Obráťte sa na nulu, keď sa rozhodneme zanechať trvalé vzťahy

Sú chvíle v našom profesionálnom živote aj v personáli, v ktorom neexistuje iná možnosť ako to urobiť: vstať, dať vzdialenosť a vytvoriť nulový kontakt. Robíme to, aby sme znovu získali kontrolu nad našimi životmi a predovšetkým aby sme dezinfikovali emócie, dôstojnosti a zaobchádzali tak, ako si zaslúžime, ako ľudia s právom a legitímnosťou vybrať si to, čo chceme, a čo nerobíme..

Niečo, čo nám ukazuje vývojovú aj kognitívnu psychológiu väčšina z nás nie je pripravená vstať a niečo nechať. Naše mozgové mapy sú prepojené na vytvorenie vzťahov, na spoločensky a emocionálne spojenie. Takže, keď náhle tento poplachový systém, ktorý nás varuje, že niečo je "zlé", rezonuje v nás, že spojenie nám spôsobuje viac bolesti než výhod, je viac než bežné odolávať.

Kontakt nula je synonymom nádeje. Je to byť dostatočne silný, aby sme opustili etapu, ktorá nás oslobodzuje od všetkých obchodov, aby sme mohli začať zmenu s väčšou vyrovnanosťou a solventnosťou.

Ďaleko od porušovania týchto väzieb, doplňte. A robíme to tak, že ich pokrývame najnáročnejšími odtieňmi, vrstvami a korektormi. Prostredníctvom sebaklamu (je to dočasné, určite sa zmení), prostredníctvom fiktívnych cieľov (Zajtra ti poviem, čo si myslím a skončím toto falošné priateľstvo) a dokonca aj prostredníctvom najzložitejších obranných mechanizmov (\ trepresie, popieranie, izolácia ... ). V istom zmysle sme na to zabudli zakončenia sú potrebné ako začiatky.

Strach, či už to chceme, alebo nie, bude vždy tam, a to ako v čase, keď sa niečo pustí alebo niekoho, a keď nás život zavedie do novej fázy. Z tohto dôvodu, sú chvíle, keď je najlepší spôsob, ako nám dovoliť vstúpiť s väčšou dôstojnosťou v tomto inom cykle, vytvorením nulového kontaktu s ohľadom na tých, ktorí nám raz priniesli tú istú chuť: nešťastie.

Obráťte sa na nulu, aby ste obnovili nádej

Existujú rozhodnutia, ktoré musia byť urobené z bezpečnosti a sily. Za týmto účelom musíme sa naučiť formovať to, čo mnohí psychológovia nazývajú „surové emócie“. Tento typ psychologického rozmeru možno vytvoriť prostredníctvom troch prístupov, ktoré, hoci sú zložité, môžu priniesť dobré výsledky:

• prvý, Zamyslime sa nad možnými dôsledkami, ktoré môžu nastať, ak tento vzťah neskončíme, k tejto práci, k tomuto prepojeniu s niekým ... (stres, utrpenie, strata zdravia)
• Po druhé, musíme byť schopní vyzerať veľmi jednoducho. Objasnite si, čo chceme pre seba, Napríklad: Chcem sa cítiť dobre a znovu získať kontrolu nad svojím životom. Koniec koncov, musíme vedieť sami seba s dostatočnou solventnosťou, aby sme vedeli, čo nám vyhovuje a čo nám spôsobuje nepríjemné pocity. Akonáhle to vyjasníme, potvrdíme sa v týchto dimenziách.
• Po tretie, musíte vyriešiť túžbu po zmene proti tieňu strachu. Musíme sa zamerať na impulz na zlepšenie proti tomuto konzervatívnemu rozmeru, kde je chronické nešťastie samo.

