Meditácia a relaxácia - Strana 2

Čo sú mandaly a ich pôvod

O mandáloch sa dnes veľa hovorí, pretože sa stalo akýmsi fenoménom, ktorý dokázal zaujať pozornosť ľudí všetkých vekových kategórií. Dokonca...

Čo robiť, keď vás strach nenechá spať

Myseľ sa môže stať obzvlášť posadnutou v noci. Tento pocit sa zvyšuje, keď človek žije sám a má nepríjemný pocit...

Pozitívne body osamelosti

Niekedy je osamelosť žitá veľmi horkým spôsobom. V skutočnosti mnohí ľudia v starobe hľadajú partnera pre jednoduchý fakt pocitu osamote....

Prečo nemôžem spať v noci

Existuje mnoho ľudí, ktorí majú problémy so spaním, mnohí z nich sú kvôli vysokému stresu, ktorému sme vystavení dnes. Zlé...

Prečo nemôžem spať, keď je mesiac v splne

Adekvátny odpočinok každú noc zvyšuje vnútornú pohodu, pretože spanie osem hodín v noci je zdrojom zdravia. Primeraný odpočinok však môže...

Kroky naučiť sa meditovať doma

Meditácia je jednou zo skúseností, ktorá vám môže pomôcť zvýšiť vaše spojenie s prítomnosťou prostredníctvom všímavosti. Meditačné workshopy majú veľký...

Jacobsonova metóda progresívnej relaxácie

Žijeme naše životy. Pracovné a rodinné povinnosti zaberajú každú minútu nášho času, čo znamená, že každý deň v posteli prídeme...

Kognitívna terapia založená na pozornosti

Techniky meditácie alebo všímavosti sú psychologické procesy alebo mechanizmy zmeny, ktoré sú základom všetkých terapií a techník tretej generácie. Hlboko...

Jacobsonovo progresívne uvoľnenie svalov

Edmund Jacobson je tvorcom relaxačnej metódy známej ako progresívna relaxácia. Začiatkom storočia vytvoril relaxačnú metódu, ktorej cieľom bolo vyvolať duševnú...