Prečo žiarlím na môjho priateľa

Jeden z viac deštruktívne emócie V párovom vzťahu sú žiarlivosť, najmä keď nie sú dobre riadení osobou, ktorá ich zažíva a hovoria, že sú dokonca mimo kontroly, čo prináša problémy nielen ako pár, ale aj osobné. Samotný problém nie je žiarlivosť, pretože do určitej miery je normálne, že sa môžu objaviť pri určitých príležitostiach, ale skôr nevedia, ako ich spravovať a že tieto môžu viac ako my.

Takže ak sa spýtate "¿Prečo žiarlím na môjho priateľa? určite v týchto chvíľach ste dosiahli bod, kde je pre vás veľmi ťažké ovládať ich a cítiť, že to veľmi ovplyvňuje vašu emocionálnu pohodu. V tomto článku Psychológie-Online Vám vysvetlíme, aké sú hlavné dôvody, prečo sa vám to deje a tiež vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste ich mohli spravovať..

Hlavné dôvody, prečo žiarlíš na svojho priateľa

žiarlivosť v niektorých prípadoch sú zvyčajne opodstatnené, pretože pár nám môže dať dôvody na to, aby sme ich cítili, ale vo väčšine prípadov sú to iracionálne. Je jasné, že nikto nechce byť neustále žiarlivý, pretože generujú veľa nepohodlia, ale nemôžeme poprieť, že sme ich všetci cítili z nejakého dôvodu alebo z nejakého iného bodu v našom živote..

• Dal vám dôvody, aby ste žiarli. Jedným z dôvodov, prečo sa cítite tak žiarlivý voči svojmu priateľovi, je, že vám skutočne dáva dôvody, aby ste ich mali. Buď preto, že má podivné správanie, ktoré vás vedie k pochybnostiam o jej lojalite, pretože chodí vonku so svojimi priateľmi, okrem iných špecifických situácií, ktoré si zaslúžia, aby ste sa cítili žiarliví..
• Strach z opustenia. Je normálne, že sa niekedy cítime žiarliví voči milovanej, pretože je to pre nás veľmi dôležitá osoba, ktorú nechceme stratiť, ale keď sa táto žiarlivosť stane chorou, musíme zastaviť. Pravdepodobne z dôvodu vzťahu, ktorý ste mali so svojimi rodičmi ako dieťaťom, pretože ste veľmi závislá osoba alebo sa cítite veľmi neistá vo svojom živote, strach z opustenia sa objavuje vo vašom živote.
• Iracionálne presvedčenie. To má čo do činenia s predpojatými myšlienkami, ktoré máte k párovým vzťahom alebo k mužom, najmä tým, že ste generovali celý život. Napríklad, ak ste boli opakovaní od detstva “všetci muži sú si rovní”, že “v páre je vždy niekto, kto je neverný”, ak váš otec podviedol tvoju matku, atď. Teraz pevne veríte, že to musí byť takýmto spôsobom, a preto budete veľmi ľahko žiarliť na svojho priateľa kvôli vášmu strachu, že nebudete verný..
• Nízka sebaúcta. Veľmi častým dôvodom je to, že mimoriadne žiarlivá osoba je veľmi neistá a oceňuje, že sama sa preto často porovnáva s ostatnými, cíti sa horšia ako ostatní a preto sa domnieva, že kedykoľvek ju možno nahradiť. ďalšie.

Ako prestať žiarliť na môjho priateľa? 7 tipov

1. Pracujte so seba-úctou. Začnite tým, že pracujete na seba-úcte a seba-úctu, pretože týmto spôsobom budete môcť cítiť viac sebaistý, a preto sa prestanete trápiť toľko, pretože váš priateľ môže zradiť vás.
2. Identifikujte, či je vaša žiarlivosť uzemnená alebo iracionálna. Analyzovať svoju situáciu a objektívne určiť, či váš priateľ je naozaj dáva vám dôvody byť žiarlivý po celú dobu, alebo je to žiarlivosť, že máte pocit, že je produkt vašej fantázie a vaše presvedčenie. V prípade, že si myslíte, že váš priateľ vám dáva dôvody na žiarlivosť, musíte sa s ním porozprávať a dospieť k dohode, ktorá bude prínosom pre obe strany..
3. Žite v prítomnosti. Žiarlivosť je spôsobená tým, že je znepokojená budúcnosťou a tým, čo sa môže stať, avšak jediná vec, na ktorej záleží a že máme poistenie, je tu a teraz. Takže zakaždým, keď sa ocitnete premýšľať o tom, čo sa môže stať, sústrediť sa v súčasnej chvíli a netrpieť za niečo, čo sa nedeje.
4. Dôverujte svojmu priateľovi. Je pre vás a váš vzťah veľmi dôležité, že mu naozaj dôverujete. Skutočnosť, že dôverujete svojmu priateľovi, tiež znamená, že ho rešpektujete rovnako ako vy, ¿Myslíš, že ti môže veriť? Ak je vaša odpoveď áno, potom tiež dôverujete.
5. Zamerajte sa na pozitívne. Zakaždým, keď sa cítite žiarliví a tí vám nedovolia byť pokojní, lepšie zamerajte svoju pozornosť na všetky dobré veci, ktoré váš vzťah má, a zostaňte s týmto pocitom pohody, ktorý vás bude generovať.
6. Sila vôle. Aby ste prestali cítiť intenzívnu a nespoutanú žiarlivosť voči svojmu partnerovi, je potrebné, aby ste sa snažili a tiež pracovali so svojou vôľou na dosiahnutie tohto cieľa..
7. Zlepšiť komunikáciu so svojím priateľom. Dobrá komunikácia je základom dobrého vzťahu, preto sa snažte komunikovať asertívne tie veci, ktoré vytvárajú nepohodlie a spájajú sa so zdravými riešeniami. To im tiež pomôže vyriešiť problémy, ktoré môžu mať v priebehu času.

V tomto ďalšom článku vám poskytneme viac tipov, aby ste mohli prekonať retrospektívnu žiarlivosť.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo žiarlím na môjho priateľa, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.