Ako kontrolovať negatívne emócie u detí

Emócie sú základnou súčasťou všetkých ľudí a ovplyvňujú všetko, čo robíme každý deň. Pretože ovplyvňujú našu každodennú prácu, emócie sa stávajú mimoriadne dôležitým aspektom nášho života a vedia, ako s nimi zaobchádzať a správne ich ovládať, nám pomôžu mať dobrú emocionálnu rovnováhu. Preto je dôležité, aby deti dostávali dobrú emocionálnu výchovu a získali potrebné nástroje na zvýšenie ich pohody a kvality života. ale, ¿ako kontrolovať negatívne emócie u detí? Existujú spôsoby, ako ako dospelí môžeme pomôcť deťom pri riadnej kontrole ich negatívnych emócií a že ak ich do praxe zavedieme, môžeme zvýšiť ich emocionálnu inteligenciu..

V tomto článku o psychológii online vám predstavíme rad tipov, ako zvládnuť negatívne emócie u detí, ktoré budú veľmi užitočné na dosiahnutie tohto cieľa..

Ako spoznať, kedy sa emócia u detí stáva negatívnou?

Ako vieme, pozitívne aj negatívne emócie sú normálne vo všetkých ľudských bytostiach a každý má špecifickú funkciu v našom každodennom živote. Emócie, ako je hnev, strach, úzkosť, hnev, atď., Napriek tomu, že nám spôsobujú nepríjemné pocity, sa do istej miery považujú za normálne. ale, ¿Ako zistiť, do akej miery je emócia normálna? Takže môžeme rozpoznať, kedy sa emócia u detí stane negatívnou, musíme si ju uvedomiť koľko táto emócia ubližuje vášmu blahu, to znamená, že koľko je neschopný a ochromuje ho, aby dosiahol to, čo chce jednoducho dosiahnuť svoj blahobyt.

Musíme si tiež uvedomiť spôsob, akým vyjadrujú tieto negatívne emócie, pretože vo väčšine prípadov ich nevyjadrujú verbálne, ale vždy si môžeme uvedomiť, čo sa s nimi deje tým, čo vyjadrujú so svojimi reč tela. Napríklad dieťa, ktoré sa musí prezentovať pred spolužiakmi a rodičmi, môže pociťovať strach a úzkosť, keď to robí, a to sa odráža v jeho reči tela, čo mu však nebráni v tom. Keď je emócia extrémne negatívna, strach a úzkosť u dieťaťa zabráni tomu, aby sa aj tak snažili prezentovať. Ďalším príkladom negatívnych emócií u detí môže byť hnev, takže dieťa môže začať mať problémy so svojimi rovesníkmi, neustále majú záchvaty hnevu a veľa času..

Je dôležité najprv sa naučiť identifikovať, kedy sa emócia dieťaťa stane negatívnym a aké následky to vygeneruje a potom začne robiť zmeny, aby sa to zlepšilo..

Ako zvládať negatívne emócie u detí? - 5 tipov

Tu je niekoľko tipov, ktoré budú veľmi užitočné pre kontrolu negatívnych emócií u detí. Je dôležité, aby ste tieto tipy dôsledne vykonávali:

1. Poznajte svoje dieťa veľmi dobre. Je dôležité poznať vaše dieťa s väčšou hĺbkou. Všimnite si to, uvedomte si, ako je to váš spôsob konania a pokračujte a zaujímajte sa oň, pretože týmto spôsobom budete schopní odhaliť, ktoré negatívne emócie vás najviac obmedzujú a poškodzujú.
2. Uč ho identifikovať vaše emócie. Pomôžte mu rozpoznať jeho emocionálne stavy a byť si vedomý svojich negatívnych emócií. Napríklad, aby ste sa naučili identifikovať smútok, môžete jej povedať, ako premýšľať o tom, ako reaguje, keď sa cíti smutná, čo jej spôsobuje najsmutnosť, ako iní konajú tvárou v tvár jej smútku a ako ju vyjadruje. To sa musí robiť s každou negatívnou emóciou tak, aby si to dieťa viac a viac uvedomovalo a čo to znamená, aby to cítilo.
3. Uč ho vyjadriť svoje emócie. Akonáhle dieťa vie, ako rozpoznať svoje negatívne emócie, je potrebné ho naučiť, aby ich vyjadril najpresvedčivejším možným spôsobom. Napríklad v prípade hnevu vám môžeme povedať, že namiesto toho, aby ste začali hádzať záchvaty hnevu, kričať, zasiahnuť, atď., Musíte slovne vyjadriť svoj hnev, aby sa dieťa muselo naučiť hovoriť veci ako napríklad: “Som naštvaný, pretože si mi sľúbil, že ma vezmeš hrať do parku a ty si ma nebral”, “Som naštvaná, pretože si ma nechala sama”, etc.
4. Vás naučí, ako reagovať na silné emócie a zostať v pokoji. Je potrebné poskytnúť dieťaťu nástroje, aby sa naučili, ako regulovať negatívne emócie a tiež sa vyhnúť pádu do frustrácie alebo úplne stratiť kontrolu nad sebou. Po tom, ako ho naučil identifikovať svoje emócie a vyjadriť ich, mal by mu byť povedané, čo môže robiť, keď cíti, že jeho emócie sú príliš intenzívne. Napríklad, v prípade hnevu, ak ste veľmi nahnevaný, niečo, čo ho môžete naučiť robiť, keď sa to stane, je to, že odídete a pôjdete na miesto, kde môže byť sám, ako napríklad miestnosť, napríklad aby sa zopár nadýchol. zostať v pokoji a analyzovať situáciu pred konaním. Napríklad v prípade smútku by ste sa mali učiť, že plač a vyjadrenie toho, čo cítite, nie je zlé, že je potrebné sa uľaviť, aby ste sa potom mohli cítiť lepšie a pokojnejšie, v prípade, že nemôžete plakať, Svoj smútok môžete vyjadriť písomne ​​alebo kresbou atď. Takže so všetkými ostatnými negatívnymi emóciami, ktoré zažívate, aby ste sa naučili riadiť každý z nich.
5. Buďte pre neho dobrým príkladom. Pamätajte, že rodičia sú vzorom svojich detí, takže ak ich učíte ovládať svoje emócie tak, aby sa mohli správať asertívnejšie a cítiť sa lepšie, je potrebné, aby ste sa tiež naučili ovládať svoje. Ak ich učíte, ako ich ovládať a robíte opak vo svojom každodennom živote, aj keď sa pokúsite konečne, neuvádzajú do praxe to, čo sa naučili..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako kontrolovať negatívne emócie u detí, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie emocionálnych a behaviorálnych porúch.