Emocionálna inteligencia liečiť rany našich vzťahov

Straty, sklamania, odmietnutia, zrady, nedostatok lásky ... Vieme to vzťahy, ako kosti, sú tiež rozbité. Tieto zlomeniny sa však nie vždy hojia tak rýchlo, ako si myslíme; čas sám nás nerehabilituje, všetko bolí a takmer nič nezmierňuje ... Preto emocionálna inteligencia liečiť tieto rany je dobrým zdrojom, aby sa tieto vnútorné jazvy po kúsku pomaly uzavreli.

Franklin D. Roosevelt povedal, že keď sa dostaneme na koniec lana, existuje len jedna možnosť: uviazať uzol a čakať. Ak chcete skončiť s niečím, čo nás donedávna udržiavalo na niečom pevnom a bezpečnom, vždy produkuje úzkosť.

Cítime, ako keby sa celá naša bytosť vrhla do prázdna bez formy. Napriek tomu, že nás nenecháme na náš osud a zanedbávanie nás, musíme urobiť uzol bezpečnosti a čakať. Tento pocit strachu a bezmocnosti skončí.

"Nespěchajte, upokojuje vás." Pracujte na sebe predtým, než sa po rozpade ocitnete v zúfalstve. Pociťujte, odchádzajte, nechajte si čas a milujte sa dosť na to, aby ste dýchali, aby ste nepotrebovali niekoho, kto nie je a nechce byť s vami..

-Russ Von Hoelscher-

Život je nepredvídateľný zážitok, vieme ho, cesta, kde sa môžeme vyhnúť vrcholom a náhorným plošinám. Niekedy je cesta bolestivá, natoľko, že sme si mysleli, že nemôžeme odolať takému neúspechu, tak veľa zvratov a otáčok po ceste. Chceme to, alebo nie, sme nútení mať základnú súpravu prežitia, s ktorou budeme schopní prekonať s väčšou solventnosťou všetky tie nepredvídané udalosti..

Emocionálna inteligencia vždy poskytuje hodnotné zdroje, s ktorými môžete cestovať oveľa lepšie prostredníctvom takýchto nepriaznivých životných udalostí. Pozrime sa na to nižšie.

Emocionálna inteligencia liečiť rany našich emocionálnych vzťahov

Emocionálna inteligencia liečiť rany z našich zlomených, zlomených alebo zlomených vzťahov v dôsledku neočakávaných strát alebo iných traumatických udalostí, poskytne nám dva typy veľmi špecifických nástrojov. Prvý, aby bol schopný zvládnuť túto bolesť zdravším, kreatívnejším a životodarnejším spôsobom. Druhý, obnoviť (a zlepšiť) našu schopnosť liečenia pokračovať v pozitívnych vzťahoch a interakciách.

Emocionálna bolesť vyvolaná mnohými z vyššie uvedených udalostí nás vedie veľmi často k tomu, aby sme boli uväznení vo veľmi negatívnych modeloch správania a myslenia. Nielen riskujeme odvodenie nejakej psychickej poruchy (depresia, úzkosť ...).

Tiež tiež Náš interpersonálny rozvoj je často ovplyvnený: prestávame dôverovať ostatným, vstupujeme do cyklov výraznej frustrácie, kde je veľmi ťažké znovu vytvoriť silné a zdravé väzby s inými ľuďmi.

Tak, niečo, čo je často vidieť s veľkou frekvenciou v klinickej praxi, je to, že mnohí z ľudí, ktorí prichádzajú do terapie, robia tak presne kvôli problémom v ich emocionálnych vzťahoch. Dobrá časť pacientov čelí takmer konštantnému tieňu opustenia (je, že ma vždy opustia, vo mne je niečo, čo skončí, keď opustím ľudí, ktorých milujem najviac ... ), iní trpia neopätovanou láskou a veľká časť je stále uviaznutá v škodlivých a toxických vzťahoch bez toho, aby vedela, čo robiť.

Preto sa môžeme prehĺbiť v tých stratégiách, ktoré nám môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať s týmito situáciami.

Spojenie zdravým spôsobom s našimi emóciami

Emocionálna inteligencia na hojenie rán nám hovorí, že sa musíme naučiť spojiť sa s našimi vnútornými vesmírmi zdravším spôsobom. Opakujúcim sa faktom, že sa zvyčajne stretávame s poruchou, stratou alebo komplexnou afektívnou situáciou, je sústrediť sa výlučne na bolesť.. V utrpení. V sklamaní, že mraky, bolí a bloky.

