Prečo sa cítim žiarlivý, ak nie sme ničím

Všetci sme zažili nepríjemný pocit žiarlivosti alebo žiarlivosti na niekoho. Príležitostne sme sa cítili zle, keď si myslíme, že iná osoba môže rozvíjať náklonnosť k niekomu, kto nie je nami a ktorý negatívne ovplyvnil našu duševnú stabilitu. Teraz, tento pocit je ešte viac frustrujúce, keď experimentujete smerom osoba, s ktorou nemáme vzťah. Tento pocit môže vyplynúť z očakávaní, ktoré vytvárame voči druhému, pretože ho zvyčajne idealizujeme a fantazírujeme o tom, že s ním niekedy budeme mať vzťah..

Žiarlivosť nie je nikdy dobrá a je správne identifikovať a liečiť ju vždy, keď to bude možné. Týmto spôsobom môžeme vytvoriť viac zdravých a trvalých väzieb s ľuďmi okolo nás. V tomto článku Psychológia-Online sa pokúsime odpovedať na častú otázku "¿Prečo sa cítim žiarlivý, ak nie sme nič?.

1. Čo je žiarlivosť?
2. Pocit žiarlivosti bez toho, aby bol ničím, je láska?
3. Žiarlivosť v priateľstve
4. Ako prekonať žiarlivosť

Čo je žiarlivosť?

Definujeme žiarlivosť ako silný a nepríjemný pocit, ktorý sa vyskytuje, keď pozorujeme alebo veríme, že človek cíti lásku a dávajte pozor na niekoho, kto nie je nám. Staršia sestra sa môže cítiť žiarlivá na svoju novorodenú sestru, priateľka môže byť žiarlivá, pretože jej spolužiak sedel s inou, priateľka môže zažiť žiarlivosť, pretože jej priateľ sa rozpráva s iným ... tento pocit nie je niečo divné, za žiadnych okolností však nie sú dobré.

Žiarlivosť sa pôvodne rodí z veľmi bežnej viery v našu spoločnosť: myšlienka, že niekto je náš a že vďačíme lojalite. Myšlienka relevantnosti sa rodí ako riešenie strachu z opustenia, ak je niečo naše, nemôže nás opustiť ¿žiadny?

Pravdou je, že ľudia by nemali patriť nikomu, nie sme vlastníctvom žiadneho jednotlivca ani vernosti žiadnemu podobnému. Aj keď je pravda, že by sme mali byť láskaví a láskaví k tým, ktorí nás milujú, tieto postoje nemôžu byť povinnosťou. Nemôžeme požadovať lásku a úctu, pretože tento postoj je paradoxne neúctivý.

Táto emócia je silne spojená so závisťou. Je to preto, že niektorí ľudia vysvetľujú žiarlivosť typ závisti že sa cítime voči osobe, ktorá dostáva túto pozornosť, ktorú si tak želáme.

Pocit žiarlivosti bez toho, aby bol ničím, je láska?

Pre lepšie pochopenie otázky „¿Prečo sa cítim žiarlivý, ak nie sme ničím? “Je nevyhnutné pochopiť čo to znamená byť ničím.

Tento hovorový výraz znamená skutočnosť, že nemá žiadny druh sentimentálneho vzťahu, vážneho alebo trvalého, dohodnutého s osobou, pre ktorú sme vyvinuli hlbokú náklonnosť. Byť ničím nemôže znamenať vzťah priateľstva, platónskej lásky a dokonca vzťah milencov. Napriek tomu, že nie je nič, nie je divné rozvíjať pocity voči niekomu, kto nás hlboko priťahuje, čo môže viesť k neistote a toxickému správaniu, ak ich nebudeme správne riadiť..

Pocit žiarlivosti bez toho, že nie je nič, nie je láska za žiadnych okolností. Táto žiarlivosť môže vznikať z frustrácie z toho, že nie je korešpondujúcou láskou alebo závistou vidieť, ako ten človek tento pocit odovzdal inému jedincovi. V každom prípade, po zistení, budeme musieť pracovať do hĺbky, aby sme ich odstránili.

¿Čo mám robiť, keď sa cítim žiarlivý a nie sme ničím?

Žiarlivosť nie je v žiadnom prípade ospravedlniteľná v páre aj mimo nej. Preto aj napriek tomu, že nie je nič, je dôležité konať tak, aby sme zvládli túto emóciu.

