Ako sa prirodzene vyhnúť predčasnej ejakulácii

predčasná ejakulácia Je to sexuálny problém, ktorý sa vyskytuje, keď sa ejakulácia a orgazmus objavia pred začatím prenikania alebo len aby prenikli nekontrolovane a proti vôli človeka. Je to veľmi bežný stav medzi mužským pohlavím, v skutočnosti ho predstavuje 1 z 3 sexuálne aktívnych mužov. Vytvára nízku sebaúctu, úzkosť, nervozitu, stratu dôvery a sexuálnu nespokojnosť oboch členov páru. Hlavné príčiny tohto problému sú psychologického charakteru, aj keď v niektorých prípadoch môže byť aj dôsledkom nejakej fyzickej poruchy av každom prípade je nevyhnutné identifikovať pôvod a umiestniť ho do rúk špecialistu. Na liečbu tohto stavu sa zvyčajne odporúča séria cvičení a techník, ktoré pomôžu oddialiť vyvrcholenie. V tomto článku Psychológia-Online sa podrobne zobrazujeme ako sa vyhnúť prirodzenej ejakulácii predčasne, odhaľujú aj to, čo sú pre neho najlepšie domáce opravné prostriedky.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo môj partner ejakuluje veľmi rýchlo a čo robiť, aby sa tomu zabránilo Index

1. Príčiny predčasnej ejakulácie
2. Cvičenia na zabránenie predčasnej ejakulácie
3. Domáce prostriedky na prevenciu predčasnej ejakulácie
4. Iné triky na zabránenie predčasnej ejakulácie
5. Hľadanie psychologickej pomoci

Príčiny predčasnej ejakulácie

Predpokladá sa, že človek prezentuje predčasnú ejakuláciu, keď ejakulácia nemôže byť kontrolovaná a stane sa pred prenikaním alebo tesne po nej. Túto podmienku možno klasifikovať ako:

• Primárna predčasná ejakulácia: Začína v adolescencii a trvá časom, takže postihnutí nemôžu udržiavať sexuálny vzťah, v ktorom sa mu podarí kontrolovať ejakuláciu.
• Sekundárna predčasná ejakulácia: objavuje sa kedykoľvek a vyskytuje sa u mužov, ktorí doteraz mohli kontrolovať ejakuláciu a mať normálny sex.

Existuje niekoľko príčin predčasnej ejakulácie a medzi nimi sú tie, ktoré sú uvedené nižšie.

Psychologické príčiny

• depresie.
• Úzkosť a nervozita.
• stres.
• Strata sebavedomia.
• Problémy v páre.
• Strach z neuspokojenia ženy alebo zopakovania minulého zlého sexuálneho zážitku.

Fyzické príčiny

• Genetická porucha, ktorá mení citlivosť v mužskom reprodukčnom orgáne.
• Infekcie močových ciest.
• prostatitis.
• Neurologické poruchy.
• Problémy so štítnou žľazou alebo nadobličkami.

Iné prechodné príčiny

• Mať zriedkavé sex.
• Spotreba alkoholu a / alebo drog.
• Užívanie niektorých liekov.
• Nehody alebo zranenia.

Cvičenia na zabránenie predčasnej ejakulácie

Ak sa chcete vyhnúť predčasnej ejakulácii prirodzene, jednou z najúčinnejších alternatív je vykonať sériu cvičení, ktoré pomôžu oddialiť vyvrcholenie a poskytnúť uspokojivejší a úplnejší sexuálny vzťah. Aby sme dosiahli výsledky, je veľmi dôležité, aby sme boli v ich realizácii pravidelní.

Masturbácia cvičenie

Jedným z najlepších cvičení na oddialenie ejakulácie je naučiť sa identifikovať potešenie, ktoré cítite pred dosiahnutím vrcholu a kontrolovať citlivosť penisu. S týmto budete vedieť oveľa lepšie okamih, v ktorom budete produkovať ejakuláciu a môžete zastaviť vzťah vopred. Kroky na ich vykonanie sú:

1. Začať masturbovať, ale zostať zameraná len na potešenie a nie na skutočnosť, že chcú kontrolovať ejakuláciu.
2. Pred dosiahnutím vyvrcholenia zastavte masturbáciu a pevne dotiahnite oblasť pod žaluďami palcom a ukazovákom.
3. Relaxujte niekoľko sekúnd.
4. Keď je potreba ejakulácie znížená, obnovte masturbáciu.

