Vedieť, ako riadiť praktický sprievodca šťastím

Pred niekoľkými dňami som mal veľmi zaujímavý rozhovor s kolegom a veľkým priateľom, o živote ao tom, ako sa s ním správne vysporiadať.

Jeho skúsenosť, ako je tá moja, v rozhovore s pacientmi, ale aj so známymi a priateľmi, je všeobecne zhrnutá život je vnímaný ako niečo komplikované a šťastie ako niečo éterické, nevýznamné a neustále uniká. Že je to rýchlo sa kaziaci štát, dočasne krátky, takmer nedosiahnuteľný, že je niekde vonku, nie je závislý od seba, že ho nemožno kontrolovať ...

Môžete však byť šťastný, aj keď ste ponorený do bolestivých situácií - šťastie závisí výlučne od toho, čo ste dosiahli, alebo že všetko okolo vás je dokonalé a nádherné? Nezávisí šťastie od toho, ako to zvládneme??

• Súvisiaci článok: "10 kľúčov byť šťastný, podľa vedy"

Čo je to šťastie?

Šťastie je zvyčajne popisované ako stav veľkej duchovnej a fyzickej spokojnosti s neprítomnosťou nepohodlia alebo úrazu. Je to stav, ktorý by sa dosiahol, keď dosiahneme naše ciele.

Existujú však ľudia, ktorí, pokryté základné potreby (s prácou, zdrojmi, bývaním, rodinou a priateľmi atď.) nie sú šťastní ... Prečo sa to stalo??

Tu by sme mali spomenúť, čo sa v sociálnej psychológii nazýva lokus kontroly (LC). Je to o viere (a jej predpoklade), podľa ktorej udalosti, ku ktorým dochádza u nás, závisia výlučne od vonkajších síl, ktoré nekontrolujeme (Externá LC) alebo od vlastného úsilia (Vnútorná LC).

Je jasné, že Ne vždy zobrazujeme vždy jednu LC, keďže ide o kontinuum, ktorým sa pohybujeme podľa udalostí, ale určujeme trend.

Vedieť, ako zvládnuť šťastie

Tí, ktorí majú vnútornú LC, budú s väčšou pravdepodobnosťou prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy, budú menej ovplyvnení názormi iných, budú mať tendenciu vnímať sa ako efektívny a sebaistí vo svojich povinnostiach, budú mať tendenciu usilovať sa o to, čo robia. a oznámia, že sú šťastnejší a nezávislejší.

Do nevýhody, tie s externým LC, podriaďujú im vonkajšie sily všetko, čo sa im stane, sú zvyknutí pripisovať šťastiu alebo náhode akýkoľvek úspech alebo neúspech, ktorý získajú, nemyslia si, že sú schopní zmeniť svoju situáciu vlastným úsilím, často sa cítia beznádejní alebo bezmocní v tvár ťažkých situácií; preto s väčšou pravdepodobnosťou zažijú to, čo je známe ako „naučená beznádejnosť“.

Spôsob, akým sa učíme riadiť šťastie prostredníctvom miesta kontroly, preto veľmi ovplyvňuje to, čo cítime.

Čo je to byť šťastný?

Podľa našich skúseností (moja aj moja kolegyňa) šťastie leží v nás, je to vnútorný stav mieru a blahobytu. Musíme ju odlíšiť od radosti a spokojnosti, pretože to sú cítiace pocity.

Aristoteles už spomenul, že "šťastie závisí od nás samých". Lao Tse pochopil, že "šťastie spočíva v schopnosti žiť a užívať si súčasný okamih, pretože ak by ste viseli na minulosti alebo neustále premietali budúcnosť, vyvíjal by sa úzkosť a stres".

Keď sa nám podarí utíšiť našu myseľ, zvládnuť a naplno si vychutnať našu súčasnosť a to, čo sme, môžeme sa cítiť ponorení v oceáne mieru a pohody, ktorá nás vedie k skúsenostiam, ktoré túžili po šťastí. Pochopenie týmto spôsobom sa stáva takmer konštantným stavom, nie tak prudkým, ktorý trvá aj v bolestivých alebo komplikovaných chvíľach nášho života..

Buďte šťastní neznamená, že v určitom momente nemôžete plakať pre stratu, alebo môžete byť zdôraznený určitou udalosťou, naopak, tento štát nám umožní mať viac zdrojov a silných stránok, aby sme sa s týmito udalosťami dokázali vyrovnať, pretože náš spôsob myslenia nebude závisieť od vonkajšieho prostredia, bude preňho cudzí, bude schopný prispôsobiť sa Na každú okolnosť, ktorá nám umožňuje neustále vidieť výstup z tunela, dávajúc nám to svetlo, ktoré nás vedie a pozdvihuje.