Tajomstvo dobrého párového komunikácie

Mnohokrát počujeme hovoriť, že na to, aby sme mali dobrý vzťah, najdôležitejšia je párová komunikácia. A je to pravda, ale nakoniec každý z nich dá svoj výklad. Niektorí si budú myslieť, že so svojimi partnermi už dosť rozprávajú a iní si budú myslieť, o čom majú hovoriť.

Komunikácia presahuje rozprávanie alebo nehovorenie, alebo rozprávanie o všetkom. Komunikácia má viac spoločného s tým, čo sa hovorí a ako sa hovorí.

Aké sú najčastejšie chyby v párovej komunikácii?

Väčšina chýb, ktoré sa zvyčajne robia v komunikačnom partnerovi, súvisí s tým, že neviem, ako sa správne vyjadriť, alebo pre nedostatok rešpektu voči sebe alebo voči inej osobe. Medzi rôznymi chybami nájdeme:

• Uveďte naše kritériá veriť, že náš názor je lepší ako náš partner.
• Často sa vyskytujú chyby a sťažnosti páru, niekedy prehnane.
• Chceme, aby druhá osoba bola taká, ako chceme.
• Nemáme záujem o názory alebo presvedčenie nášho partnera.
• Nechceme, aby sa náš partner vyjadril.
• Berieme za samozrejmosť to, čo chce povedať a neustále sme ho prerušovali.
• Manipulujeme, aby sme dosiahli to, čo chceme.
• Dáme dôvod, aj keď nesúhlasíme.

Výsledok chybných komunikačných vzorov párov môže tento vzťah oslabiť, v mnohých prípadoch až do bodu roztrhnutia. Preto je dôležité, aby sme venovali pozornosť spôsobu a spôsobu komunikácie s našimi blízkymi.

Chyby v párovej komunikácii môžu oslabiť vzťah.

Ako môžem správne komunikovať so svojím partnerom?

Bez ohľadu na to, či sú v našom komunikačnom partnerovi agresívni, pasívni alebo manipulatívni, existuje stredný termín nazývaný asertivita, dostupný všetkým a s ktorými môžeme začať praktizovať zlepšenie nášho vzťahu. Asertivita nie je nič viac než forma vyjadrenia, prostredníctvom ktorej sa hľadá úcta k sebe a ostatným.

Asertivita je vyjadrovanie myšlienok, pocitov a spôsobu vnímania sveta slovami alebo gestami, pokojným a primeraným spôsobom, zatiaľ čo chcete poznať pocity a myšlienky druhého, aby ste ho lepšie pochopili..

Praktizovanie asertivity nám pomôže vyjadriť naše potreby vo vzťahu, ako aj pochopenie tých, ktoré sú našimi partnermi. Byť asertívny bude živiť náš vzťah, ktorý nám umožní vyjadriť naše stanovisko a zlepšiť nášho komunikačného partnera.

Príležitosť na zlepšenie emocionálneho aspektu komunikácie buď s partnerom alebo s rodinou alebo priateľmi ponúka kurz „Zlepšiť svoju komunikáciu“. Javier Cebreiros, s ktorým vstúpite do nádherného sveta komunikácie a naučíte sa rôzne stratégie komunikácie.

Ako by som mohol byť asertívnejší?

Vyjadrite svoje uznanie za svoje kvality

S najväčšou pravdepodobnosťou oceníte určité kvality alebo akcie vášho partnera. Niečo z jeho vzhľadu, jeho charakteru, niečo, čo hovorí alebo robí, čokoľvek. Vyjadrenie slovne alebo inak, čo si o našom partnerovi vážime, je dobré pre oboch, pretože títo dvaja sa budú cítiť lepšie.

Naše prostredie by sa pozoruhodne zlepšilo, ak by namiesto sťažností alebo kritiky bolo viac vzoriek uznania.

Pozrime sa na príklad. Nie je to to isté povedať "Chcel by som vám povedať, že hoci sa mi to nemusí zdať, venujem veľkú pozornosť úsiliu, ktoré mi pomáhate a pomáhate mi. Cítim sa veľmi dobre. Ďakujeme za všetko., povedať "s."je to, že to stojíš za to, pretože mi pomáhaš, sprav to správne!

Prijmite príznaky náklonnosti a komplimentov

Je tiež možné, že váš partner vyjadruje vaše uznanie za vás. Nepochybujte o ich úprimnosti, skutočnosť, že tomu neveríte, neznamená, že druhá osoba si to nemyslí. Prirodzene prijímajte vzorky náklonnosti a komplimentov, postačuje jednoduché "ďakujem".

Môžete napríklad povedať: Ako pekný ste?. A konečne odpoveď: Áno, s týmito vlasmi ...  Nezabudnite nepochybovať o svojej úprimnosti, len povedzte "ďakujem".

