Prečo sa vždy bojím, že ma môj partner opustí

Je možné, že vo vašom vzťahu prichádza čas, keď vy trpia viac, než sa vám páči. Môže to byť preto, že žijete s neustálymi emocionálnymi vzostupmi a pádmi spôsobenými úzkosťou, ktorú vyvolávate len premýšľaním, že tento vzťah sa môže skončiť. Takže prestanete žiť ticho, pretože ste si vedomí toho, čo váš partner hovorí a robí po celú dobu. Ak sa vždy obávate, že vás váš partner opustí, stane sa, že ste si vytvorili pripútanosť alebo emocionálnu závislosť na tejto osobe. V tomto článku o psychológii online budeme podrobnejšie analyzovať "Prečo sa bojím, že ma môj partner opustí„Pokračujte v čítaní a objavte najčastejšie príčiny.

1. Odkiaľ pochádza strach z opustenia
2. Ako zistiť, či som závislý na mojom partnerovi
3. 6 kľúčov na prekonanie strachu z môjho partnera, ktorý ma opustil

Odkiaľ pochádza strach z opustenia

¿Prečo sa niektorí ľudia obávajú opustenia?, ¿Odkiaľ pochádzajú tieto obavy? emocionálne pripojenie alebo závislosť Je to obsedantná väzba, ktorá je založená s určitými myšlienkami, činnosťami, myšlienkami, objektmi av tomto prípade s inými ľuďmi. Osoba so silnou emocionálnou závislosťou má presvedčenie, že toto spojenie s iným mu dáva istotu a šťastie, ktoré potrebuje. Existujú ľudia, ktorí s väčšou pravdepodobnosťou vytvárajú emocionálnu závislosť v dôsledku svojej rodinnej histórie a určitých osobných vlastností.

Spoločnosť má tiež veľký vplyv, aby sa ľudia mohli ľahšie rozvíjať závislosť od iných. Vzťah závislosti je na základe potreby a nie preferencie. Nie je to tak, že je potrebné dávať prednosť, keď potrebujete to, čo vás pohne.

Nižšie budeme stručne vysvetliť niektoré z faktory aby sa ľudia obávali, že ich pár opustí.

Sociálny pôvod

Spoločnosť vo všeobecnosti nás vštepila pekne idealistická koncepcia o tom, čo je láska. Takže vyrastáme s presvedčením, že láska musí byť bezpodmienečná, dokonalá, obetovaná, že musí trvať celý život, veríme, že aby sme boli šťastní, musíme nájsť naše “polovica oranžová”.

Keď máme túto hlboko zakorenenú mentalitu, máme sklon držať sa viac myšlienky, že aby sme boli šťastní, potrebujeme mať niekoho na našej strane a keď máme všetko, čo musí byť ružové, čo nám môže spôsobiť veľa zbytočného utrpenia. naozaj neučia nás, čo je pozemský vzťah. Čo nemá nič spoločné s dokonalou láskou, v ktorej láska k človeku nemusí nevyhnutne trvať celý život a v ktorej môžeme byť šťastní aj po skončení vzťahu.

Rodinná anamnéza

Ukázalo sa, že vzťah, ktorý sme mali s rodičmi už v ranom veku, môže mať následky, keď vytvoríme vzťah pre dospelých. Ak ste ako dieťa mali nepredvídateľné a protichodné rodičov (jeden deň vyjadrili náklonnosť a druhý ne), je pravdepodobnejšie, že keď založíte vzťah pre dospelých, budete ťahať neistota, žiarlivosť, posadnutosť a závislosť voči vášmu partnerovi.

Je dôležité vziať do úvahy, že rodičia sú vzormi detí a keď jeden alebo obaja rodičia majú emocionálnu závislosť na svojom partnerovi, šance na to, aby dieťa nadviazalo vzťah závislostí, sa zvýšia..

Láska k sebe

¿Koľko milujete seba? Ľudia, ktorí majú nízke sebavedomie a preto, že majú malú lásku a úctu k sebe, majú tendenciu ľahšie padať do situácie pripútanosti a závislosti. Keď nemáte dostatok lásky k sebe, odložíte osobné záujmy stranou a dávate väčší význam tým, ktorí majú záujem. Osoba sa cíti neschopná dostať sa dopredu a cíti, že je neúplná.

Naopak, osoba, ktorá sa cíti milovať sama za seba, je nezávislá osoba, ktorá si vytvára pokojnejšie vzťahy, v ktorých neohrozuje svoju dôstojnosť a osobnú hodnotu. To to vie šťastie je samo o sebe a nepotrebuje nikoho, aby bol pokojný. V tomto druhom článku vám povieme, ako byť šťastný bez toho, aby to záviselo od kohokoľvek.

Ako zistiť, či som závislý na mojom partnerovi

V mnohých prípadoch môžeme mať pochybnosti o tom, do akej miery môžeme považovať za zdravú závislosť voči nášmu partnerovi a keď sa stala závislosťou alebo emocionálne pripojenie škodlivý.

Je úplne normálne, že chceme stráviť veľa času s párom, a to najmä na začiatku vzťahu, pretože sa len spoznávame a ďalšie dôležité faktory, ako je zamilovanie. Avšak, keď ste už prešli touto etapou a vzťah je viac konsolidovaný, je čas vrátiť sa k “normálny život” a okrem času, ktorý venujeme páru, musíme ho venovať aj rodine, priateľom, záľubám a osobným cieľom.

