Ako prekonať rancor smerom k páru

Znepokojenie je ten pocit, ktorý sa vytvára v človeku, keď sa cítil urazené, podvedené a / alebo týrané na strane druhej. Všetci ľudia počas našich životov sa v určitom okamihu cítili, že niekto sa s nami nezaobchádzal čestne a my sme sa cítili tak málo oceňovaní touto osobou, toto generuje hnev a my máme zlý pocit. Keď sa však tento negatívny pocit stane chronickým a pre nás sa stane nemožné zbaviť sa tohto intenzívneho hnevu, objaví sa odpor a to prináša aj následky..

V tomto článku Psychológia-Online vás objavíme Ako prekonať hnev voči páru. Dáme vám rad odporúčaní, aby ste mohli odložiť tie negatívne emócie, ktoré cítite voči svojmu partnerovi a ktoré vám v priebehu času neumožnili žiť potichu..

Prečo cítime odpor voči páru? 4 spoločné dôvody

Tento typ situácií je spoločné, ktoré je generované v páre dlhopisu keďže čím dôležitejšia je pre nás osoba, ktorá nám spôsobila škodu, tým väčšia je nenávisť, ktorú môžeme zažiť, ak ju nezvládneme správne. Existujú spôsoby, ako sa naučiť zvládať tie negatívne emócie voči páru, ktoré v konečnom dôsledku spôsobujú viac škody na sebe, než jej, je to jednoducho záležitosť brať ich vážne a uviesť ich do praxe..

ale, ¿Aké sú dôvody, prečo tento pocit odporu voči páru môže vzniknúť? Ďalej spomenieme najčastejšie dôvody pomocou ktorého sa môžete cítiť v pároch.

• nevera. Nevera je jedným z hlavných dôvodov, prečo môže vzniknúť odpor voči páru. Keď je človek neverný svojmu partnerovi, porušuje dôležitú dohodu, ktorú má s ňou výhradne, pretože to, čo sa zvyčajne vyskytuje v postihnutej osobe pocity hnevu, smútku, frustrácie, sa človek cíti znehodnotený, týraný a rozčarovaný. To spôsobí, že sa stane veľmi ťažkou situáciou, aby odpustil a prekonal, čo nepochybne vedie k prejavu odporu voči páru, pretože dôvera, ktorá mohla existovať v druhej, sa zhoršila..
• Nevyjadrujte to, čo cítite včas. Niekedy, keď sa vyskytujú konflikty alebo nezhody s párom, niektorí ľudia v tom čase často nevyjadrujú svoje myšlienky a pocity a nechávajú ho ísť. Možno preto, že nevytvárajú viac konfliktov, aj keď v tom okamihu sú nahnevaní, že dokonca zostávajú s týmto hnevom a nevyjadrujú ho predstieraním, že nedávajú význam. Druhá osoba nepozná alebo si nie je vedomá toho, koľko ovplyvňuje ich konanie ich konanie a pokračuje v tom istom spôsobe, ktorý sa zakaždým vytvára v druhom, že pocit, ktorý už mal, sa stáva zášťou.
• Byť zneužitý pár. Existujú ľudia, ktorí môžu byť zneužití ich partnerom buď psychologicky alebo fyzicky, a ktorí sa im nepodarí zastaviť, hoci to je to, čo chcú. Títo ľudia ho nechali ponížiť, neustále sa mu posmievali (on), pohŕdali ním (). Toto časom, tým viac necháte osobu, ktorá robí škodu, generuje pocit smútku a predovšetkým hnevu voči druhému za nespravodlivosť, ktorá sa dopúšťa a ktorá sa bezpochyby ľahko zmení na márnosť.
• neistota. Neistí ľudia sa cítia ohrození inými, aj keď im to nebolí. Existujú páry, v ktorých sa jeden z členov veľmi dobre rozvíja v určitých oblastiach a má viac zručností, ktoré chce aj iný rozvíjať, a namiesto toho, aby sa chceli z neho učiť a byť hrdí na svoje úspechy, neistý človek sa cíti veľmi ohrozený a znehodnotil. To spôsobuje, že podľa viacerých úspechov si všimnete, že váš partner má v sebe žiarlivosť a závist.

Tipy na prekonanie hnevu voči páru

Ak sa chcete naučiť prekonávať odpor voči páru, tu sú niektoré dobré tipy, ktoré vám môžu pomôcť. Sú to nasledovné:

Vyjadrite, čo cítite

Na prekonanie odporu voči páru je potrebné vyjadriť druhému človeku, čo cítime, povedať mu dôvod pre náš hnev a prečo nás nenechal cítiť urazený a znehodnotený. Nemali by sme si ponechať tú zášť a hnev pre seba, ak nám človek naozaj ublížil, musíte to vedieť, pretože povedať im tiež odoberie bremeno od nás..

Prijmite, čo sa stalo

Jedným z problémov, ktoré sťažujú prekonanie situácie, nie je schopnosť prijať to, čo sa stalo. Prijatie toho, čo sa stalo, nám pomôže mať inú perspektívu voči nemu a nakoniec časom zmierni nenávisť, ktorá sa v nás objavila. Musíš pamätajte, že nikto nie je dokonalý, Všetci robíme chyby a mýlime sa, je to človek, čo to robí.

Odpúšťanie páru alebo nie, bude závisieť od seba a od situácie, napríklad ak je to človek, ktorý prijal svoju chybu, ktorý nás požiadal o odpustenie a robí všetko, čo je v jeho silách, ak to urobíme, Rozhodneme sa, že budeme môcť pokračovať vo vzťahu. Na druhej strane, ak osoba nepreukáže skutočné pokánie a pokračuje bez zlepšenia situácie, bude aj v nás pokračovať, alebo nie, ale riskujeme, že sa znova budete cítiť urazene a že zášť sa ešte zvýši..

Prestaňte sa sústrediť na minulosť

Ak po vyjadrení toho, čo cítite svojho partnera a rozhodli ste sa odpustiť, stále otáčate veci a sústreďujete sa len na to, čo sa stalo, je pre nich veľmi ťažké skutočne sa posunúť k odpusteniu a prekonaniu odporu. Musíte sa snažiť, aby sa vaša pozornosť sústredila na to, čo sa deje v súčasnosti a prestať byť mučený tým, čo sa stalo, že len vytvára väčšie škody.

Pamätajte, že jediná vec, na ktorej v tomto živote záleží, je to, čo sa vám deje tu a teraz, tešiť sa z toho, čo zažívate okamih do okamihu, a uvedomiť si, že to nemá nič spoločné s minulosťou, ktorá vás v určitom okamihu trápila.

Objavte učenie za touto skúsenosťou

Pamätajte, že za každou zlou skúsenosťou je veľké a cenné učenie. Všetky skúsenosti, ktoré máme počas nášho života, nám prinášajú niečo veľmi pozitívne, čo nám pomáha neustále sa zlepšovať a rásť ako ľudia.

Takže je potrebné, aby sme my prestaňme sa sústrediť na negatívny vplyv V tom momente mal pre nás určitú situáciu a podarilo sa mu nájsť to, čo nás opustil. Takže zakaždým, keď budete žiť zlé skúsenosti namiesto premýšľania ¿lepšie sa opýtať, ¿čo sa mi stalo?, ¿čo sa musím naučiť?.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať rancor smerom k páru, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.