Vedieť, ako prijať komplimenty je dôležitým bodom, pretože ak ich pohŕdame, môžeme podmieniť nášho partnera a že v dôsledku toho to v budúcnosti neurobím znova. Okrem toho, María Nieves Vera (2009), profesorka psychológie na univerzite v Granade, poukazuje na výhody vedieť, ako prijímať komplimenty, medzi ktorými sú: robia z vás dobrý pocit, pomáhajú nadviazať priateľské vzťahy, znižujú napätie v prípade napätej situácie , vieme, čo sa na nás iná osoba páči ...

Byť schopný povedať "nie"

Majte na pamäti, že zodpovednosť povedať "nie" je vaša iba vy. Hovoriť "áno", keď chcete povedať "nie", nie je úprimné a bolí vaše pocity. Máte právo odmietnuť petície bez pocitu viny alebo sebeckosti.

Nezabúdajte, že osobu neodmietate, len žiadosť, hoci na strane vášho partnera môže byť nepochopenie.

Napríklad to nie je to isté, čo povedať: Chápem, že chcete, aby sme išli na toto stretnutie, ale v tomto momente sa mi to nepáči. Ak chcete ísť bez toho, aby chceli miesto, kde pravdepodobne, na konci majú zlý čas dvaja z nich.

Spýtajte sa, čo chcete

Častou chybou je počkať, kým pár niečo urobí, bez toho, aby im to kedykoľvek povedal. Všetci máme právo vyjadriť to, čo chceme, ale ak tak neurobíme, musíme pochopiť, že iní nemusia hádať, bez ohľadu na to, koľko času spolu majú a koľko sa poznajú. Ak niečo naozaj chcete, vyjadrite to správnym spôsobom.

Napríklad to nie je to isté, čo povedať: Chcel by som, aby sme popoludní šli na prechádzku, čo si myslíte?? Byť neochotne vnútorne, pretože myšlienka ísť na prechádzku nikdy neopustí vášho partnera.

Vysvetlite, čo si myslíte alebo ako sa cítite

Povedzte jasne, čo si myslíte, alebo ako sa cítite, či už je to pozitívne alebo negatívne, ale vždy rešpektujte ostatné.  Pre vášho partnera nie je lepší spôsob, ako vám porozumieť, ako ukázať svoje emócie. Akumulovať emócie, bude nás explodovať jeden deň.

Nepredpokladajte, že váš partner bude vedieť, ako sa cítite, bez ohľadu na to, ako dlho sa navzájom spoznávate. Fráza, ktorá je dobre známa všetkým, môže byť nasledovná: „I už dlho poznáte, mali by ste vedieť, ako sa cítim.. To je však chyba. V priebehu rokov môžeme pochopiť a pochopiť druhú, ale ak chceme vedieť, čo sa s nami deje, je najlepšie to povedať bez toho, aby sme čakali na to, aby to druhá osoba vyvodila..

Napríklad to nie je to isté, čo povedať "Zakaždým, keď prídete neskoro, obávam sa, že by ste to mali vziať do úvahy v prípade, že sa to stane znova, aby ste mi povedali, držať druhého zodpovedného, ​​skryť naše emócie a povedať "Vždy si neskoro! Zakaždým, keď idete von, ten istý príbeh! .

Dajte si pozor na obvinenia

Je veľmi ľahké sa nechať uniesť hnevom a obviňovať nášho partnera za to, čo cítime. Aby sme sa vyhli tejto chybe v komunikácii párov a konfrontácií, ktoré nikam nevedú, najlepšie je:

• Pýtajte sa namiesto obvinení.Ako by to mohlo byť: Počúvate ma?, namiesto toho, aby priamo obviňoval a hovoril: Už ma nepočúvate!
• Diskutujte o tom, čo robí pár bez kvalifikácie.Napríklad: Všimol som si, že v poslednej dobe zabudnete na šaty ležiace na posteli po zmene. Namiesto: Ste katastrofa, zakaždým, keď zmeníte, opustíte miestnosť.
• Vyhnite sa zovšeobecňovaniu ako vždy alebo nikdy. Napríklad je lepšie povedať: V poslednej dobe si nevyberiete odpadky. Chcete povedať: Nikdy nevyberiete odpadky. 

Použite asertívne výrazy v našej konverzácii

Myslím, že sa cítim, robíme, chcem, čo si myslíte, čo si myslíte, ako to môžeme vyriešiť, rád by som ... Existujú viaceré výrazy a asertívne formuláre, ktoré môžeme použiť v našich rozhovoroch vytvoriť príjemnejšie podnebie.

Nakoniec, pamätajte, že udržiavanie asertívnej komunikácie so svojím partnerom nezaručuje absenciu argumentov a problémov, ale uľahčuje porozumenie a vzájomný rešpekt, ktorý sa bude postupne vytvárať. Túto možnosť budete mať vždy po ruke. Stačí si vybrať.

Ako hovoriť o intimite so svojím partnerom? Spôsob, akým sa pár chová v súkromí, hovorí veľa o kvalite vzťahu, ktorý udržujú. Existujú však páry, ktoré sú každodenne zamestnané a nemajú ani tieto chvíle, aby hovorili o intimite. Prečítajte si viac "