3 kľúče na zanechanie spoluzávislého vzťahu

Vzájomne závislý vzťah je vzťah, v ktorom Členovia páru sú nielen závislí na sebe, ale tiež potrebujú pomoc a starosti neustále sa cítiť dobre. To znamená, že na seba zabudnú a sústredia svoju pozornosť na druhú. Hlavným problémom je, že tento typ vzťahu je založený na neistote. Preto je také dôležité zanechať spoluzávislý vzťah, pretože ostatné vlákna, ktoré ho spájajú, okrem neistoty, sú strach, závislosť, nízke sebavedomie a nešťastie..

Hlavnou podporou tohto typu vzťahu je emocionálna závislosť, že extrémna a kontinuálna afektívnosť musí byť pre a pre druhých a nesmie byť nikto bez neho. V skutočnosti, vzhľadom na nízke sebavedomie oboch zúčastnených, sa obaja budú snažiť nájsť šťastie prostredníctvom svojho partnera. Týmto spôsobom, väčšina ich životov sa točí okolo ich vzťahu. Bude teda veľmi ťažké - alebo dokonca nemožné - rozšíriť svoj osobný život za hranice iných.

Nižšie uvádzame niektoré klávesy na ukončenie vzťahu závislého na kóde. tak, budete môcť lepšie rozpoznať zdroj problému a vedieť, čo robiť, ak sa ocitnete v tejto situácii.

Ukončite alebo nie vzťah

V prvom rade bude najlepšie rozpoznať rozhodnutia, ktoré sa uskutočnili počas celého vzťahu. Tento prvý krok bude založené na analýze cesty, ktorá bola doteraz sledovaná najobjektívnejším spôsobom možný. Zámerom je zhodnotiť, či budete pokračovať so svojím partnerom, pretože mu chcete alebo nechcete ublížiť. Ak je tento posledný dôvod ten pravý, je dôležité, aby ste si uvedomili, že nie je vašou zodpovednosťou sa oň starať.

Preto ak si uvedomíte, že vzťah už nie je užitočný, musíte sa rozhodnúť ukončiť. V týchto typoch vzťahov ľudia zanedbávajú svoje vlastné potreby. Preto pri odchode zo spoluzávislého vzťahu, musíte mať silný postoj a uvedomte si, že je to najlepšia voľba pre obe strany.

Na ukončenie vzťahu je najlepšie hovoriť s inou osobou. Takže si môžete uvedomiť, aké problémy prináša situácia z vášho pohľadu a prečo je najlepšia voľba dokončiť. V týchto chvíľach, Bude veľmi dôležité konať pokojne, pretože je pravdepodobné, že druhá osoba nedostane rozhodnutie dobre. Ak zostanete v pokoji, môžete lepšie zvládnuť reakciu hnevu alebo smútku zo strany druhej osoby.

Riešiť správanie vzťahu závislého na kóde

Akonáhle je ruptúra ​​formalizovaná, stojí za to analyzovať, aké pozitívne aspekty nám ponúkol vzťah. Je možné, že teraz môžete o tom uvažovať s väčšou perspektívou, Uvedomujete si, že som vám bránil v rozvoji. Pri odchode zo spoluzávislého vzťahu je bežné, že sa ľudia časom cítia šťastnejší a energickejší. To vám pomôže stáť pevne tvárou v tvár prasknutiu.

Napriek tomu, po odchode zo spoluzávislého vzťahu, je tiež bežné cítiť sa opustený. Prelomiť dynamiku, v ktorej jeden z ľudí bol veľmi zaneprázdnený s ostatnými vedie k pocitu určitého vákua v každodennom živote. Ak vidíte, že tieto pocity sú veľmi intenzívne, môžete ísť na terapiu je skvelá pomoc pri ich riadení.

Na druhej strane, Dokončenie vzťahu vám poskytne príležitosť začať uspokojovať vlastné potreby. To je niečo, čo ste nemohli urobiť predtým; ale teraz sa môžete úplne venovať sebe, bez toho, aby ste museli definovať, aká dôležitá ste.

Riešenie následkov separácie

Nakoniec, aby sme sa vyhli návratu do závislosti od vzťahu, bude dôležité vytvoriť fyzickú vzdialenosť s druhou osobou. Mali by ste robiť to, čo môžete, aby ste s ňou trávili menej času a mali by ste sa starať o svoje vlastné potreby. Niektoré odporúčania sú zmena podlahy alebo začatie interakcie s inými ľuďmi.

Na druhej strane aj musíte prijať smútok a nepríjemné pocity, ktoré zažijete pred prasknutím a oddelenie. Skúsiť tieto pocity namiesto ich potláčania je nevyhnutné pre napredovanie. Iba vtedy sa môžete vyhnúť tomu, aby ste sa dostali do pocitov nedôvery alebo strachu voči iným ľuďom alebo možnosti začať nový vzťah.

Postupne, smútok a nepohodlie zmiznú, kým uspokojenie vašich potrieb vám prinesie stále väčšie šťastie. Dobrá sociálna podpora je však nevyhnutná na to, aby sa stránky obracali. Preto sa odporúča tráviť čas so svojou rodinou a priateľmi. Tie vám môžu pomôcť vo vašich ťažkých chvíľach, alebo keď musíte urobiť nejaké zložité rozhodnutie.

A nakoniec na to nezabudnite Je veľmi dôležité, aby ste strávili nejaký čas sám na spracovanie všetkého, čo sa stalo a spravujte svoj emocionálny svet. Týmto spôsobom môžete liečiť rany, obnoviť sebaúctu a byť pripravený žiť šťastne, či už zo samostatnosti alebo z nového vzťahu.

Prekonať prestávku, zmeniť svoju mentalitu Niektorí ľudia sú schopní zlepšiť svoj imidž a prejsť po prestávke, zatiaľ čo iní prežúvajú celé mesiace. Čo robí rozdiel? Ako môžete prekonať prestávku najlepším spôsobom? Prečítajte si viac "