Ako upokojiť úzkosť z nedostatku lásky

nedostatok lásky môže spôsobiť úzkosť, vnútornú prázdnotu, ktorá produkuje úzkosť. Strach z toho, že sa nevráti do budúcnosti, strach zo samoty alebo smútok z odovzdania srdca a neprijatia, vytvára vnútornú ranu, ktorej bolesť v priebehu času zmäkne. úzkosť pre desamoBolí to, ale lepšie. Ak žijete situáciu tohto typu si myslíte, že každý deň je deň utrpenia, ktoré odpočítate v procese obnovy.

Najdôležitejšou vecou je, že sa snažíte pokračovať vo svojom živote, porušujete kontakt s touto osobou, ktorá vám pripomína tú ranu, na ktorú chcete zabudnúť. Zamerajte sa na iných ľudí, zapojte sa do svojich pracovných projektov, zorganizujte si výlet, robte veci, ktoré vás vzrušujú.

1. Ako upokojiť nepokoj
2. Prestaňte sa pýtať otázky
3. Naučte sa viac milovať
4. Tipy na kŕmenie

Ako upokojiť nepokoj

V prvom rade, hoci existujú ľudia, ktorí idealizujú skutočnosť, že majú partnera, ako keby tento životne dôležitý stav bol synonymom toho, že nemá žiadne problémy, pravda je taká, že každá etapa lásky má svoje svetlá a tiene.

Na druhej strane musíte sústrediť svoju myseľ (v ktoromkoľvek štádiu života) v krátkodobých plánoch pretože nikto nevie, čo sa môže stať za päť rokov. Nervozita, trápenie a nepokoj získate len vtedy, keď hráte na veštec svojej budúcnosti. Nestrácajte svoj súčasný čas vytváraním hypotéz o svojom živote a využite svoju príležitosť, aby ste boli teraz šťastní.

Majú a aktívny spoločenský život a podieľať sa na plánoch s priateľmi a rodinou. Skutočný problém zlomeného srdca vzniká, keď sa osoba, obeť svojej bolesti, zatvára na seba a izoluje sa od ostatných. Môžete tiež hľadať nové spôsoby, ako stretnúť ľudí. Napríklad, môžete požiadať jedného z vašich priateľov, aby vás oboznámil s niekým, môžete si vytvoriť priateľov v práci alebo v kurze.

Prestaňte sa pýtať otázky

Ľudská bytosť má túžbu poznať všetky odpovede na otázky o svojom živote, ale musíme sa tiež naučiť pohybovať vpred bez toho, aby poznal odpoveď všetkých týchto otázok. To sa deje v nedostatku lásky, kde existujú aspekty, ktoré presahujú individuálnu vôľu protagonistov.

V niektorých prípadoch je odpoveď na tieto otázky časom odhalená, keď sa pohybujete spôsobom svojho života a zistíte, že napriek tomuto nedostatku lásky stále existuje veľa prekvapení a krásnych vecí, ktoré vznikajú vo vašej rutine a prečo stojí za to žiť.

Naučte sa viac milovať

Vo väčšine prípadov hlavnou príčinou utrpenia v procese nedostatku lásky je a nízke sebavedomie produkuje neistotu. Preto je prvým krokom k opätovnému získaniu vašej pohody znovu sa pripojte. Dúfam, že vnútorný dialóg, ktorý udržujete so sebou, je láskavý, pozitívny a láskavý. Ak nie, zmeňte tie slová a tón kritiky, aby ste ju premenili na seba-lásku.

To, že vám iná osoba nezodpovedá rovnakým spôsobom, vás neznepokojuje ako osobu. A to je niečo, čo musíme v tomto type situácií veľmi jasne vyjadriť, aby sme touto okolnosťou neboli podceňovaní.

Možno, že tento zlom vám pripomína niekoho, koho ste predtým žili, a potom sa táto úzkosť stáva bublinou, ktorá je poznačená predchádzajúcimi príbehmi. Každý nedostatok lásky je však iný. Zamerajte sa na teraz ale skúste zistiť, či existuje nejaký druh správania vo vašich vzťahoch, ktorý sa často opakuje.

Jedna z najlepších terapií v zlomku srdca je chodiť a posilňovať kontakt s prírodným prostredím. Dýchajte čistý vzduch. Dobíjajte dušu dobrou energiou tohto prostredia, ktorá obsahuje toľko pokoja a pokoja.

Plač je jednou z foriem emocionálneho vyjadrenia a smerovania bolesti, ktorá vytvára najviac úľavy. Netlačte slzy, Vyjadrite, čo cítite. Nebojte sa byť zraniteľní, pretože tam leží vaša skutočná sila.

Ak uchovávate nejaký druh materiálnej pamäte tejto osoby, napríklad listy alebo fotografie, uchovávajte ich v krabici v skladovacej miestnosti. Keď ubehne vplyv emócií, budete sa cítiť viac pripravení rozhodnúť, či chcete tieto spomienky zachovať, alebo naopak, chcete ich rozbiť.

Identifikujte, ktorý je najkomplexnejší moment dňa pre vás, ten okamih, v ktorom je bolesť naostrená. Vzhľadom na vyhliadky na srdce, pre mnohých milovníkov je najsmutnejším momentom začiatok nového dňa, ktorý predstavuje neistotu túžby..

Tipy na kŕmenie

Často Únava z nedostatku lásky zhoršujú ho nezdravé stravovacie návyky. Uprostred tejto citovej úzkosti je väčšia tendencia jesť sladkosti. Tento nadbytočný cukor však spôsobuje následný pokles.

obsahuje viac ovocia a zeleniny v nákupnom košíku. Spôsob, akým kŕmite, ovplyvňuje to, ako sa cítite. V zlomenom srdci je normálne byť menej energický, ak však pridáme diétu, ktorá nepokrýva nutričné ​​potreby postihnutej osoby, nepohodlie sa zhoršuje.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako upokojiť úzkosť z nedostatku lásky, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.