Ako sa dostať z toxického pár vzťah

Toxický vzťah môže trvať roky. Tieto vyčerpávajúce afektívne dynamiky sú vtlačené do komunikácie, do liečby a do lásky, ktorá narúša vlastné predstavy a identity. Ponechanie týchto škodlivých kruhov nie je jednoduché, predovšetkým preto, že si to nie sme vždy vedomí, a po druhé, pretože nevieme, ako tieto typy väzieb ukončiť.

Prečo sa to stalo? Prečo začíname (a udržiavame) tento typ veľmi nebezpečných vzťahov? Pravdou je, že keď hovoríme o láske, nikto nemá dokonalý manuál, ktorý ponúka odpoveď na všetky otázky. Zamilovať sa znamená nechať sa uniesť radom intenzívnych emócií, tam, kde je občas veľmi ťažké udržať rovnováhu a perspektívu toho, čo sa deje. Existuje mnoho spôsobov, ako milovať a niekedy končíme dávaním tvaru najškodlivejšieho, ku ktorému zvyčajne odchádza viac pokračovaní.

Je lepšie zabrániť, ako sa liečiť a byť si vedomý pred rozdrvením. Poznanie trikov, ktoré vykonáva toxická osoba, nám zabráni pádu do nebezpečných vzťahov.

-Walter Riso-

Rovnako je to aj indikatívne tá istá osoba môže žiť viac ako jeden toxický vzťah počas jeho života. Znamená to, že niektorí ľudia majú profil „obete“, osoby, ktorú možno ľahko manipulovať?

Pravdou je, že takýto ideál nemôžeme zabezpečiť. Vôbec nie. Ani by sme nemali vidieť toxickú osobu zameranú výlučne na „mužskú úlohu“ a obeť na „ženskú úlohu“. Manipulátor, osoba, ktorá núti, trestá a mýli, môže dokonale padnúť na stranu oboch pohlaví.

Stojí za to vziať do úvahy, aj keď sú nepochybne známe prípady žien, na ktoré sa zameriava väčšina zneužívaní.. Je vhodné vedieť, aké opatrenia môžeme nasledovať, aby sme sa dostali zo vzťahu toxických párov. Pre nás, pre naše emocionálne zdravie.

Prečo si neuvedomujeme, že žijeme vzťah toxických párov?

Možno vo svojom osobnom kruhu sa stretnete s niekým, kto žije vo vzťahu toxického partnera. Viete to, ale nevie. Nevidí to. A aj keď sa mu snažíme ukázať, že to, čo žije, nie je normálne, dotknutá osoba to odmietne priznať. Prečo sa to stalo? V podstate pre tieto rozmery:

• Myslíme si, že náš partner sa môže zmeniť, že to, čo sa deje, je dočasné. Keďže nás miluje, skôr alebo neskôr sa jeho správanie zlepší. To znamená, že vytvárame "idealizovanú" víziu páru, ktorý nie je spojený s realitou.
• Manipulovaná osoba má niekedy veľmi nízke sebavedomie. Možno pred začatím tohto vzťahu bol niekto silný a sebavedomý. Časom však všetko, čo psychologické tkanivo skončí, je bojkotované, až kým nevytvorí absolútnu závislosť.
• Často sa dostávame do vydierania. Nesmieme zabúdať, že toxický vzťah sa udržiava prostredníctvom radu veľmi špecifických emocionálnych vzorov jedného z členov: manipulácia, obete, kontrola a emocionálne vydieranie, s ktorými sa musí obeť donútiť..
• Strach zo samoty, odmietnutia alebo odmietnutia. Napriek tomu, že žijeme vzťah toxických partnerov, myslíme si, že bude vždy lepšie "byť" sám. Často sa to stáva, aj keď sa to zdá prekvapujúce.
• Strach z následkov za opustenie tejto osoby: môže existovať jasný strach z toho, ako bude osoba reagovať. Na zváženie môže byť násilná zložka.