Toto sú niektoré znaky Budú vám vedieť, či ste vyvinuli vzťah závislosti na vášho partnera. Stačí, ak sa stotožníte s jedným, aby ste ho potvrdili.

• Odložíte ľudí a veci, na ktorých vám záleží, a venujete svoj čas výlučne svojmu partnerovi
• Zameriavate sa iba na ciele, ktoré majú spoločné a zabudnete na svoje
• Väčšinu času strávite od tejto osoby
• Váš emocionálny stav závisí od tejto osoby
• Vaše šťastie závisí od vášho vzťahu
• Máte pocit, že sa cítite chránený svojím partnerom. Bez nej po vašej strane sa cítite neistá
• Myslíte si, že je to nevyhnutné pre váš život
• Trpíte viac, než sa vám páči vzťah kvôli emocionálne vzostupy a pády spôsobené neustálym strachom z opustenia
• Neustále sa pýtate: prečo sa vždy bojím môjho partnera, ktorý ma opustil?

6 kľúčov na prekonanie strachu z môjho partnera, ktorý ma opustil

Zapamätajte si svoje osobné ciele a ciele

Pamätajte si, že pravdepodobne predtým, ako spoznáte svojho partnera alebo vytvoríte túto závislosť, ste mali svoje osobné ciele. Premýšľajte o tom, čo boli, prečítajte si ich a predstavte si, že ich robíte každý deň tak, aby ste začali obnovovať túto motiváciu, ktorú ste stratili, a dali vám tlak na návrat k nim..

Zamerajte sa na vás

Zameranie sa na seba a na svoju pohodu neznamená, že je sebecký. Pravdepodobne v týchto chvíľach dávate svojmu partnerovi väčšiu prioritu než sebe a to nemusí byť tak. Pamätajte, že na to, aby mali zdravý vzťah, musia sa obaja cítiť seba-naplnení a spokojní sami so sebou, pretože ak existuje len jeden, v krátkodobom alebo dlhodobom horizonte začnú mať konflikty..

Posilnite svoje sebavedomie

Pamätajte, že aby ste mohli dať lásku iným, musíte sa najprv milovať, pretože nemôžete ponúkať niečo, čo nemáte. Ak máte problémy so sebadôverou a necítite sa dosť lásky pre seba (a), je čas začať pracovať na vašej osobe, aby ste ju zvýšili. Ak si myslíte, že ste sa snažili mnohými spôsobmi a stále nemôžete milovať a prijať sa, odporúča sa, aby ste sa zúčastnili s profesionálom, ktorý vás bude podporovať, aby ste ho mohli zvýšiť a mohli ste sa milovať a rešpektovať tak, ako by mal byť..

Spojte sa s viacerými ľuďmi

Pre akýkoľvek vzťah je škodlivé pre jednu alebo obe strany, aby sa izolovali od všetkých ostatných, čo z dlhodobého hľadiska môže priniesť veľa problémov, nielen pre vzťah, ale aj individuálne. Je nevyhnutné zostať v kontakte s inými ľuďmi, ako sú priatelia, rodina, spolužiaci, práca atď. ako aj rozšírenie nášho sociálneho kruhu. Všetky afektívne vzťahy, ktoré vytvárame počas celého života, sú cenné a nielen pár.

Robte aktivity, ktoré sa vám páčia

Využite svoj voľný čas na to, aby ste vykonali tie činnosti, ktoré sa vám páčia tak veľmi, a že sa vám páči individuálne alebo že môžete robiť s inými ľuďmi. Ak ste ešte nenašli tie činnosti, o ktorých ste tak vášniví, začnite tým, že sa pokúsite nájsť rôzne veci. To vám pomôže posilniť viac sebaúcty, odvrátiť pozornosť a uvedomiť si, že nielenže sa môžete so svojím partnerom zabaviť a že môžete tiež robiť veci, ktoré vás motivujú, ktoré vás inšpirujú a s ktorými sa cítite úplne v pohode a šťastne..

Prax meditácie

Pravidelná prax meditácie má mnoho výhod. Medzi nimi nám pomáha zamerať našu pozornosť na súčasný moment a regulovať naše emócie. ¿Ako nám to môže pomôcť? Keď sa ocitneme smutní, citliví, obávame sa, že nás pár opustí, začneme vytvárať myšlienky o budúcnosti, ako napríklad: “tento vzťah môže kedykoľvek skončiť”, “ak ma môj partner opustí, budem sa cítiť hrozne”, “Nebudem schopný žiť bez neho”, atď. čo nás spôsobuje viac utrpenia a utrpenia.

Meditácia nám pomáha zmeniť našu perspektívu o týchto myšlienkach. Upokojuje našu myseľ tým, že sa sústreďuje na súčasný okamih, pomáha nám uvedomiť si, že sa tu skutočne tu a teraz nič nedeje a že si môžeme vychutnať to, čo práve teraz zažívame..

V tomto ďalšom článku objavujeme meditačné techniky pre začiatočníkov.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo sa vždy bojím, že ma môj partner opustí, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.