Výhody jogy v zdraví tých, ktorí ju praktizujú

Jóga sa stala veľmi bežnou praxou v spoločnosti. Vzhľadom na úroveň stresu, ktorá je podporovaná v normálnom pracovnom dni, nie je prekvapujúce, že tieto prospešné techniky majú vždy viac prítomnosti, pretože naša zdravotná a duševná rovnováha je pozitívne ovplyvnená..

Ak sa pozriete pozorne, V zdravom a vyváženom tele je ľahšie nájsť čistú myseľ a otvorenejšie a tesnejšie srdce pre tých okolo nás. Preto je joga taká dôležitá, pretože výrazne zlepšuje duchovnú rovnováhu tých, ktorí ju praktizujú.

Čo je jóga?

Jóga je prax predkov, ktorej význam má čo do činenia s jednotou, aktom spojenia. Termín Sanskrit, pôvodný jazyk, doslova „spája dohromady“.

Od nepamäti sa praktizoval a do dnešného dňa sa vyvinul. Je však stále umením schopným dosiahnuť dušu človeka a zlepšiť ich postoj a kvalitu života.

pôvodne, jóga začína svoje kroky v tom, čo teraz poznáme ako India, ale jeho schopnosť vstúpiť do života ľudí a poskytnúť rovnováhu a duševné a fyzické zdravie sa vyváža po celom svete a dosahuje sa na každom rohu planéty.

teda, Jóga zahŕňa psychické a fyzické cvičenia, ktoré pomáhajú nájsť rovnováhu sa podarilo zmeniť spôsob, akým vidíme svet okolo nás, prinášať veľké zlepšenia.

tiež, jóga tiež prináša veľkú duchovnú hodnotu, dosiahnuť v procese obrovské sebapoznanie spolu so zlepšením vynikajúceho zdravia a veľkého vnútorného pokoja.

"Bol som hľadač a stále som, ale prestal som sa pozerať na knihy a hviezdy a začal som počúvať učenia mojej duše."

-Rumi-

Jóga a výhody v oblasti zdravia

Vzhľadom na mnohé výhody, ktoré ponúka jóga pre duševnú rovnováhu, vnútorný mier, boj proti stresu a zlepšenie životných podmienok, dajte nám teraz vedieť, aké sú výhody pre naše zdravie.

• Prax jogy pravidelne umožňuje tón naše telo, zlepšenie a posilnenie svalov, táto skutočnosť zvyšuje odolnosť a pružnosť.
• Okrem toho jóga umožňuje zvýšenie a adekvátne vedenie energie ľudského tela, čím sa dosahuje veľká relaxácia a obrovská schopnosť koncentrácie..
• Techniky jogy umožňujú upokojiť nervový systém. To umožňuje telu byť uvoľnenejší, zdravší a vnímavejší.
• Jóga tiež umožňuje posilnenie kostí ľudského tela a pohyby, ktoré musia byť prijaté. V skutočnosti je to vysoko odporúčaná prax pre ľudí, ako sú chrbtice problémy, ako je prietrže.
• Vzhľadom k tomu, jóga uvoľňuje nervový systém, umožňuje spánok, aby sa lepšie zmieril, byť schopný spať pokojnejšie v noci. To spôsobí, že naše telo bude viac odpočaté, takže obnoví viac energie. Okrem toho, odpočinok je vynikajúci pre myseľ, tak to bude jasnejšie a pozornejšie.
• Ako je logické, vzhľadom na reťazec blahodarných účinkov, ktoré jóga poskytuje nášmu telu, Stres je potláčaný relaxáciou nervového systému, lepšie spíte, takže ste pokojnejší a uvoľnenejší a vaša myseľ je samozrejme agilnejšia, ostrejšia, aktívnejšia a produktívnejšia, čo spomaľuje možný výskyt problémov s pamäťou.
• Ako sme už predtým povedali, pozície jogy dokážu posilniť kostný aparát a zároveň zvýšiť pružnosť svalstva a dosiahnuť väčšiu pohyblivosť tela, čo je vynikajúce pre každodenné cvičenia..
• Relaxácia nervového systému vďaka tejto praxi umožňuje mnoho ďalších priaznivých účinkov. Napríklad pokles krvného tlaku a srdcovej frekvencie, ktorý zjavne pomáha chrániť a posilňovať srdce.
• Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí chcú mať dobrú postavu, jóga je správna prax. Cvičíte, ohýbate svalstvo, aktivujete myseľ. Vaše telo bude proaktívnejšie, ba dokonca jóga zvyšuje frekvenciu a kvalitu sexuálnych vzťahov, čo neprestáva byť pridruženým cvičením.
• Vzhľadom k tomu, v józe musíte dýchať hlboko pri mnohých príležitostiach, aj pľúca kapacita je pozitívne ovplyvnená týmito cvičeniami.
• V neposlednom rade, Jóga spôsobuje uvoľňovanie endorfínu, takže pocit radosti a pohody je obrovský a bude vás sprevádzať po celý deň po vašej praxi.

Výhody jogy

Veľké prínosy tejto disciplíny sú evidentné. Pretože náš organizmus je dokonale naolejovaný stroj, v ktorom je všetko spojené, táto prax vyvoláva rad pozitívnych reakcií, ktoré zlepšujú kvalitu života každej osoby.

tiež, Jóga spôsobuje vynikajúcu duchovnú a osobnú rovnováhu, aby vám nielen vaše telo poďakovalo za tieto cvičenia, ale aj za svojho vlastného ducha, pretože váš život bude plnší a šťastnejší.

„Vašou úlohou nie je hľadať lásku, ale jednoducho hľadať a nájsť všetky bariéry, ktoré ste si vybudovali v sebe.“ \ T

-Rumi-

Meditácia môže obnoviť váš mozog v 8 týždňoch Meditácia môže premeniť náš mozog za 8 týždňov. Oblasti, ktoré sa zdajú zmeniť, sú tie, ktoré súvisia s pamäťou, empatiou a stresom, ako aj tými, ktoré sa týkajú pozornosti a emocionálnej integrácie. Prečítajte si viac "