Osobný rozvoj 5 dôvodov pre sebareflexiu

osobného rozvoja a sebareflexie, kľúče vo vašej emocionálnej pohode.

Význam sebareflexie

Praktizovanie sebareflexie je veľmi dôležitým aspektom vo vývoji osoby. Intuitívne sa mnohí zhodnú, že skúsenosť je jedným z najlepších spôsobov rastu.

Učenie sa z chýb je niečo, čo sa stalo každému, ale skúsenosť môže mať pre každého človeka rôzne dôsledky: nie každý bude vnímať fakty rovnakým spôsobom. Bez procesu aktívneho myslenia o tom, čo žijeme alebo bez spochybňovania významu týchto skúseností, sa v mnohých prípadoch neuskutoční učenie. Inými slovami, to, čo nás privádza z jednoduchej skúsenosti k učeniu, je sebareflexie.

Sebareflexia nám umožní hlbšie sa učiť pri pohľade na situácie z rôznych šošoviek a uprednostňovaním náročných otázok, ktoré nás povedú spochybniť naše vlastné presvedčenie o svete. Ak je reflexia správna, pomôže nám to byť realistickejším a nasledovať našu cestu v osobnom rozvoji.

Reflexia a emócie: chôdza smerom k wellnessu

Už sme diskutovali o vzťahu medzi blahobytom a emóciami v našom článku "Čo je to emocionálna inteligencia?".

Napríklad rozvoj sebaovládania sa týka zlepšenia riadenia impulzov. \ t emocionálna samoregulácia, plánovanie, sebauvedomenie a sociálnej adaptácie, ktoré sú absolútne nevyhnutné pre blaho človeka a ktoré sú v plnom súlade so zmysluplným učením sa pre život a pre život. Na získanie dobrej sebakontroly to vyžaduje dobrú úroveň vnútorná reflexia, tak sa zdá zrejmé, spojenie medzi sebareflexiou a blahobytom.

Slovo blaho, Myslím tým, byť dobrý, odkazuje na „bytie v mieste, kde chcem byť“ a znamená dosiahnutie rovnováhy a harmónie v našom každodennom živote; vo vzťahu so sebou av interakcii s ostatnými. Preto blaho nie je konštantná, ale dynamická zložka, ktorá je postavená počas celého života a môže sa kedykoľvek zmeniť.

však, Pohoda sa môže stať relatívne stabilnou vlastnosťou, ak sa nám podarí získať dobrý vzťah s naším vnútorným. Dosiahnutím tohto cieľa sa budeme môcť vyrovnať s rôznymi skúsenosťami, ktoré nám predkladáme počas nášho každodenného života. Z toho sa skladá osobný rozvoj.

Osobný rozvoj a sebareflexia: zvedavosť a bolesť

Budovať vnútornú podporu, ktorá nám umožní čeliť situáciám a problémom nášho každodenného života, bude potrebné robiť ťažké rozhodnutia, zaujať stanovisko alebo určitý pohľad a rozhodnúť sa pre najlepšiu voľbu. Ak chceme, aby bol blahobyt viac alebo menej stabilným prvkom, budeme musieť z času na čas položiť nasledujúcu otázku: "Je to miesto, kde chcem byť?".

Táto otázka nám umožní vedieť, či sme naozaj na mieste, kde chceme byť (naša práca, náš partner, naše mesto, atď.). Ak je odpoveď áno, budeme v stave prúdenia a všetko sa bude zdať v súlade. Ak je odpoveď nie, potom budeme na mieste nepohodlia. Sebareflexia je spôsob, ako sa vrátiť k blahobytu: posunúť sa k osobnému rozvoju.

Preto cesta osobného rozvoja nie je ani viac, ani menej ako cesta k wellnessu, na miesto, kde chcem byť, ale to neznamená, že sa neustále odrážame. Už sme diskutovali o dôležitosti života v súčasnosti v článku "Všímavosť: 8 výhod všímavosti".

Aj tak si všímavosť vyžaduje premýšľanie a poznanie nášho emocionálneho stavu, aby nás neskôr prijalo ako my. Okrem toho nám súčasnosť tiež povie, či sme spokojní alebo nie, pretože existujú dva spôsoby, ktoré nás povedú k sebareflexii: zvedavosť a bolesť.

