Výhody plaču plaču sú dobré pre vaše zdravie

V roku 2013 sa začala nová terapia v Japonsku, ktorá získala sledovateľov po pozorovaní pozitívnych výsledkov, ktoré má. Hovoríme o tom Riu-Katsu, skupinová terapia, v ktorej sa účastníci zhromažďujú, aby sledovali smutné filmy a plač.

Plač môže byť omnoho lepší, ako ste si predstavovali

Ale prečo plakať v skupine? Podľa adept k tejto terapii "Riu-Katsu nie je ako plakať sám v mojej izbe." Necítim sa depresívne ani smutné, keď tu plačem, sprevádzané inými ľuďmi..

Na toto vyhlásenie môžeme uviesť niekoľko odpovedí. Na jednej strane v kultúre tak rigidnej ako Japonci, kde vyjadrenie pocitov nie je spoločensky akceptované, aby bolo možné plakať v skupine, je pozitívnym posilnením a spoločenským prijatím prejavu týchto pocitov a na druhej strane, podľa odborníkov, keď plačú v skupine, depresívna zložka, ktorú ľudia považujú za plačiacu, je odstránená. Okrem toho je tu ešte jeden faktor, ktorý treba zvážiť, a skutočnosť, že väčšina ľudí nevie, ako reagovať na niekoho, kto plače, a máme sklon konzolovať a žiadať ich, aby prestali plakať, pretože, sociálne a kultúrne, cítime nepohodlné s určitými emocionálnymi prejavmi.

Súvisiaci článok: "8 sĺz vidieť s mikroskopom odhaliť rôzne emócie"

Riu-Katsu: terapie, pri ktorých je plač pozitívny

Možno nás prekvapí, že existuje terapia, ktorej základom je plač, ale Existujú vedecké štúdie, ktoré potvrdzujú výhody slz pre emocionálnu pohodu osoby.

Plač nie je vždy výrazom negatívnych pocitov. Je to realita, že plačeme, aby sme vyjadrili smútok, smútok a nostalgiu, ale môžeme tiež kričať zlosť, bolesť a v iných prípadoch plačeme, aby sme vyjadrili šťastie a radosť.

Niektoré výhody (fyzické a psychické) slz

Slzy zabraňujú suchým očiam, pomáhajú bojovať proti baktériám, ktoré sa v nich hromadia a čistia vizuálny kanál, ale zároveň plač pomáha uvoľňovať negatívne emócie, odstraňuje napätie a zmierňuje stres. Tiež vám to umožňuje lepšie spoznať svoje vlastné slabosti, potreby a kvality. Podľa Williama Freya II., Po výkriku človek vidí jasnejšie, pretože "už nie sú bolesti, ktoré bránia rozumu".

Plač tiež vytvára fyziologické zmeny v tele, samotné slzy menia svoje zloženie, pretože reagujú na jednu alebo inú funkciu. Podľa výskumníka William Frey II emocionálne slzy obsahujú viac prolaktínu, adrenokortikotropných hormónov a leucín-enkefalínu, ktorý sú to neuromodulačné prvky, ktoré pôsobia ako prírodné analgetikum a pomáhajú upokojiť, uvoľniť a uvoľniť stres.

Plač má schopnosť redukovať hladiny mangánu v tele, čo súvisí so stavmi úzkosti, nervozity a agresivity, a ak to nestačí, plač tiež umožňuje elimináciu adrenalínu a noradrenalínu, ktoré sú vylučované v nadbytku. v situáciách stresu alebo nebezpečenstva a môžu byť škodlivé.

Plač, dôležitý pre homeostázu

Lauren Bylsmaová, výskumníčka na Pittsburskej univerzite, o tom hovoríPlač pomáha telu vrátiť sa do stavu homeostázy po zmene, to znamená, že slzy plnia funkciu vrátenia tela na jeho základnú úroveň fungovania. Z tohto dôvodu, že po plaču, zvyčajne cítite pocit úľavy a úľavy, čo zlepšuje všeobecnú pohodu osoby.

Tak ako prijímame smiech spoločensky ako vyjadrenie pocitu radosti alebo nervozity a ceníme pocity neskoršieho blahobytu, musíme sa naučiť prijímať plač, čo je ďalší prejav našich emócií. Preto musíme vychovávať od malých k poznaniu a prejavu pocitov a nie k cenzurovať tých, ktorí ich slobodne vyjadrujú, za nepohodlie, ktoré tento prejav vytvára a predovšetkým zanecháva mýty spojené so slzami a predpokladom že "plač nám neoslabuje", ale naopak, plač nás posilňuje tým, že nám pomáha zbaviť sa negatívnych emócií, ktoré cítime a vraciame sa do pokoja.

A že „ľudia plačú“, pretože ako ľudské bytosti s pocitmi majú právo vyjadriť sa.