Čo je lepšie, sprchovanie ráno alebo v noci?

Ste jedným z tých ľudí, ktorí dávajú prednosť sprchovaniu ráno alebo v noci?? Zatiaľ čo niektorí dávajú prednosť ísť priamo do sprchy v dopoludňajších hodinách, iní dávajú prednosť, aby to pred spaním, takže odísť čisté do postele.

Ale ... môžu byť rôzne výhody, ak sa rozhodnete osprchovať ráno alebo v noci? Záleží na cieľoch, ktoré máte. Rovnako ako všetko v tomto živote, tam sú výhody a nevýhody v týchto dvoch možností. Napríklad, ak ste jedným z tých ľudí, pre ktorých je ťažké prebudiť sa ráno, môžete využiť dobrú rannú sprchu, pretože takto sa budete cítiť viac bdelí..

Ak máte pochybnosti o tom, kedy sa sprchovať, v tomto článku sme sa preskúmať tajomstvo sprchovanie. Rozhodovanie o ideálnom čase môže v mnohých prípadoch súvisieť s osobnými návykmi a každodennou rutinou, ale pri rozhodovaní o mydle pred prácou alebo pred spaním je niečo vedecké. Tak dávajte pozor!

Výhody ranných spŕch

Keď spĺňate niektorý z týchto požiadaviek, musíte sa ráno sprchovať:

1. Máte mastnú pleť

Ak máte mastnú pleť, možno budete musieť zahrnúť rannú sprchu vo svojom živote namiesto toho, aby ste ju nechali na noc. "Sprchovanie v dopoludňajších hodinách môže byť dobré pre vašu mastnú pleť, pretože v noci existuje viac šancí mazových žliaz produkovať prebytočný maz a sprchy sú dobré pre čistenie pórov," Dr Holly Phillips povedal Yahoo zdravie.

2. Ste kreatívna osoba (alebo pracujete v kreatívnej práci)

Ak ste kreatívna osoba alebo pracujete v práci, ktorá vyžaduje vykonávanie kreatívnych úloh, užívanie rannej sprchy je skoro ako meditácia, pretože s teplou vodou, sprcha vám umožní vstúpiť do duševného stavu relaxácie a zároveň byť ostražití; ideálny stav pre vznik nových myšlienok vo vašej hlave. Preto je v tejto situácii "lepšie sa osprchovať na začiatku dňa, aby ste sa dostali do optimálneho stavu kreativity", vysvetľuje Shelley Carson, profesorka psychológie na Harvardskej univerzite.

Okrem toho, expert dodáva: "Ak ste museli vyriešiť problém kreatívneho typu a mať čas ísť okolo a okolo predmetu pri hľadaní riešenia, ale bez úspechu." Potom je možné, aby vám sprcha pomohla relaxovať a zlepšiť svoj duševný stav..

3. Je pre vás ťažké prebudiť sa ráno

Stojí vás to vstať ráno? Veľa ľudí profituje z rannej sprchy, pretože im pomáha aktivovať telo a prebudiť sa. Takže ranná sprcha vás zavedie do varovného režimu a urýchli váš metabolizmus. Vedecké štúdie ukazujú, že studená sprcha na niekoľko minút ráno vám môže pomôcť byť ostražitejší po zvyšok dňa.

4. Keď sa oholíte, orezáte sa

Môžete byť jedným z tých ľudí, ktorí používajú klasickú žiletku v sprche a občas sa orezajú pri holení. V tom prípade je pre vás ranná sprcha. To je to, čo hovorí článok publikovaný v časopise greatist, potom niektoré krvné doštičky, ktoré zastavia krvácanie, sú aktívnejšie počas rána popoludní alebo večer.

Výhody nočných spŕch

Mali by ste sa sprchovať v noci, keď sa cítite identifikovaný jedným alebo viacerými z nasledujúcich bodov:

1. Je pre vás ťažké spať

Ak máte problémy so zaspávaním, ideálna je nočná sprcha. Aj keď vás ráno môžu spať, nočné sprchy vám môžu pomôcť lepšie spať. "Že rýchle ochladzovanie po opustení sprchy alebo kúpeľa býva prirodzeným induktorom spánku," hovorí Christopher Winter, odborník na Americká akadémia spánku a riaditeľka nemocnice Martha Jefferson.

2. Máte suchú pokožku

Ak sa v prípade, že trpia mastnou pokožkou bolo vhodné ráno sa osprchovať, Ak máte suchú pokožku, potom je lepšie sprchovať sa v noci. To vysvetľuje Tanya Kormeili, dermatológku, Američanku. na Yahoo Zdravie.

3. Chcete mať čisté listy

Chcete mať čisté listy? Potom sa rozhodnite pre nočnú sprchu. To neznamená, že by ste nemali raz za čas čistiť listy. Ale najmä pre tých ľudí, ktorí sa veľa potia, alebo ktorí vykonávajú prácu, ktorá vyžaduje veľký fyzický dopyt, najlepšou voľbou je osprchovať sa pred spaním. Okrem toho budete spať uvoľnenejšie.

4. Každý deň vás robí dňom, keď nie je tak čistý

A samozrejme, vaša práca nemusí byť úplne čistá a na konci vašich ôsmich hodín môžete skončiť napríklad s olejom, pretože ste mechanik. V týchto prípadoch je samozrejmé: Samozrejme, že budete potrebovať dobrú sprchu v noci! Na druhej strane môžete stráviť dlhé hodiny prácou na slnku. V ideálnom prípade by ste sa mali sprchovať a potom aplikovať hydratačný krém, aby sa predišlo vážnym kožným problémom.

5. Neskôr športujete

Zjavne (a netreba ani hovoriť), Nebudeš chodiť do postele po odchode na beh v noci alebo po triede salsy bez toho, aby si išiel cez sprchu, že?? Okrem toho, že zlé pre kožu, pretože pot môže upchať póry a spôsobiť pupienky, ak spíte s inou osobou, môže byť vôňa docela nepríjemné. Takže by ste mohli byť trochu ohľaduplní.