Strach z tmy v príčinách a liečbe detí

¿Váš syn sa bojí tmy? ¿Odkladáte čas, keď idete do postele a poviete veci, ako je vo vašom šatníku skryté monštrum? Nictofóbia alebo strach z tmy je jednou z najčastejších fóbií u detí. Od 6 do 12 rokov sa mnoho detí obáva tmy, čo je v tých vekových obdobiach považované za normálne, ale v niektorých prípadoch sa tento strach môže zmeniť na fóbiu. Dieťa sa môže báť tmy z mnohých dôvodov, ale zvyčajne je to zvyčajne spôsobené prirodzenou emóciou strachu. V tomto článku Psychológia-Online budeme hovoriť o strach z tmy u detí: príčiny a liečba.

1. Čo je nictofobia alebo strach z tmy
2. Príznaky strachu z tmy u detí
3. Príčiny strachu z tmy u detí
4. Liečba prekonať strach z tmy u detí
5. Čo môžem urobiť, aby sa môj syn nebojil

Čo je nictofobia alebo strach z tmy

Je to extrémny strach z noci alebo tmy ktoré môžu spôsobiť intenzívne príznaky úzkosti a depresie. Strach sa stáva fóbiou, keď je nadmerná, iracionálna alebo zasahuje do každodenného života osoby, v tomto prípade dieťaťa..

Pocit strachu z tmy zvyčajne začína v detstve a je v evolučnom vývoji považovaný za normálny. Štúdie ukazujú, že strach z temna, často, je, pretože nemôžeme vidieť, čo nás obklopuje.

Príznaky strachu z tmy u detí

Symptómy sa líšia od jednej osoby k druhej v závislosti od závažnosti prípadu. príznaky nictofóbie Zvyčajne sú:

• Nervozita v tmavom prostredí.
• Slzy, výkriky, chvenie.
• Znížená chuť do jedla.
• Spánok so zapnutým svetlom.
• Fyziologické príznaky zahŕňajú zvýšenú srdcovú frekvenciu, tras, nevoľnosť, bolesti hlavy.

psychologické symptómy Môžu to byť:

• Myšlienky smrti.
• Strach z toho, že boli napadnutí duchmi a príšerami.
• Skontrolujte, či nie je pod posteľou a skrinkami opakovane.
• Nespávajte sami a snažte sa zostať hore celú noc.

Príčiny strachu z tmy u detí

Strach z temnoty a noci zvyčajne začína medzi 3 a 6 rokmi a je považovaný za súčasť vývoja. V týchto vekoch. Je bežné mať strach z duchov, príšer, spať sám, podivné zvuky ... Keď strach zabraňuje normálnemu spánku. spôsobuje úzkosť alebo pokračuje až do dospelosti, možno ju považovať za nictofóbiu.

niektorí príčiny strachu z tmy u detí Sú to:

• Traumatický zážitok: Akákoľvek traumatická alebo stresujúca skúsenosť súvisiaca s tme môže byť dôvodom, aby sa jej dieťa bálo. Napríklad, ak je dieťa potrestané v tmavej miestnosti, je tu veľká šanca, že bude mať strach z tmy. Podobne, ďalšia traumatická udalosť, ktorá nastane počas noci, ako je násilný čin, zneužívanie, strata alebo nehoda, môže spôsobiť strach a spať sám, pretože dieťa má zlé spomienky a myšlienky o tme a jej nebezpečenstve..
• Úzkostlivý opatrovateľ: Niektoré deti sa naučia báť pozorovaním úzkosti svojich rodičov tvárou v tvár určitým problémom.
• Prekonzistentný opatrovateľ: u iných detí sa vyvinie generálna úzkosť, ak sa stanú príliš závislými od rodičov alebo opatrovateľov, alebo ak sa cítia bezmocní.
• Filmy, hororové knihy, duchovia ... , súvisiace s neprítomnosťou svetla môže vyvinúť strach z tmy.

Liečba prekonať strach z tmy u detí

Niektoré fóbie nemusia nevyhnutne potrebovať liečbu, najmä ak sa obávaný podnet vyskytuje zriedkavo v každodennom živote, ako sú napríklad hadi, ale v prípade nictofóbie môže ovplyvniť zdravie dieťaťa a môže viesť k poruchám, ako je nespavosť.