Po premýšľaní o týchto aspektoch dáme tvar tejto surovej emócii, s ktorou, spojiť presvedčenie a osobnú silu, aby sa pevne rozhodlo tam, kde nie je priestor pre strach alebo neistotu. Akonáhle vykonáme tento účel a informujeme ho alebo tých ľudí o ňom, posúdime, či budeme uplatňovať nulový kontakt alebo nie.

V ktorých prípadoch je vhodné aplikovať nulový kontakt?

• Aplikujeme nulový kontakt v tých vyčerpávajúcich vzťahoch, kde je potrebné zanechať afektívny vzťah s narcistom alebo s priateľstvom, ktoré zdieľa tie isté deštruktívne črty.
• Vzťahy s príbuznými, kde škoda je nepretržitá (a neexistujú žiadne známky zmeny, uvedomenia alebo zlepšenia).
• Taktiež sa odporúča nulový kontakt, keď zanecháme pracovné prostredie a niektorí kolegovia, ktorí porušili naše práva.

Kontakt nula, máte právo povedať "nie"

Dobrí záhradníci vedia, že pre ružu, aby bola vždy krásna a zdravá, musí byť prerezaná tak často.. Niekedy má viac púčikov, než dokáže udržať, iní robia ostatných chorými a niektorí zaberajú priestor, ktorý bráni rastu zvyšku. Rezanie, eliminujúce akýkoľvek kontakt s tými časťami, ktoré poškodzujú ružové puzdro, je nevyhnutné, aby vždy vyzeralo nádherne.

V našich vzťahoch sa to isté deje. Nestačí len dať nejakú vzdialenosť, počkať, kým sa veci zmenia, alebo sklopiť tvár a pokračovať v kŕmení záhrady plnej burín. Scenár, ktorý nás neidentifikuje. Máme plné právo povedať "nechcem viac utrpenia" a potom odtrhnite naše korene z tohto miesta tak, aby sme nemali kontakt s tými, ktorí tam žijú.

Kontakt nula, aby nás oslobodil od tyranie určitých odkazov

Existujú vzťahy, ľudia a dynamika, ktoré by sa mali nazývať ich menom: citové zneužívanie, manipulácia, zneužívanie, traumatické spojenie, toxickí kolegovia alebo šéfovia, sebecké rodiny alebo falošní priatelia. Objasnenie toho, čo sa stane s týmito ľuďmi, nám tiež pomôže pri rozhodovaní s väčšou bezpečnosťou.

Na druhej strane je potrebné to zohľadniť nulový kontakt v týchto prípadoch symbolizuje plné právo stanoviť limity. Znamená to naše pevné odhodlanie oslobodiť sa od tyranie tých dlhopisov, ktoré nejakú dobu vykonávali svoju moc s jedným cieľom: fyzicky a emocionálne zrušiť seba samého. tiež, Predstavuje tiež našu jedinú záruku na ochranu sebavedomia a psychologickej integrity.

Preto nie je potrebné sa pri takomto rozhodnutí obávať. Je to viac, ani nie sme povinní ospravedlniť sa alebo dať príliš veľa vysvetlení o tom, prečo sme sa rozhodli. Keď človek predpokladá, že najlepšie v tejto novej fáze je pevná vzdialenosť a nulový kontakt, s ktorým sa dá liečiť a reštartovať, nie je potrebné strácať viac energie vysvetľovaním niečoho, čo nepochopí druhá osoba..

Ak sa rozhodneme odísť, musíme to urobiť správne as perspektívou rastu, nie vinou. Pretože rozhodnutia, ktoré sa prijímajú na ochranu integrity a šťastia, slúžia aj na to, aby sme z nás urobili majstra nášho osudu, architektov budúcnosti s väčšou nádejou. A na týchto cestách nemá bremeno viny miesto ani zmysel.

Naučte sa správne zatvoriť cykly Zavrieť cykly je nevyhnutné na to, aby ste sa mohli pohnúť dopredu. Teraz je potrebné to urobiť, keď sú procesy, ktoré zahŕňajú, vyčerpané. Prečítajte si viac "