Ako zvládnuť nevysvetliteľnú prestávku (ghosting)

Mnohí nechali niekoho žiť v našom srdci s jednou podmienkou: nič nerušilo. Prijímame opatrenia a varujeme, ale stále to robia a oni nás chytia za stráž. Stáva sa to vtedy, keď je napríklad roztržka bez vysvetlenia, keď z jedného dňa na druhý hodia magické prášky a zmiznú ako entity mimo, bez "".musíme sa porozprávať, "potom vám zavolám" alebo "Prepáčte, toto je koniec".

Hovorí sa, že všetci rozbití ľudia sú z ťažko vyriešených príbehov. Nejako, väčšina ťahať nevyriešené otázky, ktoré oscilujú v našich mysliach, evokujú nepríjemné pozostatky z minulosti, ktoré stále bodne. Niekedy je táto téma zložitejšia. Pretože viac ako len z zle vyriešených kapitol, to, čo je v nás, sú príbehy bez konca, tiene ľudí, ktorí nás opustili cez noc bez udania dôvodu.

"Opustené pole, vyhlásený oheň". -anonymous-

Vieme, že táto téma nie je nová. V Spojených štátoch, zvyknutí dávať etiketu každému rysu, správaniu alebo dynamike, to nazývajú "Ghosting". Tento akt zmiznutia z niečího života - s ktorým až donedávna existovala emocionálna väzba - je niečo viac ako opakujúce sa, do tej miery, že v priemere všetci dostaneme (v priemere) jeden alebo dva fantómové zmiznutia. Alebo ešte horšie, môžeme byť aj tí, ktorí toto správanie vykonávajú.

Teda, a hoci sa často hovorí, že zanechanie niekoho bez vysvetlenia je mužské umenie, musíme zvážiť niekoľko aspektov. Opustenie bez udania dôvodu nie je umenie, je to nerešpekt a znak nezrelosti. Aj tento akt nemá mužskú exkluzivitu. Uskutočňujú to muži a ženy a viac v tejto ére nových technológií, kde je možné ukončiť vzťah jediným kliknutím a / alebo jednoduchý zámok.

Roztržka bez vysvetlenia a neúspešné hľadanie príčiny

Neexistuje žiadny písomný zákon, ktorý nám hovorí predtým, ako niekoho opustíte, musíte mu povedať prečo. Nikto nás k tejto poslednej konverzácii núti, aby sme jeden po druhom vymenovali dôvody nášho rozhodnutia, zmeny. Nepodpísali sme zmluvu, ktorá by vyžadovala, aby sme vysvetlili, prečo srdce prestane biť rovnakým spôsobom alebo prečo ilúzia vypršala..

To je pravda, nikto neriadi pravidlá toho, čo by sa malo robiť alebo nie v afektívnom vzťahu. Je tu však zmysel pre etiku, morálnu a afektívnu úctu, zrelosť a odvahu. Preto, a keďže tento typ princípov nepochádza z továrne, ale vo výchove, existuje mnoho ľudí, ktorí musia čeliť prestávke bez vysvetlenia a čo to znamená.

Hoci nie je príliš veľa klinickej literatúry o všetkých tých psychologických procesoch, ktoré má opustený človek tendenciu zažiť, možno povedať, že sa takmer vždy zhodujú v rovnakej dynamike. Sú to nasledovné:

• Osoba nie je schopná prevziať vzťah ako dokončený. Ak chýba jasné vysvetlenie, vstúpi do neúspešnej dynamiky na obnovenie kontaktu, na usporiadanie stretnutia. To všetko vedie k väčšej úzkosti, zúfalstvu a neschopnosti uzavrieť túto fázu.
• Nie je to také isté, ak nechávame vzťah, ktorý pozná príčinu, ktorá ho vytvorila, než aby sme ho opustili z jedného dňa na druhý bez akéhokoľvek dôvodu.. Pochybnosti, snaha o racionalizáciu iracionálnej, vedú v mnohých prípadoch k pocitu viny. Myslieť si, že on alebo ona je dôvodom tohto opustenia.
• Obdobie smútku môže trvať niekoľko mesiacov a dokonca nie je dokončené. Táto otvorená rana, ktorá permanentne vyvoláva pochybnosti, vytvára prázdnotu, kde sa začína urážka, frustrácia a nedôvera.. To znamená, že je veľmi zložité začať nové vzťahy alebo že sú kvalitné.

Ako zvládnuť prestávku bez vysvetlenia?

