12 výhod spiaceho nahého (podľa vedy)

Spanie bez oblečenia je jednou z najlepších alternatív, keď teplota dovolí, je to pohodlný spôsob, ako spať a tiež poskytuje niektoré výhody.

Takže či už pre pohodlie, alebo preto, že si vychutnáte nudizmus, môžete spať nahý zlepšiť svoje zdravie a užívať si intímnejšie vzťahy.

Výhody spí nahý

ale, Aké sú výhody spiaceho nahého? Prečo by ste si mali vybrať spať bez oblečenia na spanie v pyžame? Nižšie nájdete odpovede na tieto otázky vďaka údajom, ktoré poskytli rôzne vedecké štúdie tohto výskumu.

• Možno máte záujem: "10 základných princípov pre dobrú spavú hygienu"

1. Zlepšuje reprodukčné zdravie

Vedecké údaje potvrdzujú, že muži, ktorí spia nahý, sa tešia zo spermií vyššej kvality, a preto majú vyššiu úroveň plodnosti. To vysvetľuje urológ Brian Steixner: „Spanie bez oblečenia má pozitívny vplyv na spermie mužov, pretože udržiavanie ideálnej telesnej teploty prispieva k dobrému stavu spermií. tiež, nadmerné teplo spôsobuje pokles produkcie testosterónu". Niečo, čo nie je prospešné pre mužskú plodnosť.

2. Pomôžte schudnúť

Ukazuje sa, že telesná teplota klesá, keď spíme, a následne, telo spaľuje viac tuku prirodzene. Ale keď sa obliekajú, odevy znižujú tento efekt. To neznamená, že stratíte veľa hmotnosti, ale to nie je vôbec zlé spáliť extra príjem kalórií.

3. Zdravšia pokožka

Spánok nahý nielenže bude mať pozitívny vplyv na redukciu tuku, ale z tejto praxe bude profitovať aj vaša pokožka. Spanie bez oblečenia vám umožní dýchať pokožku, ktorý spôsobuje riziko, že sa znížia problémy s kožnými problémami. Okrem toho, spanie nahý podporuje aktiváciu hnedého tuku, ktorý zase umožňuje obnoviť odumreté bunky a udržať pokožku pevnejšie a zdravšie..

4. Väčšia blízkosť k páru

Páry, ktoré spia nahý, cítia väčšiu priľnavosť a väčšie spojenie, pretože kontakt pokožky s kožou zvyšuje uvoľňovanie oxytocínu, považovaného za hormón lásky a citových väzieb. Vďaka tomuto chemikovi, väzba medzi členmi vzťahu sa stáva silnejšou, odolnejšou a vytrvalejšou.

Viac o tomto hormóne sa dozviete v tomto článku: "Oxytocín, hormón lásky a emocionálnych väzieb"

5. Znížte napätie

Ďalším dôležitým hormónom v našom tele je kortizol, pretože na vysokých úrovniach je zapojený do stresových procesov. Zdá sa, že spí nahý znížiť hladiny kortizolu v tele a tým znižuje stres.

6. Menej chuti po prebudení

Kortizol, okrem toho, že súvisí so stresom, zdá sa, že má tiež vplyv na naše chuť. Pri vyšších hladinách kortizolu sa zvýšil pocit hladu. Znížením hladín kortizolu spaním nahým sa tiež cítime menej hladní, keď sme hore. Ďalšou výhodou spiaceho nahého vo vzťahu k chudnutiu.

7. Budete čistší

Najmä v lete, keď sa teplo sprísňuje, zvyčajne sa zobudíme. V tomto ročnom období to môže byť skvelá alternatíva k spánku bez oblečenia. Týmto spôsobom sa budeme potiť menej a ráno budeme čistší.

8. Častejšie v intímnych vzťahoch

Ak bolo spomenuté, že spiace nahé zvyšuje úroveň oxytocínu a je prospešné vytvoriť trvalé afektívne väzby, je tiež pozitívne mať intímne stretnutia s párom. Chystáte sa ľahký odev výhody fyzického kontaktu, a teda sexuálne zdravie.

9. Menej podráždenia

Ak je spanie bez oblečenia prospešné pre pokožku, tak je to, aby sa zabránilo podráždeniu. Keď spíte nahý, vyhnete sa kontaktu citlivej oblasti s tkanivom a pomôže pokožke dýchať. S týmto môžete vyhnúť veľa nepohodlia a dokonca aj bolesti.

10. Pomáha vám lepšie spať

Spanie bez oblečenia v teplom počasí vám pomôže byť chladnejší a pohodlnejší. To uľahčuje spánok a zabraňuje vstávať o polnoci s nepríjemným pocitom.

11. Omladzuje

Niektoré výskumy naznačujú, že spanie nahý pomáha spomaliť proces starnutia. Keď spíme, uvoľňujeme rastový hormón, ktorý je kľúčom k regenerácii buniek, a preto pôsobí ako látka proti starnutiu. Do nevýhody, spanie vo veľmi teplom prostredí spôsobuje, že spracujeme menej rastového hormónu, spôsobuje rýchlejšie starnutie.

12. Znížiť riziko vzniku cukrovky

Podľa Národnej nadácie pre spánok Spojených štátov, pravdepodobnosť, že trpia cukrovkou, sa znižuje, ak spíme nahý. Je to preto, že spanie v chladnejšom prostredí spôsobuje ľuďom majú vyššiu stabilitu hladiny cukru v krvi a lepšiu citlivosť na inzulín.

A čo hovorí veda o našej polohe na spanie??

Veda tiež poskytla vedecké údaje o pozícii, ktorú používame pri spaní vo vzťahu k osobnosti. Vyšetrovanie, ktoré uskutočnil Chris Idzikowski, koordinátor vysnívaného inštitútu Spojeného kráľovstva, študovalo šesť najbežnejších postojov, ktoré ľudia používajú počas spánku. V záveroch sa uvádza, že každá pozícia je spojená s určitým profilom osobnosti.

Viac informácií o tomto výskume sa dozviete v tomto článku: "Pozícia, v ktorej spíte, hovorí veľa o vašej osobnosti".