Ako obnoviť sebaúctu po nevere

Neexistuje jediný spôsob, ako žiť neveru, každý človek zažíva svoju vlastnú reakciu v situácii tohto typu. V momente rozčarovania však existuje možná okolnosť: tí, ktorí poznajú neveru svojich partnerov, môžu cítiť, ako sa tento postoj premieňa na poškodenie sebaúcty. Z tohto dôvodu, v čase, keď sa mnoho ľudí zameriava na svoju vlastnú lásku ako pár, vo vzťahu k rozhodnutiu, ktoré chcú robiť po nevere, sa odporúča zmeniť zameranie pozornosti na starostlivosť o sebaúctu.

¿Ako obnoviť sebaúctu po nevere? V tomto článku o psychológii-on-line, dáme vám hlavné kľúče k zvýšeniu seba-úctu a bezpečnosť

1. Ako obnoviť svoje sebavedomie a byť šťastný
2. Prekonajte neveru pomocou AMP
3. 5 Frázy na obnovenie sebaúcty po nevere

Ako obnoviť svoje sebavedomie a byť šťastný

¿Ako sa cítiť lepšie po prejdení takejto situácie?

Nedovoľte, aby to určovalo váš život navždy

Toto je presná udalosť čo sa stalo vo vašej biografii. Samotná skutočnosť však nie je taká dôležitá ako vaša interpretácia. Ak ho zväčšíte, urobíte znásobenie bolesti až do okamihu, keď vám pripomenie každý deň, čo sa stalo. Naopak, ak sa pokúsite dať to do kontextu celého života, potom je rozmer tejto situácie relatívnejší. Váš život nie je redukovaný na túto sekvenciu. Preto prijímajte slobodné a vedomé rozhodnutie prijať pozitívny postoj v ťažkých časoch ako je tento.

2. Nie ste zodpovední za rozhodnutie vášho partnera

Ak bol váš partner neverný, je to niečo, čo presahuje vaše vlastné pole vplyvu. Je to o vašom rozhodnutí. Preto nepreberajte zodpovednosť, ktorá nezodpovedá vám. Dokonca aj keď vzťah neprejde dobrým časom, nevera nie je dôsledkom, ktorý sa vyskytuje ako príčina a následok z tohto bodu.

3. Zaviazať sa k svojmu vlastnému životu

Ak je záväzok kľúčom k dôvere vo vzťah, záväzok je tiež určujúcim faktorom vo väzbe priateľstva, ktorý si vytvoríte s vami. Nedovoľte, aby niečo odvrátilo vašu pozornosť od toho, čo je naliehavé: zaviazajte sa k svojmu životu ak vašej prítomnosti. Za týmto účelom, starostlivosť na fyzickej a psychickej úrovni.

4. Nie ste sami

Nedostatok lásky môže viesť k vnímaniu osamelosti, ale môžete nájsť zdroje bezpodmienečnej podpory v priateľoch a rodine. Táto skúsenosť spoločnosti môže presahovať hranice sociálnych vzťahov. Napríklad kniha, film, miesto, milostná fráza slávneho autora, fotografia, môže byť pilulky nádeje v tomto okamihu.

5. Uskutočnite nový osobný alebo profesionálny projekt

Tendencia pozerať sa do minulosti môže byť opakujúca sa pre osobu, ktorá utrpela neveru a táto okolnosť ovplyvnila ich sebavedomie. Naopak, aby sme sa touto tendenciou pozrieť na minulosť, je vhodné venovať pozornosť súčasnosti a blízkej budúcnosti. Rozbite predvídateľný scenár dní, v ktorých sa spomienka na ten okamih vracia do vašej mysle, prostredníctvom implikácie v novom cieli, ktorý vás nejakým spôsobom ilúzia. Je to dobrá príležitosť otvoriť dvere novému zážitku.

Prekonajte neveru pomocou AMP

AMP (pozitívny duševný postoj) je technika v psychológii, ktorá spočíva v zmene zamerania myšlienok a presvedčení, aby sa po nevere obnovila sebaúcta. Ak vás spôsob, akým interpretujete realitu, môže byť podmienený situáciou tohto typu, je to preto, že vaše presvedčenia môžu definovať realitu viac ako samotná realita.

¿Aké presvedčenie by sa malo v takejto situácii preskúmať? - ¡Zmeňte svoj pohľad!

1. Dospeli ste k záveru, že Váš partner vás nikdy nemal rád. Bolesť motivovaná ranou tohto typu môže byť taká intenzívna, že niektorí ľudia dospejú k záveru, že táto skutočnosť má schopnosť vymazať akýkoľvek druh gesta predchádzajúcej lásky.
2. Nie je možné prekonať neveru. Po epizóde tohto typu neexistuje jediná línia činnosti. Napriek tomu, že mnoho párov porušuje svoj vzťah po nedôvere, ktorá zostáva na základe tejto väzby, iní dostanú druhú šancu a môžu prekonať neveru a pokračovať so svojím partnerom..
3. Pocit menejcennosti. Osoba sa dá prirovnať k komu bol jeho partner neverný. V tomto porovnaní sa sám podceňuje tým, že necháva túto skutočnosť definovať jeho integrálnu hodnotu.
4. Pocit viny. Pri veľmi bolestivej bolesti niektorí ľudia pridávajú bremeno viny, pretože majú túto duševnú rumináciu po absolvovaní epizódy, ktorá porušila ich očakávania.

5 Frázy na obnovenie sebaúcty po nevere

1. Nikto nie je zodpovedný za vaše nešťastie ak túto právomoc neudelíte z vlastnej iniciatívy.
2. Vízia nevernosti sa môže zmeniť, ak budete sledovať túto epizódu z učenia, ktoré sa spája s túžbou milovať sa viac.
3. Že váš partner bol neverný, nie je ospravedlnením pre vás, aby ste sa nedôverovali sebe tým, že vám nedávajú význam, ktorý si zaslúžite vo svojom vlastnom živote.
4. Dokonca aj v tomto okamihu, ste stále protagonistom príbehu života. Musíte sa správať ako také namiesto toho, aby ste prijali úlohu sekundárneho charakteru.
5. Ste špeciálna osoba, bez ohľadu na to, čo sa stalo.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako obnoviť sebaúctu po nevere, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.