Stratégie, ako sa dostať z toxického vzťahu

Povedomie: ukončenie sebaklamu

Povedali sme to na začiatku. Nie je vôbec ľahké vnímať cyklus zneužívania, väzbu, ktorá nás obťažuje, žiarlivosť, ktorá nás prenasleduje, slovnú zásobu, ktorá ovláda a očierňuje. Nie je to ľahké, pretože na naše oči a na naše srdcia kladieme obväz, ktorý kladie našu lásku k jedovatej osobe.

• Uvedomovať si to znamená predpokladať niečo veľmi konkrétne: aj keď je láska, existujú určité prípady, keď je vzdialenosť lepšia. Aj to je niečo, čo vždy vidí naše životné prostredie, našu rodinu a priateľov. Je pravdepodobné, že sa v určitom okamihu pokúsili otvoriť naše oči, ale my, neochotne vidieť ďalej, uprednostňovali sme zostať viac tu, blízko k jedovatej osobe.
• Aby sme končili sebaklamom, musíme vedieť, v akej situácii sme. Pozerá sa dovnútra, aby vnímala úľavu zo zneužívania, uzavretú bolesť, neprítomnosť sebaúcty ... V podstate nešťastie.

 mantra byť schopný dať emocionálnu vzdialenosť

Mantra je výraz, slovo, ktoré sa mnohokrát opakuje, nadobúda zmysel v našej mysli. Z terapeutického hľadiska nám tento typ mentálnych stratégií tiež pomáha uvedomiť si emocionálne vedomosti o určitých aspektoch, ktoré môžu byť pre nás škodlivé..

Napríklad, Mantra, ktorú by sme mali v týchto prípadoch integrovať, je nasledovná: „Čo mi hovorí a robí ma bolí. Toto nie je láska. Vaše správanie sa nezmení.. Táto jednoduchá stratégia nám pomôže dať vzdialenosť, keď urobíme prvý krok a pokúsime sa obnoviť vzťah. Existuje mnoho ľudí, ktorí znova a znova obnovujú svoje vzťahy s týmto typom profilu. Preto je potrebné nielen „nulový kontakt“, ale aj použitie tohto nástroja na udržanie vzdialenosti.

Povedz nie strachu, zaslúžime si niečo lepšie

Musíte to urobiť: povedať nie strach, pretože to bude hlavná prekážka, ktorú budeme musieť skočiť. Ak sa sami necítime silou, nikdy by sme nemali váhať požiadať o pomoc. Priateľovi, spoločníkovi, že člen rodiny, ktorý vždy podporuje nás alebo akékoľvek zdravotnícke alebo sociálne služby. Nemusíme to robiť v samote. Nikto si nezaslúži život obývaný psychickým vyčerpaním, tlakom a strachom.

Je jasné, že každý pár je ich vlastným a konkrétnym vesmírom, ale niekedy, osamelosť je omnoho lepšia ako tento typ škodlivých väzieb, ktorý je založený na vzťahu toxických párov.

Obracajte všetky energie v sebe. Strávili ste príliš veľa času ako malý satelit obiehajúci okolo planéty, ktorá vám nič nepriniesla. Je čas sa pohnúť, nájsť svoj vlastný horizont a obnoviť nové ilúzie, tie, ktoré sú vaše vlastné a ktoré si všetci zaslúžime.

Dostať sa z toxického vzťahu je možné, vyžaduje odvahu a dobré sebavedomie. Ale všetci sme schopní dosiahnuť to, je v dosahu vašej ruky a je to príležitosť otočiť gombík smerom k tým dverám, ktoré otvoria nové šťastie.

Neistota je zárodok toxických vzťahov Neistota je zárodok, ktorý nosí preč osobné vzťahy. Neistá osoba sa bude snažiť, aby sa ostatní cítili neistí na kontrolu vzťahu.

Obrázok: Viaska, John Cotmann