Naučte sa diskutovať ako pár

V pár diskusiách, mnohokrát nervy sú stratené. Prebytok dôvery a koexistencie môže spôsobiť, že jednoduchý nezmysel skončí s obrovským hnevom s výkrikmi a rozdielmi. Je to situácia, ktorej by sme sa mali vyhnúť, pretože v páre je najdôležitejšou vecou zachovať nedotknutú úctu a kultivovať dobrú komunikáciu. Vieme však, že to nie je vždy ľahká úloha, a preto v tomto článku o psychológii online objavíme niektoré techniky, aby ste mohli naučiť sa diskutovať ako pár a získať zdravší a úprimnejší vzťah.

1. 5 techník, ktoré sa naučia diskutovať so svojím partnerom
2. Ako vyriešiť pár nepríjemnosti
3. Prečo sa tak hádam so svojím partnerom

5 techník, ktoré sa naučia diskutovať so svojím partnerom

Vieme to mnohokrát, v diskusii je veľmi ľahké stratiť nervy. Výkriky, výčitky a rozpory sa môžu objaviť, keď sa necháme uniesť impulzmi, ktoré zanechávajú myseľ bokom. Je však dôležité vždy udržiavať kontrolu a pochopiť, že diskusia je niečo normálne a aktuálne a že cieľom týchto konfrontácií je lepšie si navzájom porozumieť a žiť lepšie..

Nemusíte preto robiť diskusiu ako niečo negatívne pre pár, ale skôr musíte to vidieť ako pozitívny , Ktorý vám pomôže vychutnať si oveľa silnejšie väzby. Toto je prvý prvok, ktorý musíte vziať do úvahy, aby ste sa nenechali nechať sa uniesť hnevom alebo bolesťou a pochopili, že skutočný koniec diskusie je pozitívny..

Okrem toho vám tu dáme aj iné techniky naučiť sa diskutovať ako pár a ktoré vám môžu pomôcť v tých chvíľach, keď sa chystáte stratiť kontrolu.

Relax skôr, ako budete hovoriť

Mnohokrát sa diskusie zhoršujú, pretože nás unesú emócie, nie dôvod. Preto, ak tam bolo niečo, čo vám ublížilo, namiesto toho, aby okamžite skočil, drž hubu, relaxujte a premýšľajte o tom, čo sa stalo, že vás trápilo toľko. V horúcom sa nemôžete hádať, pretože jediná vec, ktorú dostanete sa tam bude bolesť, výkriky a nepohodlie. Takže, keď sa cítite nahnevaný, je najlepšie ísť na prechádzku, zamknúť sa v miestnosti alebo sa zhlboka nadýchnuť, aby vám pomohol kontrolovať tento inštinkt.

Upresnite účel diskusie

Ďalšou z najlepších techník, ako sa naučiť diskutovať ako pár, je to, že máte na mysli to, čo je cieľom, o ktorom sa diskutuje v diskusii. ¿Prečo sa hádate a kam chcete ísť? Je to dôležité, aby ste mali jasno vyhnúť sa tomu, aby ste začali hovoriť o minulých situáciách, ktoré nemajú nič spoločné so súčasným stavom.

Odloženie je múdre

Ak si uvedomíte, že jeden z nich nie je schopný pokračovať v diskusii, je dôležité, aby ste ju odložili. V skutočnosti je múdre, aby ste sa naučili rozpoznávať emócie, v ktorých sa ocitnete, aby ste vyriešili konflikt. Podpíšte zmluvu o „prímerí“ a odkladajte túto konverzáciu na neskorší alebo na nasledujúci deň, takže budete mať čas premýšľať o téme, ktorá sa vás týka, a poskytnúť riešenie alebo svoj názor bez výčitiek alebo hnevu.

Musíte dať oboje

Jedna vec, ktorú musíte mať na pamäti: nemáte absolútny dôvod. Aj keď je diskusia, v ktorej si myslíte, že máte pravdu, je pravdepodobné, že váš partner má tiež čo povedať. Nemôžete sa postaviť do tohto privilegovaného stavu, že robíte všetko dobre, pretože to nie je pravda. Aby sme dosiahli konsenzus, je dôležité, aby ste sa o sebe postarali a pracovali na tom, aby ste sa viac porozumeli. Ako sme na začiatku povedali, diskusie sú dobrou príležitosťou na zlepšenie vzťahu a čo najviac vás rešpektovať..

Poďte k záverom

Na to, aby sme sa naučili diskutovať ako o pároch, je dôležité, aby sa situácia nejakým spôsobom vyriešila. Odhalili ste problém, prediskutovali ste ho a teraz je čas ho vyriešiť. ¿Čo budeš robiť, aby si sa to, čo sa stalo??, ¿a váš partner? Obaja budete musieť urobiť svoju časť tak, aby sa vzťah vyvíjal pozitívnym spôsobom a diskusia dávala zmysel.

