Ako sa naučiť mať trpezlivosť vo vzťahu

Nedostatok trpezlivosti môže byť úzko spojený s týmto neustálym imperatívom úlohy dospelej osoby, ktorá je poznačená posolstvom spěchu v spoločnosti podmienenej produktivitou a hľadaním bezprostrednosti. Trpezlivosť je však ten prístup, ktorý vám umožňuje definovať svoj vlastný čas v láske na premýšľanie, reflexiu, cítenie a pozorovanie.

Neexistuje žiadny magický recept na tréning trpezlivosti, ale ak ho naozaj chcete vykonávať, toto učenie je len na vás. ¿Ako sa naučiť mať trpezlivosť vo vzťahu? V psychológii-Online, sme vám kľúče na dosiahnutie tohto cieľa.

1. 5 tipov na trénovanie trpezlivosti v láske
2. S trpezlivosťou nie je len vedieť, ako čakať
3. Ako ovládať netrpezlivosť a kultivovať trpezlivosť

5 tipov na trénovanie trpezlivosti v láske

1. Identifikujte tie situácie, ktoré sa opakovane stávajú konfliktu pre vás Ak chcete sledovať tieto reakcie, môžete napísať emocionálny denník zameraný na premýšľanie o týchto chvíľach počas približne desiatich dní. Prostredníctvom písania budete mať potrebné materiály na zapamätanie si aspektov, ktoré by ste inak mohli zabudnúť.
2. ¿Aké myšlienky nasýtia vašu netrpezlivosť v tých chvíľach? Vo vzťahu k predchádzajúcemu bodu je dôležité, aby ste sa ponorili do typu správu, ktorú ste odoslali. Impulz netrpezlivosti je natoľko silný, že je tak zameraný na vaše emócie, je pravdepodobné, že ste si neuvedomili, aké sú slová, ktoré definujú váš vnútorný dialóg. Prostredníctvom tohto cvičenia introspekcie a vedomej reflexie však môžete toto posolstvo identifikovať.
3. Generovanie alternatívnych správ Akonáhle zistíte, ktoré myšlienky sú tie, ktoré urýchľujú vašu netrpezlivosť, špecifikujte ďalšie nápady, ktoré vám pomôžu túto situáciu v kontexte. Môžete nájsť inšpiratívne posolstvá v vyhláseniach slávnych autorov na túto otázku. Je však vhodnejšie, ak si svoje vlastné frázy spracujete vlastnými slovami, aby ste sa cítili vnútorne v sile týchto úvah, aby ste sa cítili o trpezlivosti.
4. Trpezlivosť je láska. Existujú slová, ktoré môžu byť niekedy vymenené. Láska je stálou demonštráciou trpezlivosti, pretože keď milujete, čakajte aj keď rytmy ostatných nie sú dokonale zladené s vašim vnútorným rytmom. Ak chcete vykonať empatiu, skúste zistiť, v ktorých situáciách si všimnete a cítite, že váš partner má s vami trpezlivosť. ¿Ako sa cítite? ¿A ako si myslíte, že váš partner vám dokáže odovzdať ten pokoj? Tento postoj môže byť odkazom na vás.
5. Premýšľajte o dlhodobom horizonte. Netrpezlivosť je tá energia, ktorá vás vedie k premýšľaniu o bezprostrednom okamihu, ale jej plody sú veľmi neproduktívne. Naopak, trpezlivosť je postoj, ktorý môže zahŕňať väčšie úsilie súčasnosti, ale jeho potenciál pre budúcnosť je obrovský. Keď vám niečo spôsobí stratu trpezlivosti vo vzťahu, táto úvaha sa robí o tom, ako takmer nič nie je tak urgentné alebo tak transcendentálne, aby sa situácia prehnala.. ¿A ako zmeniť zotrvačnosť netrpezlivej drámy pre nádej? Prostredníctvom zmyslu pre humor.

