvu v sekundárnej somatosenzorickej kôre a dorzálnej insuflácii., oblasti jasne súvisiace s fyzickou bolesťou, s tým, čo zažívame napríklad, keď trpíme popáleninami.

"Orientálna kultúra nám pripomína, že čím vyšší je bambus, tým väčšia súdržnosť a flexibilita, ktorú získava."

-Východné príslovie-

Takže si na chvíľu predstavte, čo by to znamenalo zachovať tento stav. Chronizovať túto bolesť tým, že nedokáže správne zvládnuť stratu, prasknutie alebo šokujúcu udalosť. Náš mozog by bol vystavený stavu pretrvávajúceho posttraumatického stresu, kde je osoba doslova fragmentovaná.

Na zníženie vplyvu týchto skúseností môžeme trénovať tri jednoduché stratégie, ktoré môžu byť veľmi užitočné aj v každodenných ťažkostiach.

Tri ilustračné kľúče, aby ste sa naučili byť odolní

Psychologické zdroje, ktoré sa podieľajú na riadení zmien, môžu byť vyškolení v našom každodennom živote. Ak o tom premýšľame, nie je deň, keď nemusíme čeliť rezignácii, malým zmenám, výzvam alebo výzvam. Každý okamih je dobrý na získanie adekvátnych zručností. Až potom budeme pripravení, keď nám život dá test.

Vysvetlíme vám tri jednoduché kľúče.

• Múdrosť bambusu. Budete radi vedia, že bambus je najrýchlejšie rastúcou rastlinou vo svete rastlín. Tento rast sa teraz deje po niekoľkých rokoch, kedy je určený len na podporu primeraného vnútorného rastu. Vzali korene a vyživovali ich. Neskôr ani búrlivý hit bambusu. Pretože je flexibilný, pretože má silný a odolný vnútorný svet.

Stojí za to napodobniť tento typ procesu: posilniť piliere našej osobnosti a nášho emocionálneho sveta, aby sme získali takú flexibilitu, s ktorou by sme mohli zabrániť tomu, aby nás nešťastie zasiahlo, až kým nebudeme porazení.

• Buďme hliny, prispôsobme sa zmenám. Len málo materiálov nám dáva toľko možností, pokiaľ ide o vyjadrenie našej kreativity. Predpokladajme, že sme schopní zmeniť tvar s odvahou a originalitou na prekonanie týchto zložitých momentov.

• Vlk pozná svojich predátorov a bráni sa. Niekoľko zvierat je tak nadšených z intuitívnosti svojich nepriateľov. Prežívajú extrémne podmienky, dávajú všetko pre svoje stádo, sú to pozorovatelia a vedia, ako bojovať.

Vlk, skôr než divoký, je múdry. Napodobňovanie niektorých ich správania nám môže pomôcť prekonať tieto zložité terény, ktoré nás privádzajú do protivenstva. pretože silné srdce je odrazom duše, ktorá pozná svoje priority a ktorá neváha dať všetko za to, čo miluje.

Hoď ma k vlkom a viedol balíček, vrhni ma na vlkov a vediem balíček, nepodceňuj moju cenu. Pretože aj keď je zjavná krehkosť, život ma naučil nestrácať viac bitiek. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Jarka Puczela