11 Účinné prírodné antidepresíva

Podľa WHO sa odhaduje, že v roku 2030 bude hlavnou príčinou invalidity depresia a pre jej liečbu je hlavnou líniou liečby farmakoterapia. Avšak antidepresíva majú množstvo vedľajších účinkov, ako aj zníženie miery remisie, čo vedie k vysokej miere opúšťania liečby. V dôsledku toho je spochybnená potreba alternatívnej liečby, ktorá vedie k vzniku prírodných antidepresív, ktoré účinne liečia depresiu, ktorá môže byť prezentovaná ako prírodné pilulky, v potravinách alebo v liečivých rastlinách..

Ak máte záujem dozvedieť sa o prirodzených alternatívach liečby depresie alebo iných porúch, ktoré využívajú antidepresíva na liečbu, v tomto článku o psychológii online vám ukážeme 11 účinných prírodných antidepresív.

1. Prírodné antidepresíva
2. Liečivé rastliny ako prírodné antidepresíva
3. Prírodné antidepresíva pilulky
4. Antidepresíva

Prírodné antidepresíva

¿Čo sú prírodné antidepresíva??

Prírodné prostriedky sú všetky tie, ktoré obsahujú jednu alebo niekoľko účinných látok, ktoré umožňujú použiť na priaznivé zaobchádzanie s určitými chorobami.

Môžu byť dodávané vo forme doplnku z jednej rastliny (liečivá rastlina) alebo v tablete pozostávajúcej z niekoľkých (prírodná pilulka). Terapie s prírodnými antidepresívami sa zistilo, že sú rovnako účinné ako psychofarmakológia konvenčné.

Výhody prírodných antidepresív

prírodné antidepresíva majú vysoký počet výhoda v porovnaní s obvyklou liečbou, pretože antidepresíva, ako sú tricyklické antidepresíva, majú vedľajšie účinky. Prínosy prírodných antidepresív sú:

• Prírodné zloženie
• Menej nepriaznivých účinkov
• Lepšie dodržiavanie liečby
• Nie je potrebné predpisovať
• Ekonomickejšie
• zdravšie
• Môžu byť použité ako individuálna alebo kombinovaná liečba.

Okrem toho existujú určité potravinové doplnky, ako sú špecifické vitamíny a minerály prírodného pôvodu, ktoré možno nájsť v rôznych potravinách alebo ako výživové doplnky nášho tela. Takže naša výživa hrá dôležitú úlohu aj pri prirodzenej liečbe depresie.

Liečivé rastliny ako prírodné antidepresíva

Tam sú rastliny, ktoré možno považovať za prírodné antidepresíva, pretože ich vlastnosti a ich vplyv na telo. Niektoré z liečivých rastlín, ktoré možno použiť ako prírodné antidepresíva, sú:

1. Ľubovník bodkovaný: Ľubovník bodkovaný alebo Hypericum, Je to žltý kvet s dlhou históriou v medicíne. Je považovaný za veľmi účinný a široko používaný prírodný bylinný prostriedok. Bežne sa predáva ako doplnok stravy a má podobné účinky ako SSRI, jeden z hlavných liekov používaných pri liečbe depresie, ako je fluoxetín., inhibícia spätného vychytávania serotonínu a zmeny hladín dopamínu a norepinefrínu, ktoré produkujú menej nepriaznivé vedľajšie účinky ako konvenčné liečby. Jeho podávanie je veľmi jednoduché, možno ho získať v bylinkárstve alebo vo farmácii a dávkovanie je dvakrát denne, v čaji s bylinkami rastliny..
2. Rhodiola Rosea: táto bylina poskytuje zvýšenie energetickej hladiny a produktivita práce, ktorá vedie k zníženiu únavy, únavy a anedónie charakterizovanej depresiou, takže sa tiež považuje za dobrú liečbu určitých depresívnych symptómov. Primeraná dávka sa udržiava v dávkach 250 až 750 mg denne, v jednej alebo dvoch dávkach, pričom sa berie suchá rastlina.
3. Gingo: zloženie tejto rastliny je užitočnejšie u ľudí starších ako 50 rokov z dôvodu jej zapojenia do obehu, pretože odchod z tohto zariadenia zlepšenie obehu. Suchý extrakt sa má užívať s nízkymi dávkami 100 až 200 mg denne.
4. levanduľa: táto rastlina pomáha Podpora apetítu a v zmiernenie symptómov kŕče, nevoľnosť, búšenie srdca, nervová slabosť alebo závraty, ktoré majú priaznivé účinky na liečbu depresie. Jeho podávanie môže byť v čajoch alebo sa môže dokonca nachádzať v pečive.

Prírodné antidepresíva pilulky

Existujú prírodné antidepresíva pilulky, ktoré možno použiť ako prírodné antidepresíva, niektoré z nich sú: \ t

1. hnevu: táto tableta je prírodný doplnok výživy, ktorý sa skladá zo šafranu a vitamínu B6, ktoré prispievajú udržiavať stabilitu nálady, Vytvára emocionálnu rovnováhu a uľahčuje relaxáciu. Možno ho kúpiť v lekárňach alebo bylinkároch, s perorálnym podávaním raz denne.
2. odvaha: táto prírodná pilulka prispieva k regulácia nálady vďaka zloženiu 5 vitamínov (B1, B2, B12, niacínu a horčíka) a minerálov. Používa sa ako doplnok stravy s dennou dávkou.
3. Gaba 50: účinky tejto tablety pomôcť v zníženie úzkosti, Indukcia spánku je antikonvulzívna a antispazmatická. Pracuje však aj ako redukcia chuti do jedla. Skladá sa z vitamínu B6 a horčíka, možno ich zakúpiť v lekárňach a bylinkároch a mali by sa užívať raz denne.

Antidepresíva

Existuje široká škála potravín bohatých na určité látky, ktoré prispievajú k regulácii nálady, a preto sú považované za prírodné antidepresíva, vhodné na liečbu depresie. Hlavné sú:

1. Potraviny bohaté na kyselinu listovúPočetné štúdie naznačujú vzťah medzi týmto vitamínom a depresiou, pretože sa odhaduje, že depresívni ľudia ho nemajú. Niektoré z potravín bohatých na kyselinu listovú sú: arašidy, citrusové plody, obilniny, zelenina a mlieko.
2. Potraviny bohaté na Omega-3Bolo zistené, že omega-3 doplnky môžu pomôcť znížiť depresívne symptómy až o 10%. Všeobecne sa nachádza medzi morskými plodmi, vaječnými žĺtkami, modrými rybami alebo orechmi.
3. Potraviny bohaté na tryptofán: tryptofán je aminokyselina zvyšuje produkciu serotonínu, čím ovplyvňuje náladu a vytvára pocity relaxácie alebo pokoja. Tu môžete vidieť vzťah medzi serotonínom a depresiou. Kuracie mäso, syr a vajcia sú niektoré z potravín, ktoré nesú tryptofán, rovnako ako ananás, banán, slivky alebo avokádo..
4. šafranŠafran sa stal najdrahším korením na trhu a má veľmi silný účinok pri liečbe depresie, pretože chráni hladiny serotonínu a dopamínu, čím vytvára reguláciu nálady. Tu môžete vidieť definíciu a funkcie dopamínu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov 11 Účinné prírodné antidepresíva, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie prírodných liečiv.