S trpezlivosťou nie je len vedieť, ako čakať

Avšak, dokonca trpezlivosť sama má limit. V opačnom prípade hrozí nebezpečenstvo, že kŕmite väzbu závislosti, v ktorej sa ocitne v pozadí pred túžbou potešiť pár. Limit trpezlivosti sa nachádza vo vašom vlastnom zdravom rozume a vo vašom vnútornom blahu. Keď čakáte na zmenu, ktorá sa nikdy nevyskytne, ovplyvní vaše sebavedomie alebo úroveň šťastia, potom sa na to zamyslite.

Keď sa trpezlivosť stane filozofiou vzťahu, v ktorom ste tým, ktorý večne čaká na vášho partnera, ale na vašu časť nedostávate takú istú pozornosť, potom je v tomto prepojení vnútorná nerovnováha.

Definujte, čo sú vaše limity zásadami šťastného vzťahu. A pamätajte, že láska nie je vždy dosť, to znamená, že milujúci nie je zárukou, že tento vzťah je nádejný. Keď ste s človekom, máte pocit, že by ste mali prestať byť tými, potom počúvať tieto pocity. Trpezlivosť sama o sebe nie je magickou zložkou. Skutočnými dôsledkami trpezlivosti sú tie, ktoré sú sprevádzané ďalšími zručnosťami zameranými na dosiahnutie určitých cieľov páru.

Keď máte pocit, že všetky vaše životne dôležité snahy sú orientované na to, aby ste naplnili vašu schopnosť mať trpezlivosť pred situáciou, ktorá vás preplní, urobte zmenu prístupu. Zvlášť, ak je to situácia, ktorá môže byť zmenená prostredníctvom vôle oboch.

Ako ovládať netrpezlivosť a kultivovať trpezlivosť

Na to, aby ste sa naučili mať trpezlivosť vo vzťahu, musíte mať jasno v tom, že by sa nemala zamieňať s úlohou pasivity, v ktorej sa osoba zdá byť rezignovaná na určitú situáciu. Keď ste trpezliví, ste protagonistom svojho života, pretože tento postoj vám ponúka pocit pokoja, z ktorého môžete premýšľať a jasnejšie odrážať, ako keď netrpezlivosť zatmie váš dôvod.

¿Čo robiť odteraz v situáciách, ktoré predstavujú test vašej trpezlivosti?

1. Naplánujte novú odpoveď. Vizualizujte túto reakciu vo svojej mysli, pretože toto očakávanie zvyšuje vaše šance na vytvorenie tejto reality.
2. Choď preč špecifických cieľov. V súvislosti s touto situáciou, ktorá je pre vás dôležitým testom, uveďte výzvu, na ktorú sa chcete spýtať sami. Ak napríklad vaša netrpezlivosť vznikne v dôsledku nedostatočnej presnosti vašich partnerov v schôdzkach, navrhnite stratégiu na lepšie zvládnutie tých momentov čakania..
3. Vyjadrite svoje nápady a požiadavky jasne a priateľský tón. Riziko podania sťažnosti musia byť odstránené výčitkami a kritikou, ktorá len poháňa dištancovanie. Nepochybne, účinok slov "prosím" a "ďakujem" je konštruktívnejší v aktívnom počúvaní. V týchto prípadoch je veľmi dôležité venovať osobitnú pozornosť psychológii komunikácie ako páru.

Ako filmové fórum, film "Sin Rodeos" v hlavnej úlohe Maribel Verdú je vynikajúcim pedagogickým príkladom trpezlivosti a netrpezlivosti v láske. Herečka hrá ženu, ktorá je tak zvyknutá neustále sa umiestňovať na miesto iných, na ktoré už zabudla, čo to znamená byť sama sebou. Ak sa chcete na túto tému zamyslieť, je to zaujímavý odkaz.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa naučiť mať trpezlivosť vo vzťahu, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.