Ako môžeme zvýšiť pozitívnu výmenu v páre?

Prečo máme zvyk hovoriť veci, ktoré nás trápia, ale nie tie dobré? Uvažovali ste o tom niekedy? Nemyslím len vzťahy párov, ale naše sociálne interakcie vo všeobecnosti. Ak sa nám niečo nepáči, čoskoro to oznámime druhej strane. Prečo nezvýšiť pozitívnu výmenu v páre?

Faktom je, že predpokladáme, že druhá osoba vie, čo sa nám na nej páči. Ale nemusí to tak byť. A aj keď je, Kto nemá rád iných, aby nám o sebe hovorili dobré veci? Keď nám niekto povie niečo také, automaticky sa cítime lepšie ... Prečo nepodporovať tento druh komunikácie v páre? Zvyčajne sme nútení, pretože nie sme zvyknutí ... Pokračujte v čítaní a naučte sa to robiť!

"Povedzte svojmu partnerovi aspoň raz za deň, aká senzačná je a čo ju miluješ"

-H. Jackson Brown-

Prečo je potrebné podporovať pozitívnu výmenu v páre?

Ako sme už povedali, poukázanie na to, čo sa nám na našom partnerovi páči, podporí pozitívny vplyv vo vzťahu. Myslím tým, Je to jednoduché cvičenie, ktoré nás bude cítiť lepšie. V skutočnosti to zvyčajne robíme vždy, keď začína taká väzba, že? Takže ... prečo to prestaneme robiť??

Ako plynie čas, prestaneme tieto veci hovoriť, pretože veríme, že sú zrejmé a že druhá osoba už vie. Ale nielen to, je očividnejšie, čo nás trápi a konflikty začínajú. Ak prestanete myslieť na sekundu, keď začne vzťah, vždy to hovorí dobré a nikdy zlé. Ako však plynú mesiace a roky, prvý sa znižuje, až kým prakticky nezmizne a druhý sa zvýši..

V skutočnosti, interakcie negatívneho charakteru vznikajú natoľko, že vzťah sa môže stať konfliktným. V tomto prípade sa pozrieme len na chyby a správanie, ktoré nás nespokojujú s druhou osobou. Potom vám dáme vedieť, spravidla zlým spôsobom ... Vieš si predstaviť bludný kruh, do ktorého vstupujeme a živíme sa týmto postojom, že? Týmto spôsobom je jednoduchšie, aby manželský vzťah zlyhal.

"Nie, to som ja, ten, kto ti ďakuje ... Za to, že ju našiel ..."

-Fjodor Michajlovič Dostojevskij-

Ako môžeme zvýšiť pozitívnu výmenu v páre?

Aby sme sa zbavili tejto dynamiky vecí, ktoré nás trápia a diskutujú, a tým sa vyhneme rozbitiu, je dôležité pokúsiť sa podporiť pozitívnu výmenu v páre. Je normálne, že najprv je tento typ komunikácie trochu vynútený, ale myslíme si, že aj keď nás to na začiatku stojí, nakoniec ho dostaneme do nášho prirodzeného spôsobu komunikácie..

Keď sa dostaneme do práce, prvá vec, ktorú musíme urobiť, je každá po jeho boku, zaregistrujte denne príjemné a pozitívne správanie, ktoré nájdeme u nášho partnera.

„Ľudia, ktorí majú uspokojivé a stabilné vzťahy, sú vyvážené bytosti. Nehľadajú niekoho, kto by vyplnil medzeru. Uznávajú svoju vlastnú hodnotu “

-Andrew Matthews-

Môžu to byť verbálne, ako napríklad: „Musíte byť veľmi unavený po práci celý deň“. Môžu byť aj afektívni. Príkladom by bolo úsmev, keď sa váš partner vráti domov. Nakoniec, môžu to byť správanie, ktoré robí život príjemnejším pre druhú osobu, ako je napríklad príprava jedla. Najprv je vhodné napísať všetky akcie, ktoré náš partner robí, sú pre nás príjemné.

Ako čas plynie, budeme zaznamenávať iba tú, ktorá nás najviac prekvapila. Čo získame zapísaním týchto vecí? potom sme si vedomí toho, čo sa nám páči na našom partnerovi, ktorý vo všeobecnosti prehliadame. Teraz musíme ísť o niečo ďalej, je tu posledný krok ... Nech iná osoba vie, že máme radi to, čo robí! Toto je pozitívna výmena v páre.

Ako môže? Keď si uvedomíme, že robíte niečo pozitívne, musíte signalizovať druhej osobe, ako pohladenie, bozk, úsmev atď. Ak si uvedomíte, tento "kľúč" lásky je tiež jedným z príjemného správania, ktoré sa snažíme zdôrazniť. Takže budeme podporovať kruh správania, ktorý sa nám páči namiesto toho negatívneho kruhu, na ktorý sme poukázali predtým.

Obrázky s láskavým dovolením Tord Sollie, Freestocks.org a Toa Heftiba.

Naučte sa riešiť problémy páru! Pár problémov môže zničiť všetko, ale môžeme sa naučiť riešiť ich spoločne ... Zistite, ako zlepšiť svoj vzťah! Prečítajte si viac "