Ako prekonať nedôveru v pár

Situácia je taká spôsobuje veľa utrpenia v párových vzťahoch. Žiť lásku z nedôvery, ktorá vás vedie k postaveniu v obrannej úlohe, pozorovanie možných nebezpečenstiev tam, kde nie sú dôvody na pochybnosti. Nedôvera, keď je subjektívna a zrodená z vnútorného strachu, nie je podopretá skutočným sledom údajov, ktoré sú pre tento milostný príbeh vlastné. ¿Ako prekonať nedôveru v pár? V tomto článku Psychológia-Online reagujeme na túto otázku tým, že kladieme dôraz na komunikáciu ako prostriedok porozumenia na dosiahnutie tohto cieľa lásky.

Prečo nedôverujete svojmu partnerovi

Predtým, než sa dozviete, ako prekonať nedôveru v páre, je dôležité, aby Poďme analyzovať pôvod tejto situácie. Nedôvera sama o sebe je veľmi všeobecná, ak ju neobmedzujete v rámci reality. ¿Prečo sa cítite takto? ¿Čo vás obzvlášť znepokojuje? ¿Aké myšlienky zažívate v tých epizódach intenzívnej nedôvery?? ¿Tam je nejaké pozorovateľné správanie vášho partnera, ktorý vás robí starosti týmto spôsobom?

Stručne povedané, pokúste sa spresniť, či je toto nepohodlie spôsobené nedávnymi skúsenosťami, ktoré vás negatívne ovplyvnili touto osobou, alebo naopak, tieto pochybnosti sú ovocie vašich neistôt interný.

¿Cítite to minulých skúseností a sklamaní Meníte svoje súčasné šťastie? V takom prípade nie sú vaše podozrenia zakorenené v súčasnosti, ale v strachu z toho, že znova utrpíte sklamanie. Tieto otázky môžu byť inšpiráciou na začatie dialógu s vlastným strachom, to znamená, obmedziť ho, zdôvodniť ho a dať mu slová..

V opačnom prípade, keď sa cítite ohromení neistotou nedôvery, ten pocit nepohodlia spôsobuje pocit bezmocnosti. Prostredníctvom vnútorného dialógu môžete niečo urobiť, aby ste sa dostali za tento strach.

Ak nielen nedôverujete svojmu partnerovi, ale robíte ho z celého sveta, pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, v ktorom zistíme, prečo nikomu neveríte..

5 tipov na získanie dôvery v pár

Ak chcete prekonať nedôveru v pár, musíte vedieť, že to nie je niečo, čo môžete okamžite získať. Na tento účel je potrebný proces. Tu je niekoľko dobrých tipov, ktoré vám pomôžu vrátiť sa späť znovu získať dôveru a to, takže si môžete vychutnať plnejší a uspokojivejší vzťah.

1. Tímová práca

Vzťah páru opakuje podstatu tímu, ktorý spolupracuje na dosiahnutí rovnakého cieľa. V tomto prípade znovu získajte dôveru. To znamená, že boj za tento cieľ musí byť recipročný, každý môže prispieť svojimi prednosťami, schopnosťami komunikácia, pozitívna dispozícia a aktívne počúvanie dosiahnuť tento bod emocionálnej inteligencie.

Ak chcete pracovať ako tím, je veľmi dôležité, aby ste svojmu partnerovi vyjadrili asertívne požiadavky na gestá, ktoré by ste chceli dostať z vašej strany, a na druhej strane je tiež veľmi dôležité, aby ste si vypočuli ich názor. To znamená, že namiesto toho, aby to, čo si ostatní myslia alebo cítia, je samozrejmosťou, je nevyhnutné mať otvorenú myseľ na podporu porozumenia..

2. Krátkodobé ciele

Všeobecný cieľ znovu získať dôveru v pár môže byť časovo obmedzený prostredníctvom dočasných cieľov bližšie k kalendáru. Môžete napríklad prevziať iniciatívu a naplánovať ďalšie plány konverzácií. Citáty, ktoré kladú do stredu hodnotu slova, pretože hlavným nástrojom na obnovenie dôvery je úprimnosť vyjadrená prostredníctvom jazyka. Preto, aby otvorene sa porozprávajte so svojím partnerom, musíte preň vytvoriť priaznivé príležitosti. ¿A čo lepšie ako plánovať zábavné plány, ktoré vytvárajú pozitívnu dispozíciu v nálade, aby ste si mohli vychutnať konverzáciu?

3. Akčný plán

Ak chcete znovu získať dôveru v pár, musíte nájsť rovnováhu záchrany silných a predností tohto milostného príbehu, aby ste našli podporu pre odolnosť v tých faktoroch, ktoré by sa mali zachovať, ale je tiež nevyhnutné identifikovať možné oblasti na zlepšenie. To znamená, že znovu získať dôveru v pár je životne dôležité opraviť tieto zraniteľné body ktoré vytvárajú distancovanie, aby sa vytvorili nové návyky emocionálnej inteligencie.

Môžete zapísať do poznámkového bloku zásady, ktoré chcete použiť v tejto fáze svojho milostného príbehu tak, aby vždy, keď nastane chvíľka pochybností, môžete si znovu prečítať informácie, ktoré ste odsúhlasili na oboch stranách.

4. Prepáčte

Odpustenie je akt slobody. Je však nemožné znovu získať dôveru vo vzťahu bez toho, aby ste mohli odpustiť druhému alebo sebe. Samozrejme, schopnosť odpúšťať sa tiež vzťahuje na povahu udalostí, ktoré spôsobili škodu. Pokúste sa zamyslieť sa nad touto otázkou tak, že prepojíte globálnu rovnováhu tohto príbehu a svojej vlastnej budúcnosti: ¿Ako pozorujete svoj život za päť rokov?? ¿Chcete, aby váš partner zostal súčasťou vášho príbehu?

V takom prípade počúvajte najmä svoje emócie. Pretože vám ponúkajú veľmi dôležité informácie o vašich skutočných vnútorných túžbach. Ak vás tento vzťah neuspokojí, myšlienka pokračovať v zdieľaní budúcnosti so svojím partnerom bude mať určitý nádych smútku.

5. Trpezlivosť

Myslíte si však, že predtým, ako ste dosiahli konečný cieľ zdokonalenia svojej dôvery, ste mali možnosť pozorovať vývoj príbehu. To znamená, že si môžete overiť, či vám vaše akcie pomáhajú zlepšiť kvalitu lásky alebo či je všetko rovnaké ako predtým.

V tomto ďalšom článku vám pomôžeme znovu získať dôveru vášho partnera, keď vám klamal.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať nedôveru v pár, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.