Dýchacie cvičenie

Keď sa blíži čas vyvrcholenia, srdcová frekvencia sa zvyšuje a dýchanie sa zrýchľuje, takže naučiť sa ovládať dýchanie je tiež dobrý spôsob, ako znížiť pulz a dostať sa do kontroly ejakulácie. Mali by ste sa len naučiť dýchať hlboko a uvoľnene, vydýchnuť nosom po dobu 3 sekúnd a vdýchnuť ústami po dobu 3 sekúnd..

Kegelove cvičenia

Cvičenie pubokocytárnych alebo panvových svalov pomocou techniky Kegel pomáha ľahšie posilniť túto oblasť a kontrolovať ejakuláciu.

1. Na identifikáciu týchto svalov je najlepšie, aby sa pri močení snažili zastaviť tok moču. Pubokoccygálne svaly sú jediné, ktoré to umožňujú.
2. Po identifikácii, Kegel cvičenie by malo byť vykonané tým, že tieto svaly na niekoľko sekúnd a potom znovu relaxáciu.
3. Môžete to urobiť asi 20 opakovaní niekoľkokrát denne.

Cvičenie pri prenikaní

Hrádza je oblasť medzi semenníkmi a konečníkom a silným tlakom, keď cítite potrebu ejakulácie môže pomôcť veľa vydržať dlhšie v posteli a odložiť moment vyvrcholenia..

Toto cvičenie môže byť vykonané s pomocou páru počas sexuálneho aktu. Keď teda človek cíti, že sa chystá ejakulovať, žena musí tvrdo stlačte perineum vášho partnera, aby ste zabránili ejakulácii. Je dôležité, aby ste tlačili na oblasť a nie na masáž, pretože potom by sa mohol objaviť opačný efekt a zvýšiť príjemné pocity človeka.

Domáce prostriedky na prevenciu predčasnej ejakulácie

Psychologická terapia a výkon cvičení ako tie predchádzajúce je najúčinnejším spôsobom riešenia problému predčasnej ejakulácie. Napriek tomu existuje aj rad prírodných produktovTo môže pomôcť znížiť úzkosť a nervozitu, že tento stav spôsobuje, a zlepšiť krvný obeh v penise. Ďalej ukážeme, aké sú najúčinnejšie domáce prostriedky na predčasnú ejakuláciu:

• Gingko biloba: Pôvodne z Číny, táto rastlina umožňuje uvoľniť svaly panvovej oblasti a zvyšuje prietok krvi do penisu, čo pomáha dosiahnuť a udržať erekciu dlhšie. Znižuje tiež stres a uprednostňuje relaxáciu tela.
• zázvor: pomáha predlžovať trvanie erekcie zlepšením krvného obehu v intímnej oblasti a tiež prispieva k uvoľňovaniu endorfínov, ktoré sú kľúčové pre pocit väčšej predispozície k sexu a sú živšie.
• Čuch zápachu: Má anestetický účinok, ktorý pomáha vyrovnávať nervový systém a tiež zlepšuje krvný obeh.
• harmanček: Ponúka upokojujúci a relaxačný účinok veľmi užitočný, keď predčasná ejakulácia je dôsledkom stresu, úzkosti alebo nervozity.
• Zahrnúť do stravy jedlo Ako: ovos, cesnak, banán, melón, mučenky, čučoriedky, avokádo, papája, zeler, kivi, atď., Je tiež vynikajúci, aby sa zabránilo predčasnej ejakulácii prirodzene a zlepšila sexuálna výkonnosť.

Iné triky na zabránenie predčasnej ejakulácie

Hľadanie psychologickej pomoci

Ak je predčasná ejakulácia podmienkou, ktorá nastane včas, nie je to znakom alarmu. Ak však dôjde v priebehu času k opakovanému a dlhodobému stavu, je veľmi dôležité, aby ste sa dostali do rúk terapeuta, aby ste zistili, aká je presná príčina problému, a na tomto základe odporúčajte liečbu a psychologickú terapiu. v každom prípade. S primeraným sexuálnu výchovu a dobré psychoterapia a behaviorálna terapia túto situáciu je možné prekonať a vrátiť sa k plnej a uspokojujúcej sexualite.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa prirodzene vyhnúť predčasnej ejakulácii, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie sexuológie.