Ako vyriešiť pár nepríjemnosti

Teraz, keď sme vám dali nejaké kľúče, takže sa môžete naučiť diskutovať ako pár, je dôležité, aby sme analyzovali najlepší spôsob, ako túto situáciu vyriešiť. Ako sme už povedali v predchádzajúcej časti, diskusia musí mať objektívny cieľ a cieľ, a to nie je iné, ako lepšie porozumieť vám a byť schopní žiť optimálnejšie. Rozumné vzájomné porozumenie na všetkých úrovniach je komplikované, a preto vznikajú diskusie, aby sme sa vás pokúsili viac pochopiť.

Preto vám tu poskytneme rad kľúčov, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť hnev páru a to znamená, že diskusiu môžete ukončiť emocionálne aj na praktickej úrovni.

Zistite príznaky vášho hnevu

Byť veľmi nahnevaný nie je vôbec vhodný na dohadovanie sa so svojím partnerom, a preto je dôležité, aby ste sa začali spoznávať a vedieť, keď sa hneváte. Vždy budú existovať témy alebo dôvody konfliktu, ktoré zapália plameň viac ako iné, takže je dôležité, aby ste sa naučili zvládnuť tieto situácie a kontrolovať svoje emócie..

Relax na vyriešenie hnevu páru

Akonáhle je argument skončený, musíte ukončiť hnev a negatívne emócie. Po ťažkom čase budeme musieť vyvinúť väčšie úsilie, aby sme sa navzájom cítili lepšie a obnovili pozitívnosť. Preto odporúčame, aby ste si oddýchli, dali nejakú hudbu, povedzte vtip a tak ďalej. Smiech a vtip môžu byť v tomto čase veľkými spojencami, pretože znížia napätie a vytvoria lepšiu klímu spolužitia.

Ovládajte svoje negatívne myšlienky

Aby ste prekonali hnev so svojím partnerom, je nevyhnutné, aby ste eliminovali negatívne myšlienky, ktoré zaplavujú vašu myseľ. Iste, veľa myšlienok prišlo k vám ako "Mám pravdu", "Nemôžem vydržať", "Neviete nič", a tak ďalej. Musíte začať odstraňovať tú stopu negativity zo svojej mysle, pretože žiadny z týchto názorov nie je skutočný, sú len výsledkom emócií. Preto počas diskusie aj po nej musíte prekonať tieto myšlienky, ktoré len chcú ublížiť vám a vášmu partnerovi.

Prax empatia

A napokon musíte mať jasno, že osoba, o ktorej diskutujete, je vaším partnerom, to znamená, že je jedným z ľudí, ktorých najviac milujete na svete. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste k nej mali pozitívny a úctivý postoj, vyhýbali sa jej pocitom a stávkovaniu na konštruktívne diskusie. Pre tento účel je skvelým trikom dať sa do ich kože a pokúsiť sa zažiť túto situáciu v ich tele. To vám pomôže otvoriť svoju myseľ a získať širší rozsah názorov.

V tomto druhom článku vám povieme, ako sa dostať z toxického vzťahu, ak nemôžete nájsť riešenie svojich argumentov.

Prečo sa tak hádam so svojím partnerom

Ak uplatníte všetky rady, ktoré sme vám poskytli v predchádzajúcich častiach, podarilo sa vám naučiť diskutovať ako pár. Je však dôležité, aby Poďme pochopiť pôvod týchto sporov pretože sú základom, vďaka ktorému bude vzťah prosperovať, alebo naopak, budú ho potopiť.

Sú chvíle, keď sa pár môže hádať viac ako obvykle. Môže to byť výsledok známeho "pár krízy„Alebo jednoducho preto, že žijete o niečo viac stresujúce alebo monotónne štádium, ale ak v poslednej dobe veľa diskutujete so svojím partnerom, tu sú niektoré z najbežnejších príčin tejto situácie..

• Ste obaja alphas: Ľudia s dominantným charakterom majú sklon konfrontovať a obhajovať svoje názory železným spôsobom. To môže spôsobiť, že akákoľvek situácia môže byť diskusiou alebo dôvodom hádky. V týchto prípadoch je dôležité naučiť sa prinášať jeden aj druhý, inak bude veľmi zložité, aby ste porozumeli.
• nuda: neexistuje žiadna situácia, ktorá by generovala viac argumentov, než žiť nudný alebo monotónny vzťah. V skutočnosti, nuda je najhorší nepriateľ párov, pretože to skončí vytváraním diskusií mať nejaké emócie na každodennej báze. V tomto ďalšom článku vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste boli spokojní so svojím partnerom a vyhli sa rutine.
• Idealizovať pár: Mnohokrát, argumenty prichádzajú, pretože náš partner "sklamaní" nás. Ale viac ako sklamanie nás, čo sa stane, je to, že zvyčajne vytvárame idealizovaný obraz o ňom a našom vzťahu a že keď sa naše očakávania neplnia, hneváme sa a argumentujeme.

Je dôležité, aby ste analyzovali povahu svojho vzťahu a boli k sebe úprimní. Ak veľa argumentujete pre svojho partnera, môže to byť znamenie, že vzťah sa skončil, alebo môže byť aj to, že máte zlý čas. Nech je to akokoľvek, dôležité je to hovoriť a robiť rozhodnutia pokúsiť sa prekonať túto situáciu a byť opäť šťastný.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Naučte sa diskutovať ako pár, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.