Ako ovládať žiarlivosť vo vzťahu na diaľku

Pre mnohých ľudí je vzťah na diaľku veľmi ťažkou výzvou, ktorú treba prekonať, najmä pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí mať tento typ vzťahu. Často jedným z hlavných problémov, ktoré vznikajú vo vzťahoch na dlhé vzdialenosti, je problém žiarlivosti, najmä keď práve začínáte vzťah a ešte nemáte dosť dôvery v druhú osobu. ale, ¿čo s tým môžeme urobiť??, ¿ako ovládať žiarlivosť vo vzťahu na diaľku? Existuje mnoho otázok, ktoré mnohí ľudia, ktorí trpia žiarlivosťou, keď sú vo vzťahu, neberú do úvahy a že vnímanie a dávanie im dôležitosti, ktorú si zaslúžia, uprednostňuje veľa na kontrolu žiarlivosti, ktorá sa môže vyskytnúť počas vzťahu. , To je dôvod, prečo vám v online psychológii poskytneme niekoľko usmernení a tipov, aby ste vedeli, ako prežiť vzťah na dlhé vzdialenosti a zároveň sa cítiť pokojne so svojím partnerom.

1. 3 otázky, ktoré treba vziať do úvahy pri kontrole žiarlivosti
2. Tipy na kontrolu žiarlivosti v diaľkovom vzťahu
3. Pozrite sa na pozitívne udržanie vzťahu na dlhé vzdialenosti

3 otázky, ktoré treba vziať do úvahy pri kontrole žiarlivosti

Takže môžete začať kontrolovať žiarlivosť vo vzťahu na diaľku, je potrebné, aby ste predstavovali sériu problémov, ktoré ste pravdepodobne stratili alebo nedali veľký význam, ale to musíte vziať do úvahy. Niektoré z týchto problémov sú nasledovné:

• ¿Váš partner vám dal skutočné dôvody nedôvery? Buďte pre seba sympatickí a urobte objektívnu analýzu situácie, v ktorej sa môžete dozvedieť, či je v skutočnosti žiarlivosť, ktorú považujete za opodstatnenú, alebo či je produktom vašej vlastnej nedôvery voči iným ľuďom a / alebo iným príčinám, ako je neistota , ktoré predtým žili v situáciách, keď ste boli zradení, atď. Identifikujte, odkiaľ pociťujete žiarlivosť.
• ¿Koľko dôverujete svojmu partnerovi? Pamätajte si, že základom akéhokoľvek vzťahu, nie len vzťahu páru, je dôvera. Keď nie je dôvera v druhú osobu, vzťah sa stáva dosť krehkým a s najväčšou pravdepodobnosťou je určený na neúspech. Je to ako keby ste mali najlepšieho priateľa, ktorému naozaj neveríte, ¿Mohli by ste to považovať za také? To isté platí pre vzťah, dôvera je kľúčovou zložkou, ktorá musí existovať, aby skutočne existoval vzťah.
• ¿Máte dobrú komunikáciu so svojím partnerom? Komunikácia je ďalším veľmi dôležitým aspektom vo vzťahu páru, ako aj v akomkoľvek inom type významného vzťahu. Takže musíte pochybovať o tom, aká dobrá je komunikácia, ktorú máte so svojím partnerom, a ak to nie je veľmi dobré, môžete zvážiť prácu na jej zlepšení.

Tipy na kontrolu žiarlivosti v diaľkovom vzťahu

Tu je séria dôležitých tipov, ktoré môžete vedieť ako odložiť pochybnosti a strach vo vzťahu na diaľku.

Podporuje dôveru

Ako som už spomenul, dôvera je základom každého vzťahu, preto je nevyhnutné, aby ste svoju pozornosť zamerali na jej zvýšenie. Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť vytvoriť väčšiu dôveru vo váš vzťah, je, že s ňou (s ním) hovoríte o tom, čo sa s vami stane, povedzte jej, ako sa cítite a rešpektujete ho vždy. Je jasné, že ak chcete, aby medzi vami bola dôvera, mali by ste nastaviť príklad, a tak je pravdepodobnejšie, že sa bude správať ako vy.