Neexistujú žiadne opustenia bez dôvodov. Ruptúry bez vysvetlenia sa vyskytujú častejšie, než si myslíme, a je potrebné vedieť, ako s nimi zaobchádzať, odpovedať na ne a čo je najdôležitejšie, prežiť ich. Pozrime sa na niektoré pokyny, ktoré nám môžu pomôcť v týchto prípadoch.

Prijať dôkazy

Hovory, ktoré neboli prijaté, správy, ktoré sa nevracajú. Blokované sociálne profily. Dni, ktoré sa stanú týždňami, kde nie je žiadna komunikácia, žiadny kontakt alebo dokonca menšia prítomnosť. Kontakty, priatelia a príbuzní tejto osoby, ktorí nás vyhýbajú a dávajú nám výhovorky ...

Mohli by sme zvážiť ďalšie stopy, ale dôkazy, ktoré podporujú myšlienku opustenia a prestávky, sú jasné. Vyhýbajte sa rozširovaniu nevyhnutného a pokračujte v prijímaní toho, čo sa stalo: rozlúčka, ktorú musíme vysloviť pre druhého pred jeho tichom.

validate

Povedia vám o „odovzdaní stránky“, „predpokladajme“, „zabudni na túto osobu“. No, toto všetko príde o niečo neskôr. Prvým a najpodstatnejším krokom je potvrdenie seba a toho, čo cítime. Je na čase rozpoznať ranu, plakať, externalizovať túto bolesť a znovuobjaviť sa s touto roztrieštenou bytosťou.

Musíme ju nechať a nechať ju prúdiť.

Prevezmite zodpovednosť

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, nie vždy bude možné dohodnúť si stretnutie s danou osobou, aby nám dal dôvod, prečo. A to je niečo, čo musíme predpokladať: budeme nútení formovať súboj bez konečného rozhovoru. Budeme si musieť dať túto kapitolu k tejto kapitole, a preto musíme spojiť odvahu a zodpovednosť.

• Zodpovednosť v prvom rade so sebou. Pretože ak nás opustili, posledná vec, ktorú musíme urobiť, je opustiť sa. Musíme si vziať opraty a pochopiť, že sme 100% zodpovední za naše vlastné oživenie. Neexistuje žiadny návrat, je to skôr ako sa snažiť kontaktovať, prosiť o novú schôdzku alebo vymyslieť plány, ktoré by sa zhodovali s tým, kto nás opustil.

Čas a práca: manažment bolesti a hnevu

Ak po prestávke bez vysvetlenia niečo zostane, je to bolesť a hnev. Musíme pochopiť, že tieto dva rozmery sa s časom nezmiznú. Sú odolné, sú zapustené a môžu úplne kondicionovať náš život.

Učme sa preto s nimi zaobchádzať. Za týmto účelom, Odporúča sa začať nové aktivity, využívať podporu priateľov a rodiny, začať projekty, ktoré nás vzrušujú a umožňujú nám nasmerovať tie emócie tak zložité, že podkopávajú identity a vetujú nové šťastie.

Zamerajte sa na súčasný moment, aby sa liečili

Kto čelí prestávke bez vysvetlenia, žije zakotvený v minulosti av podmienenom čase. Čo by sa stalo, keby namiesto toho urobil inú vec? Čo keby to povedal? Prečo som si neuvedomil, čo ...?

Tento spôsob uvažovania je zdrojom nepochybného utrpenia.

• Ak chcete prekonať túto bolesť reiteratívnych farieb a pohnúť sa dopredu v našom smútku, je potrebné ponechať priestor pre súčasnosť. Tvárou v tvár súčasnému okamihu s otvorenosťou, odolnosťou a dôstojnosťou nám umožní prelomiť tú väzbu bolesti, ktorá nás ukotvuje do minulosti..

Nakoniec máme ešte jednu úlohu. Urobte náš súčasný utrpenie konštruktívnym učením. Je jasné, že málo bolestí je tak hlboko ako rana opúšťania, ale náš ľudský potenciál nám môže dovoliť, aby sme sa z toho dostali.. Môžeme prežiť tú prestávku bez vysvetlenia, môžeme pokračovať, pretože na to máme nástroje.

Aké sú fázy smútku v rozpade páru? Cesta fáz smútku v rozpade páru môže byť zložitý proces. Objavte, ako prekonať prestávku a pohnúť sa so svojím životom. Prečítajte si viac "