6 infúzií na relaxáciu

Žijeme v zhone, bez času a stresovaní. Hektické tempo našej každodennej spotreby. Preto, keď sa dostanete domov alebo pred spaním, odporúča sa rezervovať niekoľko minút, aby ste uvoľnili všetok stres, ktorý sme nahromadili. Jedným z najlepších spôsobov, ako musíme chytiť náš dych, je príjem tekutín. A konkrétnejšie, s využitím určitých infúzií na relaxáciu.

Je to nepochybne jedna z najrýchlejších, najpohodlnejších a najzdravších možností. Tisanes majú prirodzené vlastnosti, ktoré okrem nám pomáhajú lepšie spať, zmierňujú stres a nervozitu. Musíme však vedieť, ako regulovať dávky, pretože v prebytku sa môže všetko stať škodlivým pre naše zdravie.

valeriána lekárska

Hoci sa táto slávna rastlina rozšírila do všetkých častí sveta, má európsky pôvod. teraz, Je to jeden z najviac používaných na liečbu hlavne úzkosti a nespavosti. 

Valerian je jedným z najlepších infúzií na relaxáciu pre jeho sedatívny účinok. Jeho vlastnosti priamo ovplyvňujú centrálny nervový systém, dovoľovaťokrem úzkosti zmierniť pocity smútku, nervozity alebo úzkosti. Preto sa považuje za dobrého spojenca prestať fajčiť.

Okrem toho, valerián znižuje množstvo času, ktorý človek potrebuje na zaspanie, čo spôsobuje, že si odpočíva väčší počet hodín a zlepšuje krvný obeh stabilizáciou srdcovej frekvencie, bojujúc proti možným arytmiám. Kvôli tomu všetkému je táto infúzia príjemnej chuti vysoko odporúčané pre študentov, ktorí sú v skúške a pre všetkých ľudí, ktorí spia alebo trpia úzkosťou.

Melissa alebo medovka

Táto aromatická rastlina má mnoho výhod pre zdravie a duševnú pohodu. Je to účinný prostriedok proti nervozite, úzkosti a stresu. tiež, Slúži na liečbu veľkého množstva stavov a ochorení. Má tiež sedatívne a antispasmodické vlastnosti, ktoré prispievajú k zlepšeniu zažívacieho a črevného fungovania.

Je to zábavné, ako sa táto infúzia uvoľní obzvlášť užitočné, pokiaľ ide o zmiernenie bolesti svalov a vyhýbanie sa kŕčom a kontraktúram. Za týmto účelom môžete pridať trochu melissa do vody vo vani a vychutnať si relaxáciu všetky jeho výhody.

Tila

Orientálny pôvod, ako valerián, je jedným z najlepších tisánov, ktorý upokojuje nervy a spánok, okrem iných aplikácií. Napríklad tráviace problémy alebo katarálne procesy. Môže dokonca fungovať ako prirodzený protizápalový liek keď sa zmieša s harmančekom alebo melissou, pôsobí ako analgetikum proti bolestiam hlavy. 

Ak máte nespavosť alebo úzkostné problémy, vápno sa dôrazne odporúča. Jednoducho si ho vezmite 15 minút pred tým, než pôjdete do postele, aby ste si mohli oddýchnuť.

kava

Niečo viac neznáme ako tie predchádzajúce, Kava, pôvodom z južného Pacifiku, je veľmi účinnou voľbou na boj proti úzkosti. Je to druh submenty a má relaxačné, sedatívne a hypnotické vlastnosti, ale aj niektoré kontraindikácie.

Kava je používaný Toans, Fijians alebo Samoans viac ako 2000 rokov, je to fetiš nápoj z jeho obradov a vítaných strán. Jeho užitočnosť spočíva v jeho vysokej schopnosti vytvárať a udržiavať dobrú náladu a pozitívny postoj. Zároveň, nevyvoláva eufóriu, ale veľmi príjemný pocit relaxácie. To je dôvod, prečo je to jedna z infúzií na relaxáciu par excellence.

Ale pozor! Odporúčané maximálne denné použitie sa pohybuje medzi 30 a 70 mg. Existujú náznaky, že môže mať kontraindikácie v pečeni a je vhodnejšie, aby ľudia s neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Parkinsonova choroba, nepožívali..

poskakovať

Chmeľ nemusí byť známy svojimi relaxačnými vlastnosťami, pretože je jednou zo štyroch základných zložiek piva. tiež, jeho charakteristická horká chuť pochádza z rastliny podobnej vinici, súvisiace s kanabisom, ale bez akéhokoľvek ohromujúceho majetku.

Chmeľ je veľmi účinná bylina na boj proti poruchy nervového systému, ktoré spôsobujú stav bdelosti, úzkosti, nervozity, depresie alebo stresu. Má tiež schopnosť zmierniť svalové kŕče, uľahčiť trávenie a bojovať proti nespavosti.

harmanček

Okrem "usadzovania tela" po zlom trávení, harmanček má upokojujúce, upokojujúce a antioxidačné vlastnosti. V kombinácii s levanduľou je jej výskyt na úzkosť a stres väčší. Preto je aj mocným spánkovým zmierovateľom a po zvyšok dňa má relaxačnú úlohu.

Všetky tieto infúzie na relaxáciu môžu byť prijaté za studena aj za tepla, pretože ich vlastnosti nie sú zmenené. Stačí vedieť, ako si vybrať bylinky, ktoré najlepšie vyhovujú nášmu vkusu a cieľom a využívať všetky jeho výhody. Medzi nimi skutočnosť, že neobsahujú chemikálie, a preto sú všetky výhody, ktoré nám poskytujú, prirodzené.

Tri veci, ktoré som sa naučil nerobiť, keď trpím úzkosťou Keď trpíme úzkosťou, slúži nám to „upokojiť sa, relaxovať a uvidíte, ako sa cítite lepšie“. Čo je teda užitočné v týchto prípadoch? Prečítajte si viac "