Problémy zamedzenia reflexie

Žiť nepretržite od prítomnosti, v minulosti, v budúcnosti alebo v nadmerných seba-požiadavkách, ktorým čelíme, neposlúchame plnému seba-poznaniu, ale nevyváženému a malému objektívnemu obrazu seba samého, ktorý vytvára nízke sebavedomie, pocity neadekvátnosť, sociálne stiahnutie, malá asertivita, neustály stres a úzkosť, psychosomatické problémy a zlá emocionálna pohoda.

Hoci sa na prvý pohľad môže zdať, že reflexia k osobnému rozvoju sa zdá byť jednoduchá, je to veľa ľudí, ktorí chodia k profesionálom koučingu, aby ich mohli odblokovať. Tréner, ako sprostredkovateľ osobného rozvoja, dostáva klienta k tomu, aby premýšľal prostredníctvom otázok socrácticas, čo mu umožňuje pokračovať v raste ako osoba. Tréner pomáha spojiť sa s prianiami a emóciami, a hoci reflexia sa môže zdať ako intelektuálny akt, je to emocionálny akt: odlúčenie zohráva rozhodujúcu úlohu, pokiaľ ide o rast ako jednotlivcov..

V skutočnosti je vyhýbanie sa sebareflexii samozrejmosťou. Keď je to zvedavosť, ktorá nás vedie k tomu, aby sme sa zamysleli a vyhli sme sa tomu tuhosť. Ak vezmeme do úvahy, že existujú aj iné spôsoby, ako robiť veci, ale obávame sa tejto možnosti, určite sa nedostaneme z komfortná zóna. Naopak, ak je to bolesť, ktorá nás vedie k tomu, aby sme sa zamysleli, ale neútočíme na toto oddelenie, určite sa objaví smútok. Z dlhodobého hľadiska sa smútok zmení na melanchóliu a budeme aj naďalej myslieť, že minulosť bola vždy lepšia.

5 dôvodov, na ktoré sa treba zamyslieť

Žijeme v spoločnosti, ktorá v posledných desaťročiach prešla zásadnými zmenami. Globalizácia priniesla ďalší spôsob myslenia o nás všetkých a kapitalizmus ovplyvnil naše životy predmetov, a nie objektov. Nie je ľahké pozrieť sa dovnútra, keď nás kultúra vedie k tomu, aby sme sa neustále pozerali, porovnávali sa, boli úspešnejší, viac spotrebiteľov atď. Uprostred toľkých informácií (alebo infoxication) držíme sa starých istôt, aby sme sa cítili bezpečne, neschopní opísať realitu takú, aká je.

tak, popierame naše emócie a žijeme v nereflexívnom psychicko-emocionálnom stave. Zdá sa, že naša hodnota má pri schvaľovaní ostatných hodnotu. Aby ste neopustili, musíte mať značkové oblečenie, pekné dievča, úspešnú profesiu, dobrú pozíciu, dobré auto, atď ... budovanie cesty utrpenia, ďaleko od skutočného pocitu osobného rozvoja, emocionálnej pohody a chrbta na vlastné priania.

našťastie, máme reflexnú kapacitu oddeliť sa od istoty, spojiť sa so sebou a sebareflexovať. V osobnom rozmere sa naše argumenty a činy vždy riadia našimi emóciami, preto je dôležité ich chápať a akceptovať. Nevieme, čo sa bude diať v najbližšej prítomnosti, ale nech sa stane čokoľvek, bude to inak, ak sa to stane v emócii očakávania, kontroly, povrchnosti, pokrytectva, alebo ak sa to stane z emócie úcty voči sebe samému, prijatie, vďačnosť, dôvera, neha.

V súhrne: 5 základných bodov pre sebareflexiu

Stručne povedané, toto je 5 dôvodov pre sebareflexiu, ktorá vás povedie na ceste osobného rozvoja:

• Pomáha vám učiť sa z chýb
• Pomáha vám mať dobré nápady
• Pomáha vám v tom, aby ste sa vzťahovali k ostatným
• To vás robí šťastnejšími
• To vám pomôže vidieť váš pohľad na veci