3 klávesy na udržanie pokoja v diskusii

Keď sa s niekým hádame, Jednou z našich prvých reakcií je nahnevať sa a nechať naše emócie prevziať kontrolu. Pride nás napadne a po kúsku, prestaneme jasne premýšľať a dokonca môžeme skončiť s niečím, čo neskôr ľutujeme.

Hoci dôsledky diskusie s inou osobou nie sú závažné, skutočnosť, že sa hnevá, je zvyčajne veľmi nepríjemná. Z tohto dôvodu, Jednou zo základných zručností, ktorú by sme mali mať všetci, je zostať v pokoji a diskutovať. Ako to urobiť?

V tomto článku budeme vysvetľovať najdôležitejšie kľúče, aby sme sa dostali z takýchto situácií. Týmto spôsobom, zlepšia sa vaše vzťahy s ostatnými a vaše vlastné blaho značne.

Ako zostať pokojný v argumente

Pokúsili ste sa niekedy zastaviť diskusiu, keď boli emócie veľmi rozrušené? Ak áno, overíte to je prakticky nemožné inštalovať pokoj, keď sa menia naše emócie.

K tomu dochádza, pretože najstaršie oblasti mozgu, to znamená tie, ktoré súvisia s emóciami, ako je limbický systém, sú silnejšie a dominantnejšie ako oblasti zodpovedné za racionálne myslenie. Z tohto dôvodu, logicky sa snažia ukľudniť hnev, akoby sa snažili uhasiť oheň fúkaním.

Namiesto toho, nabudúce budete chcieť zostať pokojný v argumente, môžete vyskúšať nasledujúce stratégie:

• Vedieť, čo ťa robí naštvaný a vyhnúť sa mu.
• Pre vaše emócie, než sa dostanú mimo kontrolu.
• Pokúste sa pochopiť druhú osobu. Dajte sa na miesto.

1. Vedieť, čo vás robí naštvanými

Všetci máme jednu alebo dve otázky, ktoré nás z našich boxov odvezú bez ohľadu na to, čo robíme, aby sme sa jej vyhli. Môže to byť o politike, náboženstve, ideológiách alebo futbale, ale faktom je, že niektoré názory nás takmer automaticky nahnevajú. 

Preto je prvá línia obrany, aby sme sa naučili zostať v diskusii pokojná vedieť, aké témy nás naplňujú hnevom, a vyhnúť sa rozprávaniu o nich s ľuďmi, ktorí si myslia inak. Prečo potrebuješ, aby si každý myslel ako ty? Toto iracionálne presvedčenie spôsobí, že váš vzťah s druhou osobou sa zhorší a budete sa cítiť smrteľne.

však, Niekedy nie je možné vyhnúť sa argumentu. V týchto prípadoch vás ostatné klávesy naučia, čo môžete urobiť, aby ste zostali v pokoji.

2- Pre vaše emócie, než sa dostanú mimo kontrolu

Emócie sú silné ako náš racionálny mozog. To však platí len v čase, keď už boli mimo kontroly. teda, Ak chcete zachovať pokoj v argumente, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je naučiť sa zastaviť vaše emócie keď si všimnete, že sú príliš silné.

Najjednoduchšou vecou je to, že praktizujete nejakú relaxačnú techniku. Aj keď je pravda, že nemôžete meditovať uprostred diskusie, môžete počas argumentu vykonať nejaké jednoduché cvičenie. Najjednoduchšou vecou je, že sa zhlboka nadýchnete, až kým nebudete cítiť pocit pokoja, ktorý vás napadne. Samozrejme, je veľmi dôležité, aby ste sa na ne zamerali a neodvádzali svoju pozornosť.

3- Pokúste sa pochopiť druhú osobu

Čo robiť, keď sa vám podarilo kontrolovať svoje emócie? Druhá osoba je stále tam a problém určite nebol vyriešený. Ak neurobíte niečo na nápravu, situácia sa pravdepodobne zamotá alebo sa vráti do rovnakého východiskového bodu a začne znovu rásť. 

Aby sme sa tomu vyhli, Jednou z najlepších techník je vcítiť sa do druhej osoby, postaviť sa na svoje miesto a pokúsiť sa zistiť, čo sa stalo z ich pohľadu. Všeobecne platí, že argumenty sa vyskytujú, keď dvaja ľudia nie sú schopní si navzájom porozumieť a pokúsiť sa zaviesť svoju víziu. Ak sa namiesto toho pokúsite pochopiť spôsob myslenia druhej osoby, váš hnev sa vo väčšine prípadov zníži.

Hoci je to zručnosť, ktorá vyžaduje prax, začať ju používať musíte sa pýtať sami seba, čo je názor druhého človeka na to, čo sa stalo, aké je jeho myslenie a prečo sa takto správa.. Opýtajte sa sami seba na tieto otázky vám umožnia stať sa viac vnímavými a vaše negatívne emócie zmiznú.

Naučiť sa diskutovať Diskusia nám umožňuje vyjadriť naše postoje a emócie, priblížiť sa ostatným zdieľaním nových spôsobov myslenia a činenia. Prečítajte si viac "