Chýba mi moja ex, čo mám robiť?

Keď nastane prestávka, najbežnejšou vecou je spustiť veľa emócií, niektoré príjemné, ako je uvoľnenie alebo pocit nádeje a iné nepríjemné, ako je strach, vina, pocit zlyhania alebo smútok..

Chýba mi moja ex, ¿čo mám robiť? Nikto nemá rád tieto emócie, ktoré označujeme ako negatívne, ale sú potrebné, aby sa z roztrhnutia posilnili. Ak vám chýba váš bývalý partner, čítajte tento článok o psychológii online. Pomôže vám to čeliť.

1. Teraz mi chýba: smútiaci proces
2. Tipy na zastavenie premýšľania o vašom ex
3. Chýba mi moja ex: mal by som sa báť?

Teraz mi chýba: smútiaci proces

Keď sme prešli prestávkou, začali sme smútiaci proces, v ktorom budeme predvídateľne prechádzať rôznymi fázami. Na začiatku môžeme upadnúť do stavu otras a zostať zmrazené a necitlivé. V neskorších štádiách budeme pociťovať hlbšiu bolesť, počas ktorej si môžeme myslieť, že bez druhého nie sme ničím. Keď je väzba taká silná a hlboká a my ju stratíme, prejdeme fázou, v ktorej cítime silnú potrebu druhého. Pocit, že bolesť je nevyhnutná na to, aby bolo možné následne od tejto osoby. Čeliť frustrácii, že veci nie sú také, aké by sme chceli, je tvrdý proces. Niekedy musíme hľadať dôvody, hľadať vinu alebo vinu.

Chýba mi moja ex, ale nechal som to

Analyzujte a poučte sa z toho, čo sa stalo, že stále rastie, ale neskúmajte ani nevinte vinu, pretože to len spôsobí, že utrpenie porastie. Radím vám vykopnúť zlosť, produkt frustrácie životných očakávaní, spoločných projektov, zlomeného srdca. Vyjadrenie našich emócií nám môže pomôcť, aj keď to situáciu nezmení. Nechajte duel pokračovať.

Bolesť sa musí žiť, nezastavovať spontánnosť vašich pocitov, nepredstierať, že pokrýva bolesť. Hoci to nemusí vyzerať tak, utrpenie, plač, odrážanie ... nám pomôžu čeliť strate. Je dôležité pracovať s emóciami a neutekať od nich. Týmto spôsobom sa dostaneme k bodu prispôsobenia sa realite, kde váš bývalý partner už nemá miesto, ale kde sa po kúsku kúsok po kúsku nájdu ďalšie nové veci, ktoré nás určite budú cítiť lepšie..

Tipy na zastavenie premýšľania o vašom ex

Teraz, keď poznáte proces smútku pre rozchod, mali by ste si tieto tipy všimnúť, ak chcete prestať chýbať vo vašom ex:

• Prijmite, že je koniec vzťahu Proces oddeľovania a dopĺňania trvá určitý čas. Nevkladajte tlak.
• Život pokračuje. Preto pokračujte vo svojich cieľoch a ilúziách. Zamerajte sa na vás a rozvíjajte svoj osobný rast, lepšie sa spoznajte, zistite, aké sú vaše motivácie.
• Vytvorte nové spomienky. Nemusíte prestať chodiť na miesta, s ktorými ste šli so svojím partnerom, je to o tom, že vytvárate nové spomienky v spoločnosti priateľov alebo rodiny.
• Pocit chcieť vrátiť sa k vášmu ex je prirodzený. Naša myseľ si zvykla na jeho prítomnosť a spájame s ním všetko. Nenechajte sa však pokúšať o kontakt.
• Dokonca aj keď ste mali zlú skúsenosť s ex, nebojte sa a otvorte sa novým skúsenostiam. Nikto nechce trpieť, ale ak neakceptujeme, že v určitom okamihu našich životov môžeme trpieť a vy ste blízko, aby ste sa vyhli zlomeniu svojho srdca, vzdáte sa lásky.
• Napíšte, ako sa cítite, alebo hovoriť s niekým, komu dôverujete. Je to dobrý spôsob, ako pustiť to, čo máte vo vnútri, bez toho, aby ste sa dostali do kontaktu s ex.
• Zbavte sa vecí, ktoré vám pripomínajú. Udržujte svoje veci, nemusíte ich odhodiť. Možno budete chcieť obnoviť neskôr, keď ste ich už prekonali.
• Neizolovajte sa. Najväčším zdrojom emocionálnej podpory sú naši priatelia a rodina. Je tiež dobré rozšíriť svoj spoločenský kruh, spoznať nových ľudí, ktorí prinášajú nové pocity.
• Precvičte si nejaký šport, Vydajte sa na výlet alebo len dajte život svojim koníčkom. Dostanete svoju myseľ viac obsadenú a vyplníte tieto medzery, ktoré zanechal váš bývalý partner.
• Žite v prítomnosti. Robte veci, ktoré sa vám páčia a ktoré vás naplnia a na nejaký čas nepomýšľajte o budúcich projektoch. Objavte tu, ako zabudnúť na minulosť a žiť prítomnosť.

Chýba mi moja ex: mal by som sa báť?

Čas, ktorý potrebujeme na to, aby sme prestali pociťovať pocit bolesti tvárou v tvár strate, závisí od mnohých faktorov: našej osobnosti, životných skúseností, emocionálnej podpory, ktorú dostávame od rodiny a priateľov, nášho veku ... a evidentne, typu prestávky, ktorú sme zažili.

Pravdou je, že je ťažké byť silný v niekoľkých rozchodoch. Ak vidíte, že čas plynie a skutočnosť, že nemyslíte na svojho partnera vám bráni žiť relatívne normálny život alebo ovplyvniť vaše vzťahy s inými ľuďmi, Odporúčame vám obrátiť sa na odborníka.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Chýba mi moja ex: čo mám robiť?, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.