Môžete zvážiť primeranosť zaobchádzanie so strachom z tmy ak:

• Strach z vášho dieťaťa vytvára úzkosť.
• Ak je váš strach nadmerný alebo iracionálny.
• Ak sa vyhnete situáciám kvôli strachu.
• Tieto príznaky trvajú 6 mesiacov alebo viac.

Úspešná miera liečby špecifických fóbií je približne 90%. Niektoré možnosti liečby sú:

Expozičná terapia

Je opakovane vystavovať dieťa ich strachom. Napríklad zostať v tmavej miestnosti, kým táto situácia nespôsobí úzkosť alebo paniku.

Kognitívna terapia

Tento typ terapie pomáha identifikovať pocity úzkosti a nahradiť ich inými pozitívnymi alebo realistickými myšlienkami. Napríklad, dieťaťu sa zobrazia informácie o tom, že je v tmavej miestnosti. nemá nevyhnutne negatívne dôsledky. Tento typ terapie pri fóbii sa zvyčajne používa ako doplnok.

relaxácie

Relaxačná liečba zahŕňa hlboké dýchanie. To môže pomôcť dieťaťu zvládnuť stres a fyzické príznaky súvisiace so strachom z tmy. V nasledujúcom článku uvádzame relaxačné cvičenia pre deti.

Čo môžem urobiť, aby sa môj syn nebojil

¿Nevieš Ako pomôcť vášmu dieťaťu prekonať strach z tmy a spať sám? Tu vám ukážeme niekoľko tipov:

Potvrďte strach svojho syna

Je bežné, že otec vidí svojho syna zle, povedz mu, že všetko je v poriadku. Napríklad, keď sa vaše dieťa bojí tmy, zvyčajne hovoríme, že všetko je v poriadku, nič sa nedeje ... ale táto správa sa nezhoduje s tým, čo vaše dieťa cíti, nie je dobre. Keď mu poviete, že rozumiete jeho strachu a vysvetľujete normálnosť strachu z tmy, môžete mu pomôcť pochopiť, čo sa s ním deje. Povedzte mu, že temnota môže byť desivá, pretože nevidíme, čo nás obklopuje a predstavivosť zohráva dôležitú úlohu pri napĺňaní toho, čo nevidíme. Môžete mu povedať, že keď začne jeho predstavivosť fungovať, zapnite svetlo a on skontroluje, či je všetko v poriadku.

Pomôžte mu prevziať kontrolu

Ak si vaše dieťa myslí, že vo svojej izbe je ukryté monštrum, namiesto toho, aby sme mu povedali, že urobíme niečo, čo príde pre príšery, povieme nášmu synovi, aby povedal monštrá, aby odišla. Týmto spôsobom sa vaše dieťa bude cítiť v pozícii kontroly situácie, a preto sa domnieva, že má moc kontrolovať situáciu..

Dostupné svetelné spínače pre vaše dieťa

Umožniť dieťaťu mať prístupné svetelné spínače, aby sa cítil viac pod kontrolou situácie.

Zdravá večera pred spaním

Potraviny bohaté na cukor alebo občerstvenie v popoludňajších hodinách zvyšujú mozgovú aktivitu. Keď dieťa pôjde do postele po konzumácii sladkostí, jeho mozog je viac aktivovaný a môže byť viac zdôraznený jeho strachom z tmy, ako keby jedol zeleninu, syr, mlieko ...

Sledovanie televízie pred spaním môže spôsobiť úzkosť alebo stres

Úzkosť je nadmerná aktivácia adaptívnej reakcie potrebnej na prežitie v nebezpečnom svete, ale táto úzkosť pred spaním môže spôsobiť hodiny bez spánku, pretože dieťa je veľmi postihnuté strachom a stresom spôsobeným. Televízia, počítač ... Preto pred odchodom do postele by dieťa nemalo byť vystavené týmto úrovniam aktivácie.

Nakoniec si pamätajte svoje vlastné detstvo. Niekedy najlepšie informácie pre naše deti sú naše vlastné skúsenosti.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Strach z tmy u detí: príčiny a liečba, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie emocionálnych a behaviorálnych porúch.