• S týmto prístupom, čo sme dosiahli, je zväčšiť dieru horkosti oveľa viac.
• Vieme preto, že tieto negatívne emócie sú tam a že majú veľmi špecifický pôvod. teda, Akonáhle sú identifikované a prijaté, je načase ich nasmerovať a transformovať tak, aby boli v náš prospech. Nikdy proti nám. Je načase ich regulovať, aby sme im zabránili v blokovaní, musíme im dať dynamiku, aby nám umožnili reagovať..
• Ak sa cítim hnev, je čas ho nasmerovať. Ak sa stretnem so smútkom, zbavím ho každý deň, aby som uľavil od jeho hmotnosti, až kým mi neublíži menej a umožní mi zotaviť sa. Ak to, čo zažívam, je strach (kvôli škodlivému vzťahu), mal by som požiadať o pomoc a podporu, aby som sa mohol tomuto zdroju úzkosti a pocitu istoty.

Nesmieme zabúdať, že neusporiadaná a chaotická akumulácia emócií nás vedie k ukázaniu nefunkčných vzorcov správania a utrpenia. Sme preto schopní aplikovať emocionálnu inteligenciu, aby sme uzdravili a priniesli poriadok, identifikovali, nasmerovali a používali emócie v náš prospech.

Empatia so sebou a osobná bezpečnosť

Emocionálna inteligencia na hojenie rán často kladie osobitný dôraz na veľmi zvláštnu časť empatie. Hovoríme však o schopnosti spojiť sa so sebou. Vidieť naše vlastné rany súcitnejším, starostlivejším spôsobom a zamerať sa predovšetkým na riešenie, na uzdravenie.

• Po prestávke alebo inej bolestivej alebo traumatickej udalosti musíte znovu získať osobnú bezpečnosť. Teda pevné, otvorené a vedomé odhodlanie opraviť každý zranený kútik, každý fragmentovaný kúsok prostredníctvom odpustenia a náklonnosti k nám, je kľúčom k pokroku každý deň trochu viac..
• Ak sa zameriame výlučne na naše vlastné utrpenie, obmedzíme sa na kráčanie v kruhoch. Bolesť v konečnom dôsledku skončí kúsok po kúsku, čím sa oddelíme, aby sme prijali všetku kontrolu, naplnili každý priestor, každé vlákno a kút našej reality.. A to je niečo, čomu by sme sa mali vyhnúť. Zamierte sa so sebou a vytvorte akčný plán.

Emocionálne uzdravenie ako palivo pre osobný rast

Ľudia robia dobre, keď sa sústredíme na pocity a pocity, ako sa objavujú. Musí to byť niečo tekuté, niečo, čo prebúdza vrodenú liečivú inteligenciu, ktorá sídli v tele a mysli. Je to proces podobný tráveniu, kde môžeme každý zážitok využiť ako palivo pre osobný rast.

Ak dovolíme, aby hnev, sklamanie alebo zúfalstvo zostali stagnujúce, budeme chorí. Naším poslaním bude dať účinky opustenia, neopätovanej lásky alebo úzkosti bytia v nešťastnom vzťahu. Musia byť spracované zdravým spôsobom, aby nám umožnili rásť v zrelosti a zodpovednosti.

Na záver, ako môžeme vidieť emocionálna inteligencia na hojenie rán je nevyhnutným zdrojom na lepšie zvládnutie zložitých situácií. Je to spôsob, ako skrotiť naše obavy, aby sme si zapamätali hodnotu a túto naliehavú potrebu prekonať, aby nám umožnili napredovať s väčšou sebadôverou.

Treba povedať, že to nie je jednoduchý proces, nie je to niečo, čo môžeme dosiahnuť za dva dni alebo mesiac. Účinné uplatňovanie týchto stratégií často zahŕňa zmenu vedomia, vyvolať odpornú zmenu, ktorá nepochybne dosiahne akúkoľvek oblasť nášho života. Pretože keď chápete a dávate emócie vo svoj prospech, všetko sa zmení. 

Emocionálna inteligencia u starších ľudí Emocionálna inteligencia u starších ľudí je kľúčom k zdraviu, rovnováhe a pohode. Zvedaví, keďže sme starší dospelí, sú v tejto dimenzii čoraz skúsenejší, naučili sa uprednostňovať pozitívne emócie a hodnotu sociálnych vzťahov. Prečítajte si viac "