Prijmite neistotu

Aj keď rešpektujeme nášho partnera, ktorý je ďaleko a robí všetko možné, pretože vzťah pokračuje v práci, nezaručuje to 100%, že aj druhá osoba urobí to isté. Toto je realita, ktorú musíme prijať a nielen preto, že ide o vzťah na diaľku, ale v akomkoľvek vzťahu, pretože aj keď žijete v tom istom meste ako manželský pár alebo v tom istom dome, nikto nemôže zaručiť, čo môžete nastať. Myslite si však, že je lepšie akceptovať neistotu a užívať si každý okamih, keď táto osoba neprijme a neukončí vzťah alebo trpí zakaždým, keď ste od neho vzdialený (ona).

Zamerajte sa na súčasnosť

Uvedomte si, že vaše utrpenie je spôsobené tým, čo si dokážete predstaviť v budúcnosti, ale nepochádza z toho, čo sa skutočne deje. V týchto chvíľach sa nič nedeje, takže nemusíte žiť strach o to, čo váš partner môže alebo nemusí robiť. Keď naprogramujete svoju myseľ tak, aby sa úplne nachádzala v prítomnosti, automaticky prestanete trpieť zbytočne pre veci, ktoré sa ešte nestalo a to, kto vie, či sa to stane. Veľmi užitočná technika, ktorá nám pomôže zamerať sa na súčasnosť, je meditácia alebo všímavosť.

Prestaňte robiť hypotézy

Prestaňte robiť hypotézy a vytvárajte vo svojej mysli fantastické príbehy o tom, čo váš partner môže robiť, keď neodpovedáte, alebo v čase, keď nie ste v kontakte. Pamätajte, že všetky tie negatívne hypotézy, ktoré robíte, sú založené na vašej vlastnej žiarlivosti, ktorá, ak nemáte skutočný dôvod na nedôveru svojho partnera, budú vás viac a viac mučiť a zničiť váš deň.

Udržujte svoju myseľ zaneprázdnený

Keď je naša myseľ naozaj zaneprázdnená inými vecami, prestane to trápiť to, čo robia iní alebo nerobia. Je dôležité, aby ste neprestali robiť veci, ktoré sa vám páčia, alebo aby ste vykonávali svoju každodennú rutinu, pretože inak, ak prestanete robiť veci a len čakáte na čas hovoriť so svojím partnerom, je to pravdepodobnejšie Zvlášť, keď máte veľa žiarlivosti, strávite ho bezdôvodne. Takže sa lepšie starajte a prestaňte sa starať.

Pozrite sa na pozitívne udržanie vzťahu na dlhé vzdialenosti

Ak trpíte tým, že máte vzťah na diaľku, je to preto, že sa pozeráte len na ich negatívnu stránku. Je dôležité, aby ste prestali dávať svoje zameranie na negatívne alebo skôr na najťažšiu časť mať vzťah na diaľku a začať meniť svoje vnímanie na to pre pozitívnejšie. ale, ¿Ako pozitívny je vzťah na diaľku? Niektoré z nich bodov ktorý má vzťah na diaľku, sú tieto:

• Ak existuje dôvera a dobrá komunikácia vo vzťahu, je veľmi pravdepodobné, že sa vráti pevnejšie a odolnejšie, pretože ide o vzťah, ktorý prekonal jednu z najťažších skúšok a je fyzicky oddelený. Čím viac testov uspeješ, tým viac vzrastie vzťah a tým silnejší.
• stretnutie sú vyrobené zvláštnejšie a nezabudnuteľné. Ak chcete na chvíľu prestať vidieť človeka a potom ho znova vidieť, robí to viac dychtivým a že čas strávený spolu je kvalitnejší.
• Môžete mať viac času na seba (alebo). Môže to byť napríklad to, že v tomto čase študujete a pracujete a nemáte veľa voľného času na to, aby ste často videli svojho partnera, ale napriek tomu, že ste v kontakte, vám môže pomôcť v tom, aby ste sa dostali k svojim osobným projektom..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako ovládať žiarlivosť vo vzťahu na diaľku, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.