Ako odstrániť emocionálnu závislosť

Každá ľudská bytosť je sociálne podľa príroda, to znamená, že zdieľanie života s ostatnými nás obohacuje. Je však vhodné nezamieňať tento bod so závislosťou. To znamená, že s myšlienkou veriť, že ste neustále podmienený inou osobou, pretože váš život bez toho, že by niekto nemal rovnaký význam. Ste autonómna osoba. Narodili ste sa a zomierate v samote. Počas zvyšku života nájdete spoločníkov na cestách, ale vždy budete len po vašej strane.

Zdieľate celý svoj život so sebou, v súkromia svojej vlastnej duše. Z tohto dôvodu by si uvedomenie si tejto individuality malo pomôcť premýšľať o tom, ako akýkoľvek závislý vzťah vyvoláva úzkosť, pretože nedokáže pokryť emocionálne nedostatky. závislosť trvá vás, aby ste trpeli úzkosťou zo strachu z opustenia. ¿Ako ukončiť závislosť?

1. Organizujte výlet v samote
2. Ďalšie individuálne rekreačné plány
3. Falošná ilúzia závislosti

Organizujte výlet v samote

Dostanete sa len na rozchod s limit závislého spojenia prostredníctvom skúseností nových skúseností, ktoré vás vedú k rozšíreniu vašej zóny pohodlia s doteraz neznámymi pocitmi. Závislá osoba si myslí, že cesta je zábavnejšia, keď sa teší v spoločnosti, avšak v skutočnosti sa táto viera dá ľahko rozbiť, ak do testu vložíte svoje vlastné predsudky.

Zorganizujte si samostatnú cestu. Vyberte si cieľ a vezmite všetky rozhodnutie organizácie bez delegovania na kohokoľvek iného. Výlet je jednou z najdôležitejších skúseností nezávislosti. Nemusíte chodiť do cieľa ďaleko od domova, aby ste zažili túto autonómiu, môžete si vybrať blízky horizont.

Ďalšie individuálne rekreačné plány

Rovnako môžete použiť rovnaké kritériá na akýkoľvek plán, ktorý ste vo svojej mysli prepojili s potrebou užívať si ho spolu s ním. Napríklad ísť do kina, do divadla alebo na hudobný koncert. Choďte do toho a rozbite sa okraje obmedzuje vaše vlastné presvedčenie a začína prežívať tento druh voľného času individuálnym spôsobom.

Budete sa diviť všetkým, čo môžete objaviť o sebe a spokojnosti s prekonaním vlastných limitov. Tento druh cvičenie praktický Je to jednoduché, ale dôležité, pretože závislosť sa sústreďuje práve na tento bod, to znamená, koľko ľudí je ponechaných bez toho, aby robili veľa vecí, pretože nenašli nikoho, s kým by to zdieľali..

Falošná ilúzia závislosti

Za závislosť Existuje hlbšia bolesť, ktorá je hľadaním stability a stálosti v meniacom sa prostredí. Avšak závislosť nezabíja osamelosť, ale zvyšuje ju. V tomto konkrétnom momente preto zistite, čo je príčinou závislosti. Ak pozorujete situáciu opakovaných spojení, v ktorých ste opakovali tú istú schému závislosti, potom je najlepšie požiadať o psychologickú pomoc pri liečbe..

¿Koľkokrát delegujete iné zodpovednosti, ktoré sú vaše vlastné? Takže, dokončiť s týmto postojom začať dávať väčšiu váhu na seba a svoje kapacita z žiť život vo vašej príjemnej spoločnosti. Pretože žiť je učiť sa.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako odstrániť emocionálnu závislosť, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.