Psicosolutions odpojiť od práce a užívať si

Stáva sa to bez toho, aby sme si to všimli. Centrum sa stáva prácou našich starostí. A potom sa stáva prakticky jedinou vecou, ​​ktorá zaberá našu myseľ, náš čas a naše emócie. Potom sme zistili, že nie sme schopní odpojiť sa od práce a užívať si.

Je to, akoby sme boli uväznení na webe, z ktorého nie je únik. Chceli by sme odpočinúť, venovať viac času iným veciam, ale to sa stáva nemožným. Odpojenie od práce nás vedie k pocitu viny a úzkosti.

Postupne, Takmer nepostrehnuteľným spôsobom sa s nami začína rodiť myšlienka, že niečo chýba a že kým sa nemôžeme v pokoji nezačať.. Je to pasca. Náušnice vždy existujú. Pravdou je, že tento pocit nám bráni odpojiť sa. Obávame sa, iracionálne, že každá neopatrnosť spôsobí, že nás vyhodia. Čo robiť v týchto prípadoch? Tu je päť nápadov, ktoré vám môžu pomôcť.

"Najproduktívnejšia práca je tá, ktorá vychádza z rúk šťastného muža".

-Víctor Pauchet-

Potrebné sú príjemné aktivity

Prvá vec je, aby sme si uvedomili, že žijeme tak nám nič neprináša úžitok. Zanedbávame ľudí, ktorých milujeme a stále udržiavame latentnú úzkosť. Náš život je veľmi obmedzený a necítime naozaj radosť zo života.

Dobrým nápadom na odpojenie od práce je vytvoriť zoznam vecí, ktoré sme radi robili. Malo by byť najmenej 20 aktivít. Účelom je vykonať aspoň jednu z týchto činností každý deň, povinné. Nech sa stane čokoľvek, musíme splniť tento denný cieľ.

Ochutnajte a vnímajte spôsob odpojenia od práce

Niekedy je najlepším spôsobom, ako sa odpojiť od práce, a preto znovu spojiť so životom, začať lepšie využívať naše zmysly. Zabudli sme sa pozrieť na mnohé veci, ochutnať iných a vnímať ten obrovský svet, ktorý nás obklopuje.

Začnime potom sústredením sa na to, čo jeme. Cítime jej vôňu, jej textúru. Urobme to isté s hudbou, ktorú počúvame, s krajinami alebo umeleckými dielami, o ktorých kontemplujeme, s vôňami, ktoré vnímame atď. Začnime znovu objavovať sami seba, keď si spomenieme, že máme päť zmyslov na zachytenie sveta.

Technologické odpojenie

Pre mnohých ľudí, odpojenie od technológie produkuje takmer šok. Zdá sa im nemožné žiť bez mobilu alebo bez kontroly pošty. Cítia skutočnú paniku, čo sa môže stať, keď sú odpojení od zariadení. Myslia si, že im bude chýbať niečo veľmi dôležité.

Vypnutie telefónu alebo počítača je nevyhnutné pre odpojenie od práce. Rovnako ťažké, ako sa to môže zdať, v čase, keď tak robíte, nie je také hrozné. Boli by ste prekvapení, ako môže byť relaxácia. Ak si niekto myslí, že to vôbec nemôžu urobiť, mali by sa aspoň pokúsiť obmedziť časy prístupu k mobilu alebo internetu..

Nové hobby

Niektorí ľudia si myslia, že keď sa odpojia od práce, spadnú do neznesiteľného vákua. To ich desí. Dosiahla bod, v ktorom existujú dve skutočnosti: na jednej strane je práca. Na druhej strane nič, alebo v každom prípade nepredvídateľné, chaotické alebo irelevantné.

V týchto prípadoch nie je nič lepšie ako vyvinúť nový koníček. Táto činnosť sa stáva skutočnosťou, ktorá je na druhej strane. Vyhýba sa tomu pocitu prázdnoty, ktorý prichádza, keď sa pokúsite dostať zo svojich pracovných povinností. A určite sa časom stane jedným z určujúcich priestorov, aby ste sa vrátili, aby ste cítili, že život je viac ako práca.

Relaxačné techniky

Cvičenie niektorých relaxačných techník vždy pomáha. Nakoniec, keď zistíte, že nie je možné odpojiť sa od práce, je to preto, že ste v stave vysokého stresu. Ten stres sa živí. Preto je dôležité zastaviť a stabilizovať emócie a telo prebrať normálny rytmus.

Existuje mnoho účinných a zaujímavých relaxačných techník. Jóga, meditácia, sofológia, atď.. Ak na začiatku zistíte, že je to príliš náročné, snažte sa každý deň dýchať. Trvá to asi 15 minút denne. Predpokladajme, že je to zvyk a neopúšťame ho.

Naučiť sa odpojiť sa od práce, bez pocitu viny alebo úzkosti, je základom nášho fyzického a emocionálneho zdravia. Voľný čas je cenným prínosom, ktorý by sme nemali nikdy vynechať. Život sa skladá z mnohých aspektov a ak sa sústredíme len na jednu z nich, pripravíme sa o veľké zázraky.

31 spôsobov, ako relaxovať Existujú rôzne aktivity, ktoré vám umožnia odpojiť sa a relaxovať vo voľnom čase. Niektorí ich už praktizujú, iní, možno by ste ich mali vyskúšať. Prečítajte si viac "