Úzkosť a stres pri hľadaní práce, tiché utrpenie

niekedy, Dokonca aj jednoduchá skutočnosť, že pripravujeme naše učebné osnovy, nám spôsobuje úzkosť. Stres pri hľadaní zamestnania je realitou čoraz zrejmejšou z veľmi špecifického faktu: často sa dostávame do stavu úplnej bezbrannosti, keď vidíme, že nikto nehovorí, že na naše požiadavky nie je odpoveď. Nízke očakávania spojené s neistotou ešte viac zvyšujú utrpenie.

Keď hľadáte informácie o strese a úzkosti súvisiacej s hľadaním zamestnania, je bežné nájsť informácie, napríklad o tom, ako úspešne ukončiť rozhovor. Nechceme im chýbať, pretože poznáme tie dobré tipy na riešenie nervov počas výberového procesu. Existuje však aspekt, ktorý je často ponechaný stranou, veľmi súčasná dimenzia v spoločnosti, ktorá sa sotva spomína.

Odkazujeme na ľudia s depresiou alebo poruchou nálady, ktorí sú nezamestnaní a nedokážu si nájsť prácu. Pred niekoľkými dňami sa v skutočnosti oslavoval Svetový deň duševného zdravia a táto konkrétna skupina zvyknutá na takmer bez povšimnutia nebola ani zvýraznená ani viditeľná..

A tak nás prekvapuje, je fakt, že nemôžeme ignorovať. Odvolávame sa na štúdiu, ktorú vypracovali Barbara J. Jefferis z University College London: Nezamestnanosť a frustrované hľadanie zamestnania priamo súvisia s veľkou depresiou.

Prvé príznaky tohto stavu sa často začínajú objavovať, keď samotný proces vyplňte naše údaje pre žiadosť o zamestnanie, stáva sa stresujúcim faktom. Pozrime sa na ďalšie údaje nižšie.

Úzkosť a stres pri hľadaní zamestnania, veľmi bežná realita

Utrpenie určitej úzkosti a stresu pri hľadaní zamestnania je každodenné. Cíti, že práve dokončila štúdium a vidí, že ju zaplnila životopis tréning má väčšiu váhu ako skúsenosť. Trpí tiež tým, že s väčším vekom a viac filmovania je náhle v ohromujúcom scenári, chaotické a plné neistoty, ako je to prezentované pred hľadaním zamestnania..

Vysoký dopyt a nedostatočná ponuka nás často vedie k tomu, aby sme zostali vo večných čakárňach, kde môžeme čakať na príležitosť. Ako zvláštny fakt, univerzita v Chicagu uskutočnila štúdiu počas niekoľkých rokov vo vzorke 282 ľudí, kde dospeli k záveru, že pokiaľ ide o hľadanie práce, najmenej bol "koľko viete alebo čo viete?, najvýznamnejšia vec bola "Kto vieš".

Tieto druhy reality nás často vedú k stavom bezmocnosti a skľúčenosti. Je preto veľmi bežné, že mnohí ľudia, bez ohľadu na ich vek a odbornú prípravu, začínajú podmieňovať akýkoľvek aspekt súvisiaci s hľadaním zamestnania a že budú veľmi stresujúcim zameraním.. Čas strávený, pridané k zlyhaniam a telefónu, ktorý nezvoní, poháňa frustráciu a ďalej zintenzívňuje úzkosť.

Ukazovatele spojené so stresom pri hľadaní zamestnania

Pozrime sa, aké správanie, myšlienky a situácie sú to, čo zvyčajne charakterizuje ľudí, ktorí trpia úzkosťou a stresom pri hľadaní zamestnania:

• Nedostatočná dôvera pred každou ponukou práce, ktorá bola prečítaná alebo prijatá.
• Pocit, že neistota sa stáva zložitejšou tvárou, stráviť a vydržať.
• Odložiť čas na vykonanie odoslania obnovenia.
• Úzkosť pri napĺňaní ponuky zamestnania.
• Demotivácia pri účasti na selektívnom procese v dôsledku predchádzajúcich porúch.
• Postupne človek začína pochybovať o svojich osobných a profesionálnych schopnostiach.
• Životné prostredie často nie je ani facilitátorom. Rodina a priatelia osoby hľadajúcej zamestnanie môžu tiež projektovať nízke nádeje a negativizmus na možnosť nájsť si prácu.

Ako prekonať stres pri hľadaní zamestnania?

Všetci sme kompetentní, všetci sme platní a zaslúžime si nielen prácu, ale dobrú prácu. Mohli by sme bezpochyby hovoriť o potrebe tvorivosti, namiesto toho, aby sme hľadali prácu, ponúkali si svoje zdroje a inovatívne schopnosti; vzrastie, ako je toto číslo schopné dodať na trh práce niečo nové. To všetko sú nepochybne vynikajúce nápady, ale často sa stretávajú so zjavnou realitou.

Ak nie sme psychologicky dobre, je veľmi ťažké dať to najlepšie zo seba. Pretože nepretržité skúsenosti zlyhania sa sčítavajú k ľuďom v tuneli, kde nie je vždy vidieť svetlo. Preto v týchto prípadoch nie sú magické vzorce platné: čo je dôležité, je získať odbornú a špecializovanú pomoc.

tak, Kognitívna behaviorálna terapia nám umožňuje nielen preorientovať vnútorný dialóg, rozbiť pesimizmus a zmierniť pocit zlyhania.. To nás tiež povedie k rozvoju lepších zručností na vytvorenie nového správania, nového správania, s ktorým sa stretneme na trhu práce s viacerými nápadmi, povzbudením a silou..

Nakoniec, k psychologickej pomoci, bude vždy vhodné začleniť tieto jednoduché, ale silné myšlienky:

• Negatívne myšlienky zastaviť príležitosti.
• Musíte zmeniť mentálny postoj.
• Musíme sa o seba postarať a postarať sa o seba: cvičenie, čítanie a dobrá výživa sú nevyhnutné.
• Je tiež potrebné mať dobrú sociálnu podporu, vyhýbať sa tým ľuďom, ktorí nás utopia svojím pesimizmom a porážkou.
• Všímavosť je tiež veľmi vhodná na rozvinutie väčšej pozornosti, lepšie riadiť naše emócie.

V neposlednom rade sa v boji proti stresu pri hľadaní zamestnania oplatí byť kreatívny a proaktívny. Niekedy najtemnejšie momenty dávajú vznik najsvetlejším nápadom a projektom.

5 kľúčov hľadať prácu Koľko z vás sa podieľalo na hľadaní zamestnania? Dnes musíme hľadať prácu (a nájsť ju), aby sme prežili čo najlepšie. Nájdenie si zamestnania alebo platenej práce nie je prospešné len pre naše hospodárstvo. Hľadanie práce je tiež prospešné pre naše zdravie. Prečítajte si viac "