Prvým krokom bude objasniť vzťah s osobou, pre ktorú cítime príťažlivosť. Rozprávanie sa s ňou a vyjadrovanie našich pocitov nám môže pomôcť odstrániť viaceré neistoty. Akonáhle sa dostaneme z pochybností o realite nášho vzťahu, môžeme robiť cvičenia založené na oddelení a emocionálnej nezávislosti. Cieľom týchto cvičení je zabúdať na minulosť a žiť súčasnosť, aby sme odstránili žiarlivosť.

Žiarlivosť v priateľstve

Žiarlivosť sa objavuje nielen v láske príťažlivosti alebo v pár vzťah, v priateľských vzťahoch je aj žiarlivosť. Tieto sa môžu stať rovnako toxickými a zničiť priateľstvo úplne.

Môžeme sa cítiť zle, keď nám priateľ nevenuje pozornosť, o ktorej si myslíme, že si zaslúžime alebo trávime viac času s inou osobou ako s nami. Tento druh žiarlivosť v priateľstve majú tendenciu vzniknúť kvôli nerealistickým očakávaniam druhej osoby alebo kvôli strachu zo straty partnera, ktorého si veľmi ceníme. Strach zo straty niekoho, koho milujeme, je normálny, existuje však viac zdravých a prospešných spôsobov, ako ho zvládnuť. Je dôležité si uvedomiť, že každý môže slobodne chodiť s tým, koho chce, a mať priateľstvá, ktoré chcú.

Aby sme odstránili žiarlivosť v priateľstve, môžeme navrhnúť plány s novými priateľmi nášho partnera alebo nadviazať nové vzťahy, aby sme sa nespoliehali na jednu osobu. Ďalším riešením je generovanie stratégií nezávislosti na podporu nášho duševného zdravia týmto spôsobom môžeme zabrániť tomu, aby sa tieto pocity v nás znovu opakovali. Tešiť sa z momentov v samote je prax, ktorú zvyčajne nerobíme a ktorá nám môže veľa pomôcť v našom osobnom raste.

Ako prekonať žiarlivosť

Akonáhle sa domnievame, že tento pocit vyvoláva negatívny vplyv na naše duševné zdravie, je čas usilovne pracovať na jeho odstránení. Na tento účel ponúkame niekoľko jednoduchých krokov, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť náš cieľ:

• Identifikovať pocit: Prvým krokom je identifikovať moment, v ktorom sa začneme cítiť zle a kontext, v ktorom sa tento pocit vyskytuje. Akonáhle vieme, kedy nastane žiarlivosť, je oveľa ľahšie pracovať s myšlienkami a presvedčeniami, ktoré tento pocit obklopujú.
• podržanie: Aj keď je pravda, že žiarlivosť nie je pozitívnym pocitom, trestajte nás za to, že ani nebudeme veľmi nápomocní. Držanie emócie znamená, že ju nebudeme posudzovať, pozorujeme, ako sa cítime a nesnažíme sa ju blokovať.
• Opýtajte sa sami seba na potrebu cítiť žiarlivosť: Keď dokážeme udržať pocit žiarlivosti, môžeme si na to položiť otázky. Cieľom spytovania sa je racionalizácia žiarlivosti “¿čo ma to robí?""¿čo je používanie žiarlivosti? Sú to príklady problémov, ktoré nám môžu pomôcť prekonať tento pocit.
• Kanál negatívne emócie a podporovať pozitívnu dynamikuŽe posilňujú našu individualitu. Po pozorovaní, že z našich životov potrebujeme žárlivosť, je načase ich nasmerovať. Za týmto účelom môžeme aplikovať sériu relaxačných a meditačných techník, pridaných k racionalizácii pocitu žiarlivosti.
• Vychutnajte si našu vlastnú spoločnosť: Nakoniec, keď dokážeme správne zvládnuť žiarlivosť, je čas pozorovať, že si môžeme vychutnať našu spoločnosť a nezávislosť. Nemusíme projektovať očakávania lásky v iných, aby sme sa cítili milovaní, stačí sa naučiť poskytovať potrebnú afektívnu starostlivosť.

S časom, a po týchto tipov, budeme schopní zvládnuť žiarlivosť, kým nezmiznú. Týmto odstránime dôležitú časť toxického správania a budeme schopní Zapojiť sa do zdravších vzťahov. Ak chce niekto byť na našej strane, nie je to preto, že patríme. Žiarlivosť nám bráni v pohybe vpred ako ľudia a živia sa tým istými neistotami, ktoré ich vytvárajú.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo sa cítim žiarlivý, ak